SPORTS LAB
ダイエットや健康が目的でも必要不可欠！健康的な体を作る為に脂質が最重要なワケ【脂質の話】
脂質は生きていくために必須な栄養素 ダイエットや健康を考えると、「油はなるべく控えたほうがいい」というイメージを持っているのではないでしょうか？ もちろん、油の摂り過ぎはけっしていいことではありません。 しかし、油＝脂質 […]
プライベートでは「無駄な時間」こそが重要！ダラダラするだけで免疫力が上がる理由とは！？【免疫力の話】
体に休息を与えることで、健康にもプラス 仕事においてもプライベートにおいても、とにかく「スケジュールをぎっしり詰め込まないと不安」という人がいます。たしかに、何も予定がなく、どうしていいかわからずにいる時間は、無駄という […]
健康/ダイエットの為に始めたランニング！「苦しくなったら歩く」が正解な理由とは！？【ランニングの教科書】
こまめな目標設定で体を動かす楽しさを知る 「健康のために」「ダイエットのために」と意気込んでランニングを始めてみたものの、いざ走り出すと苦しくて長続きしない……。運動不足の初心者が、最初から何十分も走り続けるのは難しいと […]
パットを入れる為のストローク作りに役立つ、距離感の養い方とは？【大本研太郎の「右脳」パッティングの極意】
ストローク作りに役立つ、距離感の養い方とは？ ●アドレスが理想的でも距離感がなければ入らない 動きを作っていく以前の問題として、まず距離感を養うことの重要性について説明します。 どんなに丁寧に正しい構えを作っても、そして […]
スウィング中のフェース面を実感できるまな板“面”ドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
まな板“面”ドリル ●“裏面”を感じよう！ スウィング中のフェース面の向きを感じられるドリル。 ヒジで挟むようにして右手でまな板を持ち、身体を使ってスウィングの動きをしながら途中で左手に持ち替えてフォロースルーまで行いま […]
糖質を摂らないと頭が働かないというのはホントなの？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質を摂らないと頭が働かないというのはウソ！ 真っ赤なウソです。 「脳はブドウ糖しか利用できないから糖質制限は脳によくない」という人がいますが、それは間違いです。 ブドウ糖が […]
脂質は悪者ではなかった！ダイエットや健康に必要不可欠な脂質の知識を専門家がすべて解説！「眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話」【シリーズ累計200万部】
ダイエットや健康・美容にくわしくなりたい！「脂質の話」はこんな人におすすめ！ ・健康な体をつくりたい！保ちたい！ ・美しい肌になりたい ・良質な油がなにかわからない ・毎日の食事で何をとったらよいかわからない・・・・。 […]
コロナ時代の必須知識！自身の免疫力を最強に高めるために必読の「図解 免疫力の話」をご紹介！【シリーズ累計220万部】
『免疫力の話』はこんな人におすすめ！ ・ウイルスに負けない健康的な体作りをしたい ・免疫力とはそもそも何なのか知りたい ・手軽に免疫力を上げる方法が知りたい ・免疫力を高めるのに効果的な食事が知りたい 以上の方には「図解 […]
週2回の運動習慣が病気のリスクを下げる！忙しくて運動する時間がない人にこそランニングがおすすめな理由とは！？【ランニングの教科書】
週２回の運動習慣が病気のリスクを下げる 健康のために運動をしましょう」よく耳にする言葉ですが、これはまぎれもない事実です。糖尿病、高血圧症などのいわゆる生活習慣病の発症リスクは、運動習慣がない人に比べてある人のほうが低い […]
ストロークとクラブの動きを作る大切な7種類のイメージとは？【大本研太郎の「右脳」パッティングの極意】
ストロークとクラブの動きを作る大切なイメージとは？ ●クラブの動きのイメージが自分の動きを作ってくれる 動きを作るためのイメージとして私が紹介しているのは、７種類です。ターゲット、ボール、バランス、そしてストローク、クラ […]
ボディアクションでクラブを振る動きが身につくストレッチポールドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ストレッチポールドリル ●立体的な体捌きが身につく！ G1スウィングは、手を返さずに体捌き（ボディアクション）だけでクラブを動かしますが、その感覚を掴むのに最適なのがこのドリル。 ストレッチポールを下から支えるようにして […]
糖質制限はどれくらい続ければいいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はどれくらい続ければいいの？ 目標体重を決めて、それに達するまでです。 4kg減らすとか、59kgにするとか。 その目標を達成したら、糖質制限は緩めて構わないと思います。 たとえば […]