SPORTS LAB
食べなければいいわけじゃない！ダイエ ットのし過ぎでも脂肪肝になるってどういうこと？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
過度なダイエットで「低栄養性脂肪肝」に 糖質のとり過ぎで脂肪肝になるなら、全く糖質をとらないほうがよいのでしょうか？ 実は、糖質を厳しく制限するような過度なダイエットをすると、逆に脂肪肝を招いてしまうことがわかっています […]
腎臓にとってよい食べ方、悪い食べ方とは？普段の食事で実は腎臓によくない食べ方をしているかも・・・？【図解 腎臓の話】
食べ方の問題点を確認してみよう 多くの生物と同様、私たち人間もつねに何かを食べなければ生きていくことはできません。しかし近年、この「食べる」という行為自体に腎臓を傷める可能性があるということに注目が集まっています。実際に […]
あなたはどっち？「朝型人間」か「夜型人間」か判断する方法！【睡眠の話】
遺伝的な要因がほとんどだが、環境的な影響もある 朝から活動的な「朝型」の人と、夜ふかしが得意な「夜型」の人の割合は、きれいな山型の曲線を描く正規分布です。 半分ほどはどちらでもなく、ある程度の朝型と夜型が20％ずつ、極端 […]
健康やダイエットのために知っておきたい２種類の「脂肪肝」とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
アルコールの過剰摂取が原因と糖質の過剰摂取が原因 〈①アルコール性脂肪肝〉 アルコールの飲み過ぎが原因でなる脂肪肝のうち、比較的軽症のもの。 〈②非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）〉 アルコールを原因とせず、肥満、 […]
遺伝性の病気！腎臓の病気「多発性嚢胞腎」とは？【図解 腎臓の話】
注意しておきたい病気の数々 これまでにおもに慢性腎臓病について基本的なことを述べてきましたが、腎臓に関係する病気はそれだけではありません。たとえば遺伝性の病気である多発性嚢胞腎。水分の詰まった袋である嚢胞が腎臓に多数でき […]
多くのゴルファーがインパクトで体が起き上がってしまう理由とは？【最強インパクトを作るうねりスイング/三觜喜一】
自分でシャフトを倒すのはNG 私の本や動画を数多くの人に見ていただいていますが、それらを参考に練習に励んでいるみなさんが、一番できていないなと感じるのは「切り返しでシャフトを倒す」という動作です。 切り返しで、トルクをも […]
旅先できつい時差ボケを解消するために最も効果的な方法とは！？【睡眠の話】
睡眠不足を寝だめでは解消できない 睡眠の専門家のあいだでは、睡眠不足が蓄積されて慢性化している状態を「睡眠負債」と表現します。「負債」という表現には、気がつかないあいだにふくれ上がってしまう、ネガティブなニュアンスがこめ […]
原因はアルコールだけじゃない！？お酒を飲まなくても脂肪肝になる理由とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
肝臓に脂肪がたまった脂肪肝が原因かも！ お酒の飲み過ぎだけが脂肪肝の原因ではありません。脂肪肝にはアルコールの飲み過ぎでなる場合と、お酒を飲まなくても糖質のとり過ぎでなる場合の２通りがあります。糖質のとり過ぎでなる脂肪肝 […]
慢性腎臓病にならない最強予防法とは？慢性腎臓病の最大の原因はメタボだった！？【図解 腎臓の話】
メタボを避けるのがいちばん重要 慢性腎臓病は現在では不治の病ではないものの、一度悪くなった腎臓はもとに戻らない以上、かからないに越したことはありません。そもそもなぜ慢性腎臓病になってしまうのか。いちばん多い原因はメタボ（ […]
「寝つきが悪い」は思い込み？眠れない時の本人の体感と実際の長さのズレ【睡眠の話】
寝つきが悪い人は眠れない時間を長いと思いこみがち 眠りにつくまでの時間を、入眠潜時と呼びます。人はどのくらい眠れないと、寝つきが悪いと感じるのでしょうか。 若ければ1〜2分でストンと眠りに落ちる人もいますが、年齢が上がる […]
やせる為の代謝機能も劇的に下がる？脂肪肝を治せば勝手にやせていく体になる理由とは！？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
脂肪肝を改善すればやせ体質に変わっていく！ 肝臓に中性脂肪がたまると脂肪肝になり、血液中にあふれ出た中性脂肪が体内に脂肪として蓄積されていくことは先にお伝えした通りですが、問題はそれだけではありません。 脂肪肝になると肝 […]
末期腎不全でも日常生活を送れる？末期腎不全になるとどうなる！？【図解 腎臓の話】
末期腎不全になったときの治療法 慢性腎臓病はそのまま症状が進行してしまうと、最終的には末期腎不全に至ります。末期腎不全とは、26ページで紹介したステージでいえばG5にあたり、腎機能が本来の15%未満しかない状態です。もう […]