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スクワットで記憶力が回復？下半身の“眠った神経”を呼び覚ます30秒ワーク
感覚神経をつなげるトレーニングプログラム STEP2.「内もも」を行う／内ももを意識して30秒で10回行う ① 両手をクロスさせて脚を肩幅より広く開き真下に20㎝程度腰を落とす 『30秒スクワット』を『内もも』を意識して […]
「小さく刻む」はむしろ危険？誤嚥性肺炎を防ぎ“食べる力”を維持する正しい調理法
食べにくい食品を避けて柔らかい食品に偏ってはいけない！食生活を楽しむためにも食べる力を維持する方法 「かむ力」「飲み込む力」はできるだけ維持しよう 食べにくくなった食品は避けずに食べやすくくふうして食べる力を維持しよう […]
「でも」「ていうか」が口癖の人は要注意？無意識に相手を不快にさせる会話の罠
なぜか好かれる人の共通点！人間関係が劇的にラクになる「会話の6ケ条」 １.「聞き上手」は好かれる会話の第一歩 「話を聞いてほしい」というのは、誰もが持つ強い欲望です。「趣味の釣りで自分史上最大の魚を釣った！」「上司から理 […]
「大人気」と「大ピンチ」どちらが効く？集団の支持を思い通りに集める2つの心理術
同情を引いてサポートを得る 集団の支持を得るためのテクニック 多くの支持を得たいと思うときに、効果的な技術がある。ひとつは、見せかけでもいいから多くの支持があると思わせること。 「バンドワゴン効果」という心理学用語がある […]
避けるほど不安が強まる？恐怖の対象にあえて身をさらす「曝露療法」の驚きの効果
不安障害の治療方法① 精神療法 不安障害は、どのように治療することができるでしょうか。まずは認知行動療法の観点から効果的な治療方法を見ていきましょう。 認知療法で「認知のクセ」や「別の可能性」に気づかせる 「認知行動療法 […]
エサと水の前で餓死？決断できない人が大損する心理学『ビュリダンのロバ』
八方美人は損をする!?「ビュリダンのロバ」 一頭の空腹のロバがいます。3メートル離れたところに、水がたっぷり入った桶とエサが山盛りになった桶がそれぞれ置いてあります。水桶とエサの桶の間も３メートル離れています。さて、ロバ […]
口内環境の悪化で悪玉菌が台頭！むし歯や歯周病を引き起こす「口腔内フローラ」の仕組み【眠れなくなるほど面白い 図解 口と歯の話】
むし歯はミュータンス菌、歯周病はP.g（ピージー）菌が代表格 口の中に形成される細菌叢「口腔内フローラ」 口の中にはさまざまな種類の細菌が棲みついており、腸内の細菌の集団として知られる「腸内フローラ」のような細菌叢を形 […]
「小青竜湯が効かなくなった？」花粉症の鼻水がサラサラからドロドロに変わる理由
症状と漢方処方 鼻水・鼻づまり（花粉症） 鼻水・鼻づまり（花粉症） 鼻水・鼻づまりは、風熱によるものと、風寒によるもの、大きくふたつのタイプに分けられます。冷やすと心地よいのは風熱の症状、温めると心地よいのが風寒の症状で […]
「青が好き」は脳の勘違い？過去の好きな色が“つらい記憶”で書き換えられる驚きのワケ
「カラーストーリー」から過去の人生を振り返ってみるとわかること 「自分の色」を考えてみる ⑤「カラーストーリー」をつくる ③ 描いたものを評価してみる それでは「カラーストーリー」に実際に描いたものを評価してみましょう。 […]
細い目や一字眉が最強？人相学で分かる「経理で成功する人」の意外な顔の特徴
人相学では経理で成功する人の顔はどんな特徴があるの？ 経理で成功する顔 常に冷静で、単調な仕事を黙々と続ける忍耐強い人です。数字に強く、緻密な計画性と大胆な交渉力を持ち合わせています。 一字眉 一字眉の人は合理的で、計数 […]
子どもの成長は遺伝だけで決まらない！『成長スイッチ』を入れる３つの条件【一生モノの体を戦略的につくる 伸びごはん】
＼体と脳の成長スイッチを入れるには？／ 明日の体調はもちろん、未来の可能性にもつながる一生モノの体づくりをするのは「今」。成長を促すために大切な3つの要素についてお伝えします。 「成長スイッチ」はどうすれば入るのか？ […]
季節が真逆なのが最強の武器？オーストラリアが世界を相手に稼げる「南半球」の経済学
広大な土地は農業や畜産業に最適ではない？！貿易相手としてオーストラリアの何よりの強みとは オーストラリアの何よりの強みは「南半球にある」こと 貿易相手の大国と逆の季節 オーストラリアはオセアニア地域の盟主であり、政治・経 […]