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ダイエットで揚げ物は意外とＯＫ？ 気をつけておくべきポイントとは？【痩せるお酒の飲み方】
太りにくいおつまみの選び方を知ろう！ 太りやすい食べ物というと、油っこいものが真っ先に思い浮かぶのではないでしょうか。でも実は、太る原因は脂質よりも糖質にあります。多くの人が痩せるために高カロリーな食事を避けますが、これ […]
人によって振りやすい位置が異なる体重の位置の違いとは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
【パレット要素4】体重配分 体重を乗せる位置を両足の間で変えてみる 【4-0】センター体重 重心をスタンスの真ん中に置く。「真ん中」というのは自分の感覚でいい。 体重の位置で変わる要素を確かめる 体重を乗せる位置も変えら […]
母乳が出るしくみって、どうなってるの？【図解 解剖学の話】
脳からホルモンが分泌され乳腺を刺激する 触るとゴリゴリする乳腺が母乳の工場 女性の乳房は、赤ちゃんにおっぱいを授乳するための大切な器官です。乳房をつかんだときにゴリゴリしたものが乳にゅう腺せんで、１つの乳房には15～50 […]
身近なスパイスに効果あり！スパイスを使うことで 痩せ効果が上がるってほんと？【痩せるお酒の飲み方】
おつまみにかけるのもおすすめ！ とうがらしやしょうがといったスパイスには、脂肪燃焼効果など数々の効能があります。お酒を飲むときも、スパイスの効能をとり入れるのがおすすめ。手軽においしく痩せ効果を得られます。身近にあるスパ […]
侍JAPAN監督/井端弘和が解説する「振り逃げ」が成立する2つの条件とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
打つ 野球では打撃が一番楽しい。野球は団体競技ですが、打者と投手の１対１の個人勝負でもあります。安打や本塁打は、記憶にも記録にも残ります。「打率３割を打てば一流」と言われますが、それをもっと高める方法を伝授しましょう。※ […]
スウィングはリーコーダー握りがナイスショットを生む理由とは？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
メインとなる右手も柔らかく握るのがポイント スウィングは作るものではない。クラブに仕事をさせよう 柔らかく握ればクラブは動く これまでもいってきたことですが、スウィングというのはクラブに仕事をさせることが大事です。そして […]
大人になっても乳房は大きくなるの？【図解 解剖学の話】
乳房は基本的には第二次性徴時にのみ成長する 重要器官の乳腺を守るために脂肪がつく 女性にとっての思春期の第二次性徴は、主に赤ちゃんを産んで育てることができるよう、体の機能を完成させるためのものです。その１つとして、女性の […]
自然にお酒の量が減らせる！「満腹ハイボール」の作り方とは？【痩せるお酒の飲み方】
度数が低いお酒から飲んで負担を減らそう！ おすすめのレシピが「満腹ハイボール」。ハイボールといえば、ウイスキーを炭酸水で割ったカクテルの一種ですが、「満腹ハイボール」ではウイスキーの量をいつもの半分に減らすのがポイント。 […]
腕振りをスムーズにするためのストレッチ「体側伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
子宮の大きさって、どれくらいなの？【図解 解剖学の話】
ニワトリの卵ぐらいだが、2000倍以上にも拡がる 強力な筋繊維で鍛えられて裂けない袋 「子宮」は、膀胱と直腸の間にある、洋ナシのような形をした袋状の器官です。妊娠していないときは、長さ約７センチ、ニワトリの卵大の大きさで […]
緑茶の効果でやせる！「脂肪燃焼緑茶ハイ」の作り方とは？【痩せるお酒の飲み方】
「脂肪燃焼緑茶ハイ」のつくり方 緑茶に含まれているポリフェノールの一種の「茶カテキン」は、脂肪燃焼効果があります。高濃度の茶カテキンを継続的に摂取すると、筋肉や肝臓の脂肪代謝が活発になるという研究結果も。そんな緑茶の効果 […]
卵子はどんなふうにつくられるの？【図解 解剖学の話】
卵巣のなかで原子卵胞を育ててつくる 卵子は肉眼でも見える人体最大級の細胞 女性の生殖器は卵らん巣そうのほか、卵管、子宮、膣を備え、大きな役割は、「卵子」をつくり、精子を受け入れて、受精卵を生育することです。卵子は肉眼でも […]