SPORTS LAB
【下半身痩せ】スクワットが最強のダイエット？効率よく痩せる筋肉の鍛え方【新脂肪肝 代謝復活ダイエット】
やせていく体になる最大の近道は下半身を鍛えること 全身の7割の筋肉が下半身に集中 体の中で最も筋肉が多いのが、下半身です。なんと、全身の筋肉の約7割が下半身に集中しています。 例えば、太ももの前側にある「大腿四頭筋」。大 […]
【人類進化の衝撃】私たちの祖先は「魚」だった？5億年前から続く体の不思議を徹底図解【眠れなくなるほど面白い 図解 魚の話】
人間のルーツともいえる〝魚類〟 海で泳ぐマグロ、河で跳ねるアユ、スーパーの切り身魚まで、私たちになじみ深い魚たち。地球上で確認されている魚の種類は、なんと３万6000種以上。 海や河はもちろん、温泉や高山の湖、さらには砂 […]
訪問看護師はお客様？ 同じ目線で考えると見えてくる「療養者の気持ち」とは【訪問看護のアイデア帖】
療養者の気持ち 病院に入院している患者と在宅で訪問する療養者、どちらもケアが必要な人だけれど、心持ちは全然違っていたりします。また、療養者によって、訪問看護師に対する気持ちは異なります。ここでは、療養者がどんなことを考え […]
【仕事の基本】上司への「何か用ですか？」は失礼。評価が上がる正しい返答の仕方【頭がいい人の敬語の使い方】
「何かご用でしょうか?」では怒りを買う 自分のデスクの電話が鳴って受話器を取ると、 「ちょっと第一会議室まで来てくれないか」という課長の指示。すぐに会議室に駆けつけ、ドアをノックして、第一声です。 「何かご用でしょうか? […]
【敬語の罠】「課長が申しておりました」は間違い？複数の上司がいる時の正しい報告術【頭がいい人の敬語の使い方】
部長に報告「課長が申しておりました」は誰に失礼？ 会社は一般社員から課長、部長、社長、会長までたくさんの役職がある「階級社会」です。複数の上司がからむと敬語の使い方も難しくなります。 例えば、こんなケース。課長の意向を部 […]
【ビジネスマナー】昼の挨拶「こんにちは」はNG？デキる大人が使う正解のフレーズ【頭がいい人の敬語の使い方】
昼のあいさつは「こんにちは」ではない あいさつがきちんとできることは、とりあえず社会人としての基本です。朝、出社して顔を 合わせた人には笑顔で明るくはきはきと「おはようございます」の声をかけていますか？午前中に他社を訪ね […]
ハワイミツスイの絶滅理由とは？くちばしの進化と人類の影｜鳥を追い詰めた3つの原因
絶滅の裏に人類の影、ハワイ諸島固有の鳥たちが絶滅したワケ くちばしの形に合う花がなくなって絶滅「ハワイミツスイ」 花に適応しすぎて人類に殺された鳥 ハワイミツスイとはハワイ諸島固有の鳥のグループで、過去には約50種が生息 […]
【子育て】子供の「気になる行動」には理由がある？感覚統合遊びで対策【発達が気になる子の感覚統合遊び】
理論1：感覚統合の視点から子どもの行動のなぞを解く① ○理論解説のポイント！ ● 不適応行動は感覚の栄養不足から起こっている● 子どもの行動理由を「氷山モデル」で考える● 自分の基準を手放して五感の視点で子どもを見る 【 […]
【快眠術】自律神経を整える「頭の洗い方」夜ぐっすり眠るためのバスタイム【１週間で勝手にぐっすり眠れる体になるすごい方法】
眠るために意識したいのは「ツボ」と「筋肉」 頭の洗い方ひとつで自律神経が整い、睡眠の質も違ってきます。その上、顔の印象まで良くなるので、たった数分のシャンプーですが洗い方のコツをしっかり押さえておくといいでしょう。 注目 […]
【診断チェック】脂肪肝を見逃さない！見るべき「3つの数値」と改善術【ストレス０！で内臓脂肪が落ちる食べ方】
脂肪肝は健康診断の数値でわかる ●外見に現れないため無自覚に進行しやすい 生活習慣病を誘引したり、肝硬変や肝臓がんという重大な病気につながりかねない脂肪肝。自覚症状がなく、気がつかないうちに進行してしまうことも少なくあり […]
【継続のコツ】ダイエットは3日坊主でOK？心理学で解く「一生痩せ」の習慣【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ダイエットは3日坊主でよい？ ダイエットを成功させるには、裏づけのある一定のルールに則って正しく続けることが大切です。でも、そんな完璧にできませんよね。何かの事情で続けられないこともあれば、休みたくなることもあるでしょう […]
信頼される訪問看護師になるために、在宅で求められる基本のマナーとは？【訪問看護のアイデア帖】
訪問看護のコミュニケーション「訪問看護師の基本のマナー」 訪問看護師にとってマナーは、療養者や介護者との信頼関係を築き、多職種連携を円滑に進める上で不可欠です。病院とは異なる環境で働く際の、特に意識すべきポイントをまとめ […]