書籍
筋肉が疲弊するNG行動！腰痛を引き起こす３大原因とは？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
腰痛を引き起こす３大原因 前かがみの姿勢が大きな負担に 腰痛を起こす原因は様々ですが、よく見られるのは悪い姿勢、筋肉の衰え、ストレスの３つです。人の頭の重さは成人で体重の約１割（体重60㎏なら約６㎏）あるとされ、体の重 […]
二塁走者は三盗で送球がそれたら、そのまま本塁へ走るべき理由とは!?【少年野球 監督が使いたい選手がやっている！ デキるプレイ56】
【二塁ランナーのとき】三盗で送球がそれたら、そのまま本塁へ走る 【こんな良いコトが！】→ ほとんどの場合得点できるから 一塁から二塁への盗塁に比べ、二塁から三塁への盗塁は、キャッチャーからの距離も近くなるため、かなり難 […]
イスラム教の多極化はどうして起こった？オスマン帝国の最強時代から近代の国家独立までを解説【世界の宗教】
イスラム教の分裂はどうして起こったの？ それぞれの国の事情に合わせた形態に変わる 13世紀半ばには、アッバース朝の勢力が衰えてきます。これにかわって、13世紀の終わりごろに台頭してきたのが、トルコ系イスラム国家であるオス […]
玄関に趣味の道具は風水NG？おもちゃを片付けて仕事運を呼び込む『運気の入り口』整理術【ヤバい風水】
ヤバい！趣味の道具やおもちゃが散らばっている【ヤバい風水】 玄関に散らばっているおもちゃはNG！趣味の道具はきちんとしまうが吉 サッカーボールやスケートボード、釣りの道具など、趣味の道具の置き場所が玄関になってしまってい […]
もし地球が火星サイズだったら人類は滅亡していた？ 途方もない時間がかかった地球の成長過程とは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球は微惑星の衝突でできた？ 衝突・合体がくり返されて現在の形ができ上がった 地球生成のストーリーは、およそ46億年前、若い原始太陽の周囲にガスとちりからなる原始惑星系円盤が広がり、そのなかの微惑星同士が衝突・合体する […]
目薬をさしても疲れは取れない？「目の疲れ＝脳の疲労」を根本から解消する方法【脱・疲労回復「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣】
20～30分に一度、遠くを見る 目の疲れは脳の疲れ 長時間パソコンやスマートフォンの画面を見ていると、目の疲れを感じることがあるでしょう。１章の疲れのメカニズムのところで解説した通り、これは目の局所的な疲労というよりも […]
14時以降のコーヒーがダイエットを台無しにする？「寝る子は痩せる」の真実とカフェインのデメリットとは【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】カフェインのデメリットを知らずにコーヒーを飲み続ける 「寝る子は育つ」と言いますが「寝る子は痩せる」と言ってもいいかもしれません。よい眠りはダイエットに有効。ここで注意したいのはコーヒーや紅 […]
ビハインド・ザ・ボールがアイアンの飛距離を奪う？ ハンドファーストを完成させるインパクト術【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【インパクトの勘違い1 頭の位置】ビハインド・ザ・ボールにこだわるからボールを押せない 頭がボールの左にあれば長く押せるインパクトに インパクトでは、頭をボールより後ろに残した“ビハインド・ザ・ボール”を守らなければい […]
「しっぽを振る＝喜んでいる」は人間基準の思い込み！イヌが言葉の代わりに体で送るメッセージ【面白くてよくわかる イヌの気持ち】
【しぐさでわかる犬の気持ち】しっぽを振っていても喜んでいるとは限らない しぐさで気持ちをわかってやろう 犬は言葉を発することができないため、態度や気持ちは体でしか表現できません。そこで、私たち飼い主が飼い犬のしぐさを見 […]
ストレッチで「筋肉を意識」するのは大間違い！リラックスがストレッチの質を劇的に変えるワケ【世界一すごいストレッチ】
【ストレッチのウソ】伸ばす筋肉を意識するのは逆効果 ストレッチにはまだ迷信や誤解が多く、スポーツジムやフィットネスクラブなどで指導しているトレーナーやインストラクターでさえ勘違いしているものがありま […]
般若心経の意味・効果とは？全文の現代語訳をわかりやすく図解で解説！
「般若心」を説いたお経 宮坂宥洪（僧侶・哲学博士）による解説 まずは、「般若心経（はんにゃしんぎょう）とはどんなお経か」ということからお話ししていきましょう。般若心経は、名前のとおり「〝般若心〟を説いたお経」です。まさし […]
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉！大腰筋が衰えると体に起きる恐ろしい変化とは【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
疲れない、痛めない体をつくるポイント「大腰筋」 ここからは、主に歩く際に意識したい「大腰筋」についてお話します。皆さんも、インナーマッスルという言葉を見聞きした経験があると思います。「大腰筋」はその代表格となる筋肉です […]