SPORTS LAB
糖質制限をすることで何か弊害やデメリットはないのか？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限をすることで起こるデメリットは？ 弊害はありませんが、あえて挙げるとしたら糖質制限のやり過ぎでやせ過ぎてしまうことですね。 とくに女性は「もっとやせたい」という思いから、つい […]
人生100年時代に備えて知っておきたい健康術！一生歩きたいならたんぱく質を食べるべし【たんぱく質の話】
たんぱく質不足が命取りになりかねない 中高年になると健康のため、体の筋力の衰え防止のためにとウォーキングなどの運動を始める方も多いと思いますが、毎食一定量のたんぱく質の摂取が前提です。もし朝食を抜いたり、たんぱく質を摂取 […]
食事制限を行うことでおこるデメリットとは【新ダイエットごはん】
ダイエット前よりも悲惨な体形に 痩せるには食べないことが一番効果的だと思っていませんか。間食や甘いものを控えるのはダイエットに有効な手段ですが、とにかく食べる量を減らせばよいという考え方は危険です。確かに極端な食事制限を […]
アマチュアゴルファーのショットミスの原因になりやすいダウンスウィングでの力みをなくす方法とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法③ダウンスウィングでの力みをなくす方法とは！？ ●ダウンスウィング～インパクトの身体の動き アマチュアゴルファーのショットミスの原因になりやすいのが、ダウンスウィングでの力み。 切り返しで力 […]
G1スウィングの身体の動きがわかるスローイングドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
スローイングドリル ●G1スウィングの身体の使い方がわかる！ G1スウィングの総合的な身体の使い方を身につけるのにとても役立つのがこの「スローイングドリル」です。 サッカーボール程度の大きさのボールを両手で持ち、右手がず […]
糖質制限はいきなり糖質をゼロにしたほうがいいのか！？【糖質の話】
【糖質Q&A】糖質制限はいきなり糖質をゼロにした方がいいのか？ そうですね。いきなりゼロにする、つまり糖質そのものをやめたほうがいいです。 太っている人のほとんどが糖質中毒。 要するに糖質をやめら […]
低血圧の人必見！貧血はたんぱく質を摂取することで防げる？【たんぱく質の話】
赤血球の主要構成物質はたんぱく質だった 顔色が悪くめまいがする、と聞くと真っ先に「貧血」というワードが思い浮かびますが、これにもたんぱく質が関係しているかもしれないということは意外と知られていない話です。 貧血の大半は「 […]
筋肉を増やすのに不可欠なビタミンB6を補う方法とは？【新ダイエットごはん】
不足しがちなビタミンB6は果物で補う ビタミンB6は筋肉を増やすのに不可欠ですが、普段から意識して摂取しなければ不足しがちな栄養素のうちのひとつです。 ビタミンB6が豊富に含まれる食物としてP.50では魚類や鶏肉などをご […]
バランスのいいスウィングをする為にトップでは距骨/腓骨/股関節を〝一直線〟にすべき理由とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法②トップ時には、“一直線”を意識するが重要 ●テークバック～トップの身体の動き② 身体を回したとき、右足に体重を乗せることも重要です。 詳しくいえば、距骨（きょこつ／くるぶし付近にある […]
G1スウィングの正しいフィニッシュの形とは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
フィニッシュは“招き猫”の形になる！ ●ケガをしにくい「インバランスフィニッシュ」が理想 G1スウィングのフィニッシュは、グリップが左耳の横に来て、「招き猫」のように左手の手のひらと右手の甲がターゲット方向を向くのが正し […]
ショートケーキVSナッツ、糖質が低いのはどっち！？【糖質の話】
小腹が空いたら、ナッツを選べ！ ショートケーキのスポンジには、小麦粉や砂糖など糖質が高い材料が大量に使われています。 一方、くるみやアーモンドなどのナッツ類は低糖質なうえにビタミンやミネラルを補給でき […]
美容に効くコラーゲンはそのまま食べても意味がない？知っておきたい効果的な食べ方とは？【たんぱく質の話】
そのまま食べてもあまり意味がない フカヒレや豚足、手羽先などコラーゲン豊富な食材はいかにも肌によさそうなイメージですが、コラーゲンがたんぱく質でできていることを知っていますか？ ヒトの肌は一番外側の「表皮」、表皮の下にあ […]