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ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「梨状筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
距離が合うアッパーブローの乗せる転がしでラフを攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
サウナはヨーロッパの方が充実しているが、最近は日本でも選択肢が増加中！自分好みのサウナを見つけるポイントとは？【とことん楽しむサウナの世界】
本当にすきなサウナを見つけよう【とことん楽しむサウナの世界】 サウナはフィンランドやドイツなどヨーロッパの方が充実しています。種類もスケールも、装飾などのエンタメ要素も違うので、一味違った楽しみ方ができます。ただ、最近で […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える正しいボールの握り方【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]
長いクラブを振るとダフってしまう人がやるべき改善法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
長いクラブを振るとダフってしまう！ 右手だけだと気持ち良く振れるのに両手になると長いクラブでダフリが出る 左手でクラブを引っ張らない 右手だけで振っているときは左サイドに邪魔するものがないのですが、左手が入るとそれが邪魔 […]
頭をリセット？！脳の疲労を回復させるため、サウナでできる解消方法とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑦頭をリセット！「脳疲労の解消」【とことん楽しむサウナの世界】 頭部を高温の空気に触れさせたら、水風呂へ！が効く サウナは脳の疲労回復にも効果的です。サウナに入ったときは、日常のさまざまなことを考えてる思考の […]
フリーかつ前向きでボールを受けることができるパスの受け方とは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
パスを受ける技術③相手が作るラインの間にポジションを取る 相手の守備のどこにスペースが生まれやすいかを知っておく。 ライン間に動けばフリーでパスを受けられる サッカーはディフェンスライン、中盤のライン、フォワードのライン […]
正しいテークバックが正しいスウィングを生む！テークバックでの理想の動きとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
テークバックの始動を間違えるとダウンスウィングでミスになる ミスの原因のほとんどは間違ったテークバックにあり いいスウィングを求めている中で気づいたのが、テークバックが想像以上に重要だということです。「切り返しがこうだか […]
脳が目覚める？！サウナと外気浴や水風呂を繰り返すことで自律神経が整い、脳にもたらされる効果とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑥「自律神経が整う！」癒されることで心もリセット！【とことん楽しむサウナの世界】 思考や気持ちもリセット！で脳がめざめる サウナと外気浴や水風呂を繰り返すと、脳内の血管が広がったり、縮んだりします。すると血行 […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「臀筋伸ばし３」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
大きな力を出すヒザを含めた全身での「上下の動き」とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
ヒザを含め、全身で上下の動きをつくる 【部位】ヒザ関節 【機能】脚の力を使う しっかり体重を乗せ地面を踏むことが大切 ヒザ関節については、主に曲げ伸ばししかできない構造になっています。曲げた状態では、少しだけですがねじる […]
お肌がよみがえり美容効果抜群？！サウナに入り汗をかくことでお肌がつるっつる！になる理由とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナの効果⑤高温の刺激で活性化「肌がつるつるに！」【とことん楽しむサウナの世界】 デトックス効果と新陳代謝で美容効果抜群 サウナに入って汗をかくと、腎臓への血液量が増えるため、毒素の排出量が増え、肝臓の解毒力もあがりま […]