SPORTS LAB
【なぜ夢を見る？】良い夢と悪い夢の違いとは？睡眠のメカニズムとストレスの影響
人はなぜ夢を見るのか？ 脳がつくる“良い夢と悪い夢”の正体 良い夢、悪い夢はどうして見るの？ 人はなぜ夢を見るのか。その理由は、まだ完全には解明されていません。一般的には、日中の出来事や感情、記憶などを脳が整理し、処理す […]
【背中トレーニング】家でできる簡単メニュー5選！背中痩せ＆肩こり解消に効果的
頑固な肩こりを解消できる！背中トレーニングのやり方とは 背中トレーニング ターゲット→背中 ① 上体反らし お腹の力が抜けないよう腹筋にしっかり力を入れよう。 1 腰幅に脚を開き立つ 背筋を伸ばす 2 腕をまっすぐ上に上 […]
【AI時代を生き抜く】AIに負けない「野生のカン」と直感で瞬時に判断する人間の強み
ＡＩ時代に人間の直感はあてになる？ ますます野生のカンが求められる時代に ＡＩ時代を生き抜いていくためには、いささか逆説的ではありますが、「野生のカン」が必要だと、常日ごろ私は感じています。「そんなカンなんて、あてになる […]
【1日の脂質摂取量】目安は何グラム？太る原因になる「隠れ脂質」と正しい計算方法
脂質は適正な量を摂ることが大事！ポテチ/即席ラーメンなど身近な食品に含まれる100gあたりの脂質量とは 私たちは脂質を摂らないと生きていけません。ですが、やみくもに脂質を摂ると体内で余ってしまい、体脂肪が増えて太る原因と […]
【筋トレとアルコール】プロテインの効果が激減？お酒が筋肉合成を妨げる理由と対策
知っておきたい！筋トレ後のアルコールは百害あって一利なし！？ お酒はオフにたしなむ程度にしよう！ 筋トレとあわせてプロテイン（たんぱく質）を摂取することは、筋肉量のアップに有効です。ただし、せっかくの相乗効果もその直後に […]
【ヤマトタケルの正体】悲劇の英雄は1人ではなかった？「集合名詞」とされる理由
ヤマトタケルは一人ではない！？大和朝廷創業期に生田存在した若きプリンスたちとは 第十二代景行天皇代の事。天皇が九州南部の豪族熊襲（くまそ）を征伐し、大和に戻ると熊襲が再び背いたので日本武尊（やまとたける）を派遣。熊襲の長 […]
【がん予防】デザイナーフーズ・ピラミッドとは？最上位ニンニクの効果とおすすめ食品
日本人の死亡原因で最も多い『がん』！予防の為に必ず摂取したい野菜とは がん予防になる「デザイナーフーズ・ピラミッド」 今や、日本人の死因第１位となったがん。日本ではふたりにひとりが何らかのがんを発症するともいわれています […]
【糖質比較】鮭のソテーVSナポリタン！低糖質なのはどっち？おすすめパスタも紹介
鮭のソテーVSナポリタン、糖質が低いのはどっち！？ 糖質が低いのは鮭のソテー ナポリタンはスパゲッティなので、そもそもが高糖質。 シンプルな味付けで低糖質の鮭のソテーのほうがオススメです。 どうして […]
【ビールの健康効果】苦いほど体にいい？ホップの栄養素と高IBU（IPA）の秘密
認知症/動脈硬化/高血圧などの予防効果が高いビールとは 苦いビールほど健康効果が高い 痛風やビール腹など、健康に気を使う人ほど敬遠しがちなビールや発泡酒ですが、実は健康効果が期待できる原材料が含まれています。 その原材料 […]
天気や景色で感情を代弁する！キャラクターの心情と情景描写をシンクロさせる小説の書き方
＼編集者の心をつかむ 人物・情景・心理の文章表現技法／ 天気や景色は感情の表現として使う 情景は、雰囲気作りだけではなく、感情を代弁する補助線としても有効です。心情と響き合った象徴的な描写は、物語に自然な余韻を残します。 […]
【コラム】落日の韓国代表 大統領まで批判【二宮清純 スポーツの嵐】
スポーツの批判はスポーツの内に… 世界で一番強い国（地域）を決めるサッカーＷ杯は、国民が熱狂するゆえに、為政者はしばしば国威発揚の“燃料”として利用する。 そのため、ＦＩＦＡは加盟協会に対し、「政治および宗教に関する […]
【不妊・生理不順の原因】肥満とインスリン過剰が招く排卵障害のメカニズム
男女が知っておきたい！肥満がもたらす「生理不順」や「不妊」の原因 高濃度インスリンから排卵障害に 肥満がじつは女性の生理不順や不妊にも影響していることをご存じでしたか？ 一見関係なさそうな両者ですが、内臓脂肪が増えてイン […]