「脚の付け根」はそこじゃない？お腹から動かすと劇的に変わる身体操作の真実

腕や脚の起点を正しく理解するとは

「脚を動かす」とはお腹を稼働させること

脚の付け根というと、多くの人はモモの付け根から脚が曲がる部分と考えます。すると、脚を上げたときにその脚の曲がる部分だけを意識していれば、脚しか動きませんよね。では今度、骨盤の上の胴体に入り込んでいるものと考えて脚を動かしてみてください。どうですか、自然と上体の捻れが発生し、腕も連動して動くことが実感できるでしょう。

同じように鎖骨や肩甲骨、胸骨を稼働させて腕を大きく動かす場合も上体の捻れが生まれ、股関節が連動して腰が回転します。序章で「肩甲骨と股関節は連動する」と述べましたが、腕や脚の起点を正しく理解することで全体の稼働が成り立つのです。

【出典】『ナイスショットは骨で打つ！』著者：/福田尚也