SPORTS LAB
ボールを掴まえて飛ばすにはフェースを開いて閉じる動きが必要な理由とは！？【三觜喜一の一番伝えたかったスウィングの原理原則】
飛ばすためのダウンスウィングとクラブの使い方、教えます！ ◇ボールをつかまえて飛ばすにはフェースを開いて閉じる動きが必要 ●当てたいという気持ちがつかまりを悪くする アマチュアゴルファーが強い球を打てないのは、ボールをつ […]
腕の振りと身体の動きが同調できる両手打ちドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル step3▼両手打ち ●「ティー打ちドリル」最終段階！ 「ティー打ちドリル」最後のステップは両手打ちです。 クラブを逆さに持ち、左手打ちのようにグリップ側で地面を叩きます。右前腕の長さのぶん、左手打ちよ […]
糖質制限はどれくらい続ければいいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめら […]
あなたは1日にどれくらいたんぱく質を摂取すればいいのか？とっても簡単に知る方法とは【たんぱく質の話】
肉や魚なら手のひらあたり20ｇ １日に必要なたんぱく質の量は標準で50～60ｇ、多い人で90ｇ程度になります。１食にすると20～30ｇ。この必要量を満たすには、どんな食品にどれくらいの量のたんぱく質が含まれているかを知っ […]
良質なたんぱく質を取るために必要な要素とは？【新ダイエットごはん】
アミノ酸スコアの高いものを選ぼう 数あるたんぱく質の中でも積極的に摂取したほうがよいたんぱく質はどのように選べばよいのでしょうか。それを判断するそのひとつの基準となるのが、体内でつくることのできないアミノ酸である「必須ア […]
地面にあるボールを打つにはダウンスウィングで右肩を下げる動きが必要な理由とは！？【三觜喜一の一番伝えたかったスウィングの原理原則】
切り返しからダウンスウィングでクラブのスピードを上げる方法を教えます！ ◇地面にあるボールを打つにはダウンスウィングで右肩を下げる動きが必要 ●右肩を下げてもダフることはない 強く、正確にボールをヒットしようと思ったら、 […]
クラブを身体で動かす感覚が身に付く左手打ちドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル step2▼左手打ち ●身体でクラブを動かす感覚を掴む！ 「ティー打ちドリル」の左手バージョンです。 と言っても、右手打ちと違って打つのはティーではなく地面。腰の前で左手首とシャフトの角度を９０度に保ち […]
糖質の代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？【糖質の話】
【糖質Q&A】代わりにタンパク質や脂質はどれくらい食べていいの？ いくら食べても構いません。 人間が1日に摂れるタンパク質や脂質はたかが知れていて、どんなに食べたと思ってもだいたい70〜80 […]
あなたに必要なたんぱく質量はどれくらい？たんぱく質の必要量は一人ひとり違う！【たんぱく質の話】
体重１㎏あたり0.9ｇを目安に 私たちは1日にどれくらいの量のたんぱく質を摂取したらよいのでしょうか。厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準（２０１５年版）」によると、１日のたんぱく質の推奨量は18歳以上の男性で60 […]
血管や内臓、骨や皮膚、髪ができるダイエットにも重要な栄養素とは？【新ダイエットごはん】
筋肉だけじゃない！ 体に不可欠なたんぱく質 たんぱく質といえば筋肉をつくる原料となるもの。実はそれだけでなく、たんぱく質は体のあらゆる組織をつくるのに欠かせない栄養素なのです。 血管や内臓、骨や皮膚、髪に至るまで、体の大 […]
ゴルフスウィングで大切な身体がしっかりと回るフォロースルーの方法とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法④身体がしっかりと回るフォロースルーの方法とは！？ ●フォロースルーの身体の動き スウィングで大事なのは、しっかり身体を回すことですが、アマチュアゴルファーの中には、インパクトからフォロース […]
スウィング軸を作るＧ１スウィングのドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル step1▼右手打ち ●クラブに働く慣性を感じる！ 右手でクラブを逆さに持って、グリップ側でティーを打つドリル。クラブに働く慣性を感じながら、スウィングの軸を形成するのにとても役立ちます。 大切なことは […]