SPORTS LAB
フルマラソンを走れるようになる為に、初心者が持っておくべき考え方とは！？【ランニングの教科書】
フルマラソンに求められる筋肉とは 短距離走者とマラソンランナーの体型を比べると、明らかに筋肉のつき方が違うことはご存じだと思います。これはそれぞれの競技で必要とされる筋肉が異なるからです。 筋肉には大きくわけてふたつの種 […]
1日中デスクワークをしているは、特にアドレスを気をつけるべき理由とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
特にアドレスを気をつけたい職業の人とは？ ◎ふだんの姿勢がアドレスにそのまま出る ドライバーに限らずすべてのクラブにおいて言えることですが、日常生活での姿勢がそもそもゴルフに向いていない人が、よいスイングをするのは難しい […]
マラソンでより長く走るために知っておきたい2つのスタミナ強化トレーニングとは？【ランニングの教科書】
「LSD」と「ペース走」でスタミナを徹底強化 フルマラソンを想定した練習には、持久力を高めて距離を克服するための「スタミナ練習」と、心肺機能を強化する「スピード練習」があります。しかし、これからフルマラソンを目指す人とい […]
朝イチのティーショットで最優先でやるべきこととは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット⑦ ◎クラブヘッドを積極的に動かそう ゴルフクラブはつねに振り子運動で動いていますから、振り子運動をさせようとするとフットワークや体の回転が自然に入ってきます。 ところが朝イチで緊張していると、ロボ […]
苦しくなったら歩く「ウォーク＆ラン」が持久力強化に繋がる理由とは？【ランニングの教科書】
30〜60分のウォーク＆ランで持久力を強化 走行距離は段階的に伸ばしていこう、とすでにご紹介しましたが、これからランニングを始める、もしくは始めたばかりの方には、少し漠然としていてわかりにくいかもしれません。そこでこのペ […]
朝イチのティーショットで思い切って手の力を抜くと、驚くほどスイングに変化が生まれる理由とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
クラブを強く握って放った朝イチのティーショットの結果とは？ ◎右肩がかぶっていないか確認しよう 朝から力みまくっている人をよく見ますが、これは当然ミスショットにつながってしまいます。 もし力む癖があるなら、ウォーミングア […]
ランニングタイツが走り慣れた人のランニングをより快適にしてくれる理由とは！？【ランニングの教科書】
中級者以上向けのサポートアイテム ランニングを始めて数ヵ月、走れる距離も少しずつ伸びてきて、走ることが楽しくなってくる時期ですよね。これからもっと上を目指したい、そんな方にご紹介したいのがランニングで活躍する便利なサポー […]
「朝イチからチーピン」を防ぐアドレス時に確認することとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット⑤ ◎右肩がかぶっていないか確認しよう ドライバーショットは正確にアライメントをとることが大事ですが、朝イチはとかくターゲット方向に意識が行きがちなので、無意識に右肩がかぶりやすくなります。 それに […]
ランニングするのに最も体幹を強化すべき理由とは！？【ランニングの教科書】
体幹トレーニングは「茎」ではなく「鉢」を強化 ランニングにおいて体の軸を安定させることはもはや常識となりつつあります。つまり「体幹」の強化です。しかし、ひと口に「体幹」と言っても構成する筋肉の種類は非常に多く、一般に知ら […]
朝イチのティーショット前の素振りで意識することとは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット④ ◎ホールのロケーションをよく見て球筋をしっかりイメージしよう！ 朝イチショットはとかくボールに意識がいきがちですが、それではミスの可能性が高まります。ホールのロケーションをよく見て、球筋をイメー […]
どうやったら長距離を走れるようになるのか？段階的に距離を伸ばすランニング方法【ランニングの教科書】
楽に走れると感じたら距離を伸ばすタイミング 今走っている距離が以前より楽に感じるようになったら、それは体力がついてきた証拠。そろそろ走行距離を伸ばしてもいいタイミングです。しかし、距離を伸ばすと言ってもどれくらい伸ばすの […]
朝イチのティーショットに不安がある人にすすめたい対処法とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編1/三觜喜一】
朝イチのティーショット③ ◎コンパクトなスイングを心がける 朝イチのショットは緊張しますし、周りで観ている人も多いので体が硬くなります。クラブをスムーズに振ろうと思っても振れない人が多いのもよくわかります。 もし不安な場 […]