SPORTS LAB
ゴマはすらないと健康効果はゼロってホント！？ 【栄養素の話】
栄養は種皮の中にゴッソリ！ ごまといえば、元気になれるというイメージが強いかと思います。具体的な栄養素として、老化防止や、肝機能の向上、がん予防にも効果があるといわれるゴマリグナン、血中の悪玉コレステロールの低下が期待で […]
レースの予想に臨む時に考慮したい直線の長短とは！？【究極の競馬ガイドブック】
直線の長短 車の免許を持っている人ならわかると思いますが、カーブを曲がる時にアクセルを思い切り踏んだら、遠心力で外へ吹っ飛ばされてしまいますよね。コーナーは“スロー・イン、ファスト・アウト”が基本。 馬も然りで、コーナー […]
全英女子オープン6位/上田桃子プロのコーチが教える『本当に強くなるゴルフの基本』【スウィングの真髄/辻村明志】
インパクトはヘッドの入り口から目を離さない 私が指導している選手たちは、時間さえあればアドレスの構えから、練習場の柱やキャディバッグを右手で叩いています。この練習にはいろんな意味があるのですが、一番大きな目的がインパクト […]
「ダイナミックバランス」&「腕を固く使う」ことを理解する為の練習法とは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
パターで重さのあるものを押す 「ダイナミックバランス」および「腕を固く使う」ということを理解するためには、パッティングのストロークで重さのあるもの、たとえば地面に置いた棒を押してみるといいでしょう。 パターフェースでまっ […]
新潟2歳Sと朝日杯FSに勝利。ディープと同世代のクラシック候補マイネルレコルト！
人気サイドでの決着が多い 8月30日は世代初のマイル重賞、新潟2歳ステークス(GⅢ)が開催される。 毎年2歳の新馬戦が始まってから、3ヵ月近くしか経っていないため、出走の多くが1勝馬。難解なレースに思われるが、意外と固 […]
ストレスを少なくポジティブにダイエットする方法とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエットを成功させるためには？ 「1ヵ月で10㎏やせた！」など、過激なダイエット法の広告などをよく目にします。しかし、やせたいからといって急に厳しい食事制限などをすると、過度なストレスかかかり、メンタルが不調になりやす […]
おいしさを引き出す野菜の切り方とは！？【栄養素の話】
おいしさや栄養を引き出す切り方を 食材は切り方を変えると食感や仕上がりも変わり、食のバリエーションが広がります。 キャベツの千切りは、葉脈に対し垂直に切るのが基本。繊維が断たれてふんわりした食感に仕上がります。春キャベツ […]
小倉サマージャンプを4連覇、合計6勝もしている高田潤騎手
全て違う馬での勝利 8月29日の小倉競馬場では、年に10回しかない障害重賞の一つ、小倉サマージャンプ(J・GⅢ)が行われる。 このレースで、同一重賞4連覇を達成し、合計6勝しているのが高田潤騎手だ。今年もシゲルロウニ […]
負担重量を減量される『減量騎手』とは！？【究極の競馬ガイドブック】
減量騎手とは？ 斤量（負担重量）が与える影響は大きく、おおむね 1 キロ =1 馬身。「減量騎手を狙え」というのも大切な馬券戦術 のひとつになるんですね。 減量騎手とは騎手免許取得期間が５年未満で、勝利度数が100 回以 […]
飛んで曲がらないインパクト作りに欠かせない要素とは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
腕を固く使う ダイナミックバランス型のスイングでは「手を動かす」意識は必要ありません。野球のバントとかテニスのボレーのような感覚で、要は柔軟にした腕や手首でボールを追いかけて道具を振り打撃するのではなく「身体、腕、道具」 […]
やせホルモン「レプチン」をたくさん分泌させる方法とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
ダイエットには心と体のバランスが大切 大事な試験や商談の前に、食欲がなくなったり、食べ物がのどを通りにくかった経験は誰にでもあるかと思います。これは適度なストレスによって交感神経が刺激され、一時的に食欲が抑えられている […]
みそは栄養素の宝庫！毎日の味噌汁で健康に【栄養素の話】
具材をプラスして健康効果アップ 私たち日本人にとって欠かせない調味料である味噌。「味噌は医者いらず」といわれるほど、昔から体にいいものとして人々のあいだで親しまれてきました。 味噌は大豆を発酵させることでつくられます。こ […]