SPORTS LAB
ダイエットに体質は関係ない？『食べていないのに太る』人が陥る脳の記憶の罠【女子のスクワット】
ダイエットに体質は関係ない！ 「水を飲んでも太る体質」と自称する人がいます。同様に、決して食べ過ぎていないのに太りやすい、逆にとてもよく食べるのにまったく太らないといった差も「もともとの体質」によるものと考えられがちです […]
脳疲労が寿命を縮める？自律神経の乱れから三大死因・生活習慣病を招く悪循環の正体【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】
脳疲労の悪循環が深刻な病気を引き起こす 生活習慣病は疲労からはじまる 長期間の脳疲労が原因の自律神経失調症は、生活習慣病とも関係しています。疲労を放置すれば、日本人の三大死因(高齢者に多い肺炎は除く)の「がん(悪性新生物 […]
内臓脂肪はつきやすく減りやすい！皮下脂肪との違いと効率的に落とすためのダイエット術【内臓脂肪の話】
内臓脂肪はリスクが高いが減りやすい 一般的に、内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。 内臓脂肪と皮下脂肪は性質や働きも異なり、皮下脂肪型肥満より内臓脂肪型肥満のほうが、高血圧や糖尿病など生 […]
メンタルが限界な時のサインとは？うつ状態を見抜くチェックリストと心の守り方【眠れなくなるほど面白い 図解 メンタルの話】
メンタルの危険信号を把握する 日々のさまざまなストレスにさらされると、私たちの脳は疲労が蓄積し、やがて限界を迎えます。 日本人は真面目なので、精神的にキツくても、つい無理をしがちですが、そうすると「うつ病」などを発症して […]
間違った筋トレで老ける！？シワや姿勢の老化を防ぎ、若返るための『正しいフォーム』の極意【眠れなくなるほど面白い 図解 筋肉の話】
間違ったトレーニングをすると変なスタイルになって老化が進む 正しい方法でなければ、しないほうがマシ 健康やダイエット、老化防止の意識が高まり、性別や年齢を問わず筋トレをする人が増えてきました。SNSや動画共有サービスには […]
女性ホルモンがダイエットを左右する！エストロゲンの内臓脂肪抑制効果と『痩せ期』の正体【体脂肪の話】
女性は男性より内臓脂肪がつきにくい？ 女性ホルモンの特徴と効果 女性は男性にくらべて皮下脂肪が多い代わりに内臓脂肪がつきにくいことを述べました。なぜそうなるのかと言うと、それは女性ホルモンが関係しているため […]
体幹は一生の資産！子供の運動神経向上からシニアの寝たきり予防まで驚きの効果を解説【体幹の話】
生涯を通じてけがを防ぎ、人生を豊かにする 体幹は、トレーニングに関心の高い世代はもちろんですが、子どもたちやシニアの方にとっても人生を左右するといってもよいほど大切です。 運動神経は、遺伝だけでなく遊びや運動の習慣・ […]
天の岩戸（石屋）隠れの神話を解説！アマテラスを呼び戻した祭りの起源と活躍した神々【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 古事記の話】
天の石屋隠れ 暗闇に覆われる天上界と下界 【八百万の神々が協議し、アマテラスを迎え出す】 機織りの女の死に心を痛めたアマテラスオオミカミは、洞窟の入り口である天の石屋（あめのいわや）を開き、そのなかに籠もってしまいました […]
卵は最強の若返り食材！1日1個で代謝アップ＆美肌を作る『完全栄養食』の全貌【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】
若返りに効く最強二大食材①栄養成分が超優秀『卵』 若返る体をつくるために、一番のおすすめ食材はと聞かれたら、迷わず「卵」を選びます。なぜなら卵は、若返りに必要な多くの栄養成分を含む超優秀な「完全栄養食品」だからです。卵ほ […]
【ダフリ解消】頭と胸骨がボールを追い越せばOK！最下点を先にするプロのインパクト術【アイアンが上手くなりたいなら右に打ち出せ！／吉田直樹】
【アマの勘違い９ 打ち出す高さの意識】ボールを高く上げたいと思うからすくい打ちになる インパクトでの頭と胸骨の位置を意識 ゴルファーの多くは、「まっすぐ」だけでなく、「ボールを上げよう」とします。どちらか一方だけでも体 […]
名前が読めない時はどうする？ 名刺交換で恥をかかないためのスマートな聞き方と褒め方のコツ【好かれて人間関係がラクになる！ 言い方＆返し方の技術】
初対面の挨拶・会話の基本 言いかえPOINT社名、部署、名前を名乗るのは基本中の基本ですが、相手の名前を呼ぶと「もう覚えてくれたんだ！」と好印象を与えることができ、相手にも覚えてもらいやすくなります。さらに、「お会いでき […]
750億円かけて「岩」を守る理由が凄すぎる！ 日本が沖ノ鳥島を死守する経済的メリットとは【眠れなくなるほど面白い 図解 地理と経済の話】
小さな島に日本が750億円も費やしている理由 日本最南端の島の存在感 日本の最南端は沖縄県にあらず、小笠原諸島にある沖ノ鳥島です。住所は東京都小笠原村ですが、東京都心からは1700㎞離れています。緯度は北緯20度25分 […]