腹筋を鍛えるだけでは魅せる腹筋にはならない！
モデルや女優のインスタから火が付いた「美腹筋」ブーム。検索すると、引き締まったウエストや腹筋の浮いた自撮り画像が数えきれないぐらいアップされています。 お腹周りは、実は努力の成果が最も現れやすい部位でもあ […]
息がはずむ程度の運動でさらに体脂肪を落とす！
毎日30分のお散歩を目標に 日常的な動作の中に少し運動っぽい動きを加えて体力をつけよう。これを1ヵ月ほど続けることができたら、そろそろ次のステップへ進んでもいい頃合いです。 新たなステップでは、それまて […]
ラウンド前の練習で気を付けることとは！？
ラウンド前の練習で気を付けること 1コイン２～３０球なので漠然と打つとあっという間になくなります。 アップも兼ねて打つ前に素振りをすることが大切です。 素振り用の練習器具でも、クラブ2本を持っての素振りでもいいので、少し […]
コーチたちが先生ではなく、ただの…
コーチたちが先生ではなくただのお父さんだということを忘れがち 「入りたての子供はコーチのことを先生と呼んでしまう」というあるあるネタもあります。 ママ様へ、ボランティアでやってくれているコーチ達にあまり過度な期待をかけな […]
『脳の働きをよくする』サバ缶とブロッコリーのニンニク風味みそ汁
サバ缶とブロッコリーのニンニク風味みそ汁 効果：脳の働きをよくする゚ 脂質：3.7g カロリー：135kcal ＜材料＞(2人分) サバ水煮缶……1缶(150g) ブロッコリー… […]
糖質を摂りすぎるとどうなる！？
肥満や糖尿病などを引き起こすリスクも！ 余った糖質は脂肪にかえられ、肥満の原因になります。 血液中のブドウ糖の量(血糖値)をコントロールできなくなる糖尿病のリスクも増します。 また、精神状態が不安定になり、甘い […]
アメリカの4番も打った現役メジャーリーガー！ケビン・ユーキリス
助っ人外国人列伝/イーグルス編 近鉄とオリックスの合併に端を発するプロ野球再編問題を経て04年に誕生した東北楽天ゴールデンイーグルス。今季で15シーズン目と歴史は浅いが、実力と個性溢れる助っ人を大特集! メ […]
巨人がドラフト4位指名した井上温大とは！？
読売ジャイアンツが、前橋商業高等学校の井上温大(投手)をドラフト4位指名した。 井上温大ってどんな選手！？ 身長174cm、体重68kg 左投左打 最速146キロ 投手 小柄ながらもキレの良い最速146キロのストレートを […]
がっつり！プロ野球認定歴代2年目ブレイク王！青木宣親
球界の2年目ブレイク王は誰だ！？ 近年、1年目こそ目立った活躍はしなかったものの2年目に一気に飛躍する「2年目のブレイク」が目立つ。今季これを迎えた選手たちを一挙にご紹介! ギャップありすぎの2年目！青木宣親 […]
4回もレコード勝ちしたダートの芦毛の怪物とは!?
名馬が多いチャンピオンズカップ勝馬たち 今週は、砂のチャンピオンを決めるチャンピオンズカップ（GⅠ）が、中京競馬場で行われます。 このレースは、日本のダート競争においてジャパンカップと同じく国際競争を開催すべく企図されま […]
2019年パ・リーグ長打率ランキング1位は森友哉！
長打率.547でパ・リーグ長打率ランキング1位：隠れタイトルホルダー 今シーズン135試合に出場し、打率.329、打点105、23本塁打と素晴らしい結果を残した森友哉。 森友哉は、長打率.547を記録し、パ・リーグ長打率 […]
脂肪をどんどん燃やす！筋肉を鍛えて基礎代謝をアップ！
筋肉がない人ほど太りやすい 基礎代謝とは、人間が安静な状態でその生命活動を続けていくために必要となる最低限度のエネルギーのことです。 30〜40歳代の男性は平均1500キロカロリー、女性は約1100キロカロリ […]