書籍
若い頃のように眠れないのは自然なこと？ 睡眠の質と年齢の関係とは【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠の質と年齢は関係ある？ 「睡眠の質を良くしたい」と思う人も多いでしょう。でも、実は「睡眠の質」についての明確な定義はありません。朝起きたときに「ぐっすり眠れた」「疲れがとれた」と感じると、質の良い睡眠がとれたと思われ […]
ハトやカラスなど…人間のそばに最も多い鳥「陸鳥」たちの生態とは【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
山、森、人里……大地で暮らす陸鳥たち 人間にとって最も身近な鳥たち 山の林間から街中の電線まで、私たちの暮らしのすぐそばには、さまざまな鳥が姿を見せます。そうした鳥たちの多くは、川や湖といった水辺ではなく、大地を拠点に生 […]
爽やかなグリーンとブルーを味わう「チャイナ」カクテル２選【THE カクテルバイブル500】
リキュール【チャイナグリーン（Chaina Green）】 ブルーでなくチャイナ「グリーン」 ライチリキュールを使ったカクテル名には「チャイナ」がつくことが多い。これはライチが中国原産であることに由来。ライチ、メロン、グ […]
一代で巨万の富を得る可能性を持つ『三奇紋』とは！？【手相の教科書】
三奇紋 図の①のように運命線から太陽丘に向かう太陽線と水星丘に向かう財の線が大きく、三方向に分かれ扇型を作る人がいます。この相を持つ人は、太陽丘と水星丘の意味が強く影響し、財運の良さと人からの厚い信頼や多大な支持を受け、 […]
西洋医学だけでは解けない身体の不調、東洋医学で考える健康のバランス【その、しんどさは「季節ブルー」】
西洋と東洋、両医学の観点から診察することの大切さ 西洋医学と東洋医学は、それぞれ異なる観点から心と体の健康にアプローチします。 西洋医学は科学的な検査データに基づいて病気の原因を特定し、薬物療法や手術といった直接的な治療 […]
高血圧は体のサイン、薬で下げればOKではない【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
高血圧は体のサイン、薬で下げればOKではない 医師から「高血圧だと、重大な病気になりやすいですよ」と言われたことはありませんか？ これは大きな間違いです。 「高血圧が病気の原因」になるのではなく、「病気であるから高血圧」 […]
眠れない夜、睡眠薬に頼る前に知っておきたい睡眠薬のデメリット【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
睡眠薬はあんまり良くない 眠れない夜が続くと、「睡眠薬しかない」「睡眠薬があれば楽なのに」と考える人も少なくありません。しかし、睡眠薬は医師の診察と処方が必要。決して簡単には手に入りません。また、薬で一時的に眠れるように […]
巣づくりの工夫がすごい！ 鳥たちの材料と形の秘密とは？【眠れなくなるほど面白い 図解 鳥の話】
鳥によって違う巣の材料とつくり方 我が子を育てるための鳥たちの工夫 多くの鳥は巣をつくりますが、なんのためにつくるのかというと、子育てのためであることが大半です。多くの場合は繁殖期につくってそこに卵を産み、卵を温めている […]
デザートにも◎！ 心を癒やすリキュールカクテルとは【THE カクテルバイブル500】
リキュール【子守唄（Komoriuta）】 甘くて優しい心なごむカクテル お母さんが歌ってくれた子守唄をイメージした、心なごむカクテル。ピーチとフランボワーズのリキュールにパイナップルジュースを加えることで、フルーティで […]
検査では“異常なし”でもつらい不調…東洋医学が見抜く「季節ブルー」の正体とは【その、しんどさは「季節ブルー」】
季節ブルーの人が病院を訪れてみたら…… 書籍冒頭に登場したＡ子さんとＢ子さんは先に、西洋医学の診療を行う病院を訪れたときのことを話してくれました。Ａ子さんは春先に胸の息苦しさやイライラ、不眠を感じています。そして、Ｂ子さ […]
ほとんどの高血圧は筋肉の老化が原因？ 危険な高血圧は１割程度【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
９割の高血圧は自然現象 高血圧は大きく分けて２種類あります。ひとつは特定の原因がある「二次性高血圧」、もうひとつは特に原因が見当たらない「本態性高血圧」と呼ばれています。二次性高血圧に該当する人は全体のわずか１割、残りの […]
理想の睡眠時間は人それぞれ！“自分に合う眠り”の目安とは？【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
実は自分に合った理想的な睡眠時間がある 「睡眠は7〜8時間が理想」とよくいわれます。しかし人間は皆、身長も体重も日々の活動量も違うので、必要な睡眠時間も人それぞれ。６時間ですっきり起きられる人もいれば、９時間寝てもまだ眠 […]