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お正月疲れの心身をいたわる◎レモングラスと鶏手羽先のおかゆのレシピ｜小寒【二十四節気 暦のレシピ】
明日1月6日から二十四節気は小寒（しょうかん）です。 寒の入りを迎え、地表が凍り、北風と降雪でさらに冷え込みます。 小寒 節の話 お正月明けのこの時季、1月7日には中国から伝わった五節句の1つ、人日（じんじつ）の節句があ […]
足運びをスムーズにするためのストレッチ「股関節まわし１」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
重心位置を変えるだけで腰が前に出るのを解消できる理由とは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
重心位置を変えるだけで腰が前に出るのを解消できる 切り返しでのスクワットが有効 ＧＥＡＲＳ（ゴルフスウィング解析システム）の診断を受けたところ、私もプロに比べてしっかりと（？）腰が前に出ていると指摘されました。そのときに […]
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」が重要なワケとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れない、痛めない体をつくるポイント「姿勢」【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 姿勢とは、その人のニュートラルポジション（元の姿勢）です。人は状況に応じて、しゃがんだり、屈んだり、振り向いたりといっ […]
原因がわかると解決策も明らか！年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体づくりのポイントとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年齢や体質に左右されずに、疲れない、痛めない体はつくれる！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、なぜ人は疲れやすくなり、慢性的な痛みを抱えやすくなるのか、原因がわかると解決策も明らかにな […]
変えることでフェースの向きが変わる手の高さの違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素6】上下の手の位置 手の高さを変えてフェースの向きを変える 【6-0】ニュートラル クラブのライ角に合わせて構えると、リーディングエッジを向けた方向にフェースの面が向く。 手の高さを変えるとフェースの向きも […]
年を取ると…体にどんどん痛みが出る主に２種類の原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん痛みが出てくる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 体に痛みが出る原因は、主に２種類です。筋肉が硬直しているか、筋肉を傷めて炎症を起こしているかのどちらかに分けられます […]
足運びをスムーズにするためのストレッチ「内ももまわし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
ラジオ体操が思うようにできなくなる？！年を取ると、どんどん疲れやすくなる体の仕組みとは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
年を取ると……どんどん疲れやすくなる体の仕組み【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 加齢によって、筋肉は硬くなる傾向にあります。30代半ばあたりから、子供のころは軽々とできたラジオ体操が思うようにでき […]
ダウンスウィングでのプロとアマチュアの大きな違いとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
アマは腰が前に出てインパクトしてしまう 腰が前に出るプロは1人もいない ダウンスウィングでの腰の動きを見れば上級者かそうでないかがわかるといわれるほど、アマの多くは腰を前に出して打っています。腰が前に出る原因は、遠心力に […]
年齢を重ねるほど、どこかが悪くて当たり前！疲れや痛みの原因とは？【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れや痛みの原因は、体の使い方にあった！【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】 40代以降になると、「体がだるい」「疲れやすい」「体のあちこちに痛みがある」と訴える方が多くなります。50代、60代、70 […]
インが絶対的に固いレースの予想の仕方とは！？『究極のボートレースガイドブック』
永島流レース予想実践編!! さあ、それでは今までお伝えしてきたいろいろなボートレース予想の知識を踏まえて、実際のレースの予想方法をご披露しましょう！レース場にいるなら出走表を手に持ち、自宅で楽しんでいるならボートレースオ […]