SPORTS LAB
最新の研究で見えてきた！肥満と認知症の怖い関係とは？【体脂肪の話】
肥満の悪影響とは 認知症と言うと、高齢になれば誰でも発症リスクのある仕方のないもの、と思っていませんか？ じつは、認知症は肥満の人ほど発症しやすいことが明らかになってきています。肥満はこんなところにまで影響を及ぼすのです […]
『たんぱく質』がダイエットには超重要！肉料理よりも魚料理がオススメな理由とは？【女子のスクワット】
手のひらを目安に毎日の食事にたんぱく質を！ 次々とネットやテレビなどで紹介されるダイエット法に目を奪われ、いつの間にか大事な基本がないがしろにされている場合があります。小学校の家庭科の授業で習った通り、食事の基本は「エネ […]
バンカーショットはバンスの使い分けがキモになる理由とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
ソールのどこを砂にぶつけるかが重要 バンカーショットで大切なのはバンスの使い方です。私はサンドウェッジのソールのリーディングエッジに近い部分を１番、真ん中を２番、バックフェースに近い部分を３番、ヒール寄りを４番というよう […]
男女が知っておきたい！肥満がもたらす「生理不順」や「不妊」の原因とは？【体脂肪の話】
高濃度インスリンから排卵障害に 肥満がじつは女性の生理不順や不妊にも影響していることをご存じでしたか？ 一見関係なさそうな両者ですが、内臓脂肪が増えてインスリンが過剰になると生殖機能に影響を与え、生理不順や不妊を引き起こ […]
油抜き/糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しに！？太りにくい体質を手に入れる為に必要なこととは？【女子のスクワット】
食事制限でトレーニング効果を台無しに 姿勢の改善と筋トレのダブル効果で、太りにくい体質と健やかな美しさは手に入ります。そして、トレーニング効果をさらに加速させるのが食事。摂取エネルギーが消費エネルギーより少なければ、代わ […]
払い打ち厳禁！フェアウェイウッドの打ち方とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
長いインパクトゾーンを作りソールを滑らせていく 苦手な人の多いフェアウェイウッドは、力任せに打って距離を出そうとすると難しくなってしまうクラブです。 ただし実際にはさほど難しくなく、構造上ソール幅が広いわけですから、かな […]
なぜ肥満になると「胃腸の不調」が顕著に表れてしまうのか？【体脂肪の話】
内臓脂肪が胃腸を圧迫 内臓脂肪が増えると、インスリンや血中脂質などに影響を与えるだけでなく、内臓脂肪そのものが邪魔になる、という面も見逃せません。内臓脂肪は内臓の周りについて内臓を固定する役割がありますが、あまりつき過ぎ […]
スクワットだけで体のシルエットとサイズの変化を実感できるトレーニング法とは？【女子のスクワット】
自分に合ったコースでダイエットを 本書では、最小努力で最大効果を得られる「ベーシックコース」と「アドバンスコース」の2つを用意。自分の体力やスケジュールに合わせて実践しましょう。まず、すべての人に取り組んでもらいたいのが […]
日照状況による飛距離の差とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
◎日向のホールと日陰のホールでの飛距離の違い 日向のホールは日陰のホールに比べ、気温は高いものです。 それも含めた理由で、２つのホールでは飛距離に多少の違いが出てきます。 ですので、気象条件など自然と向き合って飛距離や距 […]
改めて知っておきたい「肥満」と「ガン」の関係とは？【体脂肪の話】
肥満の悪影響 肥満が引き起こすのはメタボリックシンドロームだけではありません。じつは肥満が進むとがんのリスクが高まることが、国立がん研究センターや世界保健機構（ＷＨＯ）などの機関や組織から指摘されているのです。 たとえば […]
筋肉を高速で伸び縮みさせるのは逆効果！スクワットもストレッチもゆっくり呼吸をしながら行うべき理由とは！？【女子のスクワット】
基本ルールはゆっくり呼吸すること スポーツジムやSNSなどの動画では、時々バーピージャンプのように筋肉を高速で伸び縮みさせるトレーニングを見かけます。この方法では筋肉にかかる負荷は短時間で、向上するのは筋肉の瞬発力、専門 […]
ティーアップの高さで弾道を調節する方法とは？【うねりスイング 実戦ラウンド編2/三觜喜一】
ティーの高さは打ちたい球筋によって決定する パー3ではティーアップしてショットを打つわけですが、アマチュアの人のほとんどがティーアップを高めにして打っているように感じます。 当然のことながら、ティーが高いほどボールは高く […]