薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる
「血圧の薬って一生飲み続けなけるべき?」「薬をやめたいけど、やめるのが怖い!」
そんな人のために、高血圧治療の誤解を解き、薬に頼らずとも血圧を下げられる方法をご紹介。
1日1分でもできる降圧ストレッチの実践法です。
血圧が下げるヒントは”ツボ”にあった!? 副作用ゼロでできる健康法【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
ツボ押しで血圧が下がる理由 体のどこかが「痛い」と感じるのは、何らかの異常を体が脳に伝達しようとしているからです。たとえば胃が痛いときには、胃が「胃粘膜の異変」に気づいていない脳に情報を伝達しています。この情報を伝達する […]
薬に頼らない降圧方法「降圧ジャンプ」で血圧改善【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「降圧ジャンプ」が高血圧に効く仕組み 血圧を下げるもうひとつのカギを握るのが、補助ポンプとして心臓の働きをサポートする肺です。加齢によって肺活量が減ると、酸素を全身にスムーズに送り届けられなくなります。そこで心臓が酸素量 […]
降圧ストレッチの衝撃効果！ガチガチ血管をほぐして血圧を下げる【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「降圧ストレッチ」が高血圧に効く仕組み 「運動すればいいなら、ウォーキングや水泳でもいいのでは？」と思われるかもしれません。しかし、高血圧の根本原因は筋肉が硬くなり、周囲を走る血管を圧迫して血行が悪化するため。また、血管 […]
負のループを断ち切れ！ 高血圧な体を運動で根本リセット【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
まずは動こう！ 高血圧体質を根本から改善 高血圧になりやすい体質の根底には、筋肉の衰えがあることをお伝えしました。ではなぜ、年を取ると筋肉は衰えるのか。 加齢による自然現象に加え、運動不足で筋肉を構成する筋繊維の数が減り […]
疲れやストレスでも上がる血圧！ 体が教える休息のタイミングとは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「横になりたい」は血圧からのメッセージ？ 血圧は一定ではなく、常に激しく変動しています。時間帯や日によって測定値が変わることは、みなさんも実感があるはず。１日の中で見てみると、活動がスタートする朝は高くなりやすく、体が水 […]
「上の血圧」や「下の血圧」、血圧ってそもそも何？【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
知っておきたい血圧の働き そもそも「血圧」とは何でしょうか。基準値を超えたから「高血圧」と診断されることは理解できても、血圧そのものについて正しく理解できているでしょうか。 私たちの心臓は、生まれてから死ぬまで休むことな […]
薬を飲む前に確認すべき、血圧を下げる薬が招く副作用と危険【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
あなたの降圧剤の副作用は？【主に処方される降圧剤】 カルシウム拮抗薬 血管の収縮を抑え、血管を広げて血圧を下げるため、「比較的やさしい薬」。もともとは狭心症や不整脈の薬として開発されたもの。 【副作用】 顔面紅潮、頭痛、 […]
薬に頼る高血圧治療が”認知症リスクを高める”理由とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
認知症と降圧剤の恐ろしい関係 降圧剤を飲むと「頭がボーッとする」「気力がわかなくなる」という患者さんがいますが、これは正しい感覚です。薬によって強制的に血圧を下げることにより、血液が脳までさかのぼっていく力が低下し、結果 […]
薬がリスクになることも？降圧剤と脳梗塞の危険性の関係とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
降圧剤を毎日飲む人のリスク 降圧剤の薬を飲み続けることのリスクとして、私は脳梗塞の危険が高まると考えています。不整脈の人は脳梗塞になりやすい傾向がありますが、これは心臓内で血液を送る弁が痙攣することで血液が滞留し、塊（血 […]
薬よりも生活習慣改善！治らない高血圧体質【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
薬を飲み続けても高血圧体質は治らない 一般的に病気には、発症しても経過が短い「急性疾患」と、じわじわと発症して治療も経過も長引く「慢性疾患」の２種類があります。急性疾患であれば薬で治せますが、慢性疾患を治せる薬は今のとこ […]
「高血圧」が国民病になった理由とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
「国民病」誕生の背景に、製薬会社の影 高血圧が国民病になった背景には、製薬業界の思惑が関わっているといわれています。かつては「年齢＋90」以下であれば問題なかった血圧が、日本高血圧学会が改定した「高血圧治療ガイドライン」 […]
血圧治療で信じられるのは自分だけ！？ 知られざる副作用の現実【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
一生飲み続ける薬を事務的に処方する医師 医師が「高血圧」と診断する際、判断基準にしているのが「治療ガイドライン」です。このガイドラインをもとに 140mmHgを超えたら「高血圧」と診断し、血圧が上がった原因を特に調べるこ […]