SPORTS LAB
高島誠が教える筋量アップの鍵となる『除脂肪体重』とは？【革新的投球パフォーマンス】
除脂肪体重とは 投球時の出力を高めるには筋量アップが重要ですが、そのカギになるのが「除脂肪体重」です。文字どおり、体重から体脂肪を除いた重量のことです。 高校野球などで行われている「食トレ」では、“タッパ飯”（タッパーに […]
回転運動でインパクトを作る「フォワードプレスドリル」とは！？【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
フォワードプレスの形を保ち回転運動によるインパクトをマスター 体とクラブの関係性を強調してキープレフトを覚えるドリルです。 セットアップしたらフォワードプレスを入れ、ボールに対してクラブフェースが開いた状態を作ります。こ […]
重心をコントロールするヒザドリブルとは！？/ドリブル力を上げる基礎技術【サッカーレベルアップ】
ドリブル力を上げる基礎技術 ドリブルをレベルアップしていくには、ボールタッチの向上が必要不可欠です。ボールタッチはたくさんボールを触って慣らすことが大事だと思われがちですが、重要なのは身体操作です。自分の体を自在に動かせ […]
軸がブレないスウィングを生む“いいアドレス”のつくり方とは！？【中村俊介の軸のブレないスウィングをつくる】
軸がブレないスウィングを生む“いいアドレス”のつくり方とは！？ 〝いいスウィング〟では、手はハンドル、身体がアクセルの役割を果たします。クラブの軌道やフェースのコントロールを手や肩が担い、スピードを出すのは体幹や足を使っ […]
投手も重要！高島誠が教える自分に適したクラブ選びの基準とは？【革新的投球パフォーマンス】
投手にとっても重要な「グローブの形」 投手にとって、グローブへのこだわりは非常に大切です。なかにはデザインやカラーがカッコいい、憧れの選手と同じモデルがいいなど見た目で選んでいる人もいるかもしれませんが、もっと重要なこと […]
クラブをインサイドから下ろせるようになる「左腕旋回ドリル」とは！？【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
左体側を伸ばして使い、クラブがインサイドから下りるようにする こちらもラウンドや練習前のストレッチ的な要素の強いメニューですが、スイングにダイレクトに反映されるのでぜひ取り入れてください。 使用クラブはドライバー。左手１ […]
アップで使えるシザースアジリティとは！？/ドリブル力を上げる基礎技術【サッカーレベルアップ】
ドリブル力を上げる基礎技術 ドリブルをレベルアップしていくには、ボールタッチの向上が必要不可欠です。ボールタッチはたくさんボールを触って慣らすことが大事だと思われがちですが、重要なのは身体操作です。自分の体を自在に動かせ […]
アプローチで、打つ前に決めるべき4つの要素とは！？【伊澤秀憲のアプローチは“4要素”で寄る！】
アプローチで、打つ前に決めるべき4つの要素とは！？ アプローチショットの精度はスコアを左右しますが、そのアプローチショットがうまくいかないことに悩むアマチュアゴルファーの方が大変多いようです。 まず大前提として、アプロー […]
クラブの右回りが身に付く「右腕旋回ドリル」とは！？【キープレフト理論 実戦強化編/和田泰朗】
前腕、上腕、肩甲骨、鎖骨のユニットでクラブを右回りさせる動きをマスター ボールがあれば当てに行きたいと思います。この練習はそんな動きを抑えつつ、ラウンドや練習前のウォームアップとしても活用できます。使用クラブは重さのある […]
高島誠が教える投球時に親指の力みが及ぼすこととは？【革新的投球パフォーマンス】
親指外し 親指でロックしている選手は意外と多い。親指で強く握ると肘の内側にある前腕屈筋群が痛くなり、さらに上腕筋が緊張し、胸郭出口症候群になる可能性もある。強く握りすぎると緊張状態で腕を振ることになり、リリース時にボール […]
前後左右に動かせる足裏タッチの本質とは！？/ドリブル力を上げる基礎技術【サッカーレベルアップ】
ドリブル力を上げる基礎技術 ドリブルをレベルアップしていくには、ボールタッチの向上が必要不可欠です。ボールタッチはたくさんボールを触って慣らすことが大事だと思われがちですが、重要なのは身体操作です。自分の体を自在に動かせ […]
「振り遅れ」でもフェースをスクェアにしてボールが捕まる3つの動きとは！？【吉本巧のアクシス(軸)理論でもっともっと飛ばせ！】
「振り遅れ」でもフェースをスクェアにしてボールが捕まる3つの動きとは！？ 振り遅れはスライスの原因だと反論されそうです。 しかし、肩と腰の回転に比べて、手とクラブが遅れて「身体が開いた」形に見えても、フェースさえスクェア […]