書籍
お腹の調子が悪い人必見の腸の働きを良くする呼吸法とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
ドーム状の横隔膜が肺や内臓を動かす 内臓がマッサージされると、胃腸に良い影響が出ます。腸内に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなりますが、最近は、腸内環境を整えることの効果が大注目されています。 日頃の疲れやストレスが […]
下向きにしっぽを振るのは犬がうれしいとき？【イヌの気持ち】
口角が上がっているのも、うれしさの表現 犬がうれしい気持ちを表すとき、しっぽはどんな動きをするのでしょうか。まず、しっぽの向きは少し下向きになります。そして、腰を少し落として円を描くように振るのがうれしいときです。 しっ […]
片付け後が大事！物をしまう時の4つのポイントとは？【No.1きれい運がよくなる整理整とん＆おそうじLesson】
残ったものを「しまう」 ◆しまうときのポイント①ものが帰る場所を決きめる すぐにお部屋がちらかる原因のひとつは、ものをしまう場ば所しょが決きまっていないこと。どこに何なにをしまうかを決めておいて、使つかったあとはもとの場 […]
アスリートも重視している健康を意識した「呼吸法」とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
プロフェッショナルは健康面も重要視している 私は多くのアスリートやアーティストのトレーニング指導をしています。それぞれの競技や分野で必要な肉体を作り上げたり可動域を広げたり柔軟性を高めたり。競技を長く続けられるために試行 […]
しっぽの振り方で犬の気持ちがわかるってほんと？【イヌの気持ち】
警戒心はしっぽを振るスピードと比例する 犬の気持ちは、しっぽがどちらを向いているかによって、ある程度わかります。たとえば上向きにしっぽを立て、ゆっくり振っているのは自信満々なとき。「自分は偉いんだ！」と思っていますから、 […]
お家で「捨てる」を勉強！ものを手放すときの５つのルールとは？【No.1きれい運がよくなる整理整とん＆おそうじLesson】
捨手捨てる／手ばなすときのルール 捨てるものは、地域のルールにしたがって、きちんと分類しよう。もえないゴミや資源ゴミには、捨てるときのこまかいルールがあるから、おうちの人に聞きいてみてね。できることはじぶんでやってみるの […]
なんとなくイライラしてしまう人が知っておきたいストレスに対して効能がある「セロトニン」とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
リラックスをもたらすセロトニンの効果 一般的に、交感神経とは緊張状態や興奮状態があるときに優位になる神経です。リラックスした状態ではなく、緊張しストレスを感じている状態を言います。何か活動をしていて、気持ちが高まり心拍数 […]
ワンちゃんがしっぽを振っていても喜んでいるとは限らないってほんと？【イヌの気持ち】
しぐさで気持ちをわかってやろう 犬は言葉を発することができないため、態度や気持ちは体でしか表現できません。そこで、私たち飼い主が飼い犬のしぐさを見て気持ちを理解してあげなければ、うまくコミュニケーションはとれないわけです […]
お部屋をきれいにしたい時にすべき「かたづけの基本」4ステップとは？【No.1きれい運がよくなる整理整とん＆おそうじLesson】
お部屋をきれいにしたいけど、どこから手てをつけていいかわからない！そんなおなやみを、この章で全部解決しちゃおう♪ お部屋をかたづけるとき、目につくところだけをパパッとかたづけていない？ そんなやりかただと、ちらかしては適 […]
体調がすぐれない人が知っておきたい人間がもつ二つの神経とは？【一流が実践する人生を変える呼吸法】
人間にはどんな神経があるの？ 「体調が優れない!?」「イライラする!?」日常生活でよくある体の不調ですが、これらの多くは自律神経が関係しています。まず、自律神経とは何でしょうか？ 脳には神経が通っていて、体の様々な部分 […]
「飛行機雲が広がると雨」など空から天気の変化を予測できる方法とは？
昔は身のまわりの変化から天気を予想した 今のような天気予報がなかった時代は、空を眺め、風を感じ、生きものの様子や身のまわりのものの些細な変化などから天気を予想してきました。これを観天望気といい、ことわざの形式で伝承されて […]
お寺で使える豆知識！仏塔がどこにあるかでわかることとは！？【建築の話】
伽藍の配置は仏塔の位置で見分ける 五重塔などの仏塔、金堂、講堂、門など、寺院を構成している施設を伽藍といいます。いわゆるお堂です。 仏塔はお釈迦さまの遺骨（仏舎利）を納めた施設です。金堂には如来や菩薩などの仏像（本尊）が […]