SPORTS LAB
障害競走は全国8つの競馬場で実施されている！【究極の競馬ガイドブック】
障害競走 障害競走はジャンプレースとも呼ばれ、札幌、函館を除く、全国８つの競馬場で実施されています。最も注目を集めるレースは、中山競馬場で行われる２つのジャンプのＧⅠ競走（Ｊ‒ＧⅠ）、中山グランドジャンプと中山大障害でし […]
アマチュアゴルファーはとは量ではなく質に頼る練習をすべき理由とは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
量ではなく質に頼る練習を 朝から晩までボールを打って、疲れてもう打てないというところからが質的な練習になってきます。確かにそうですが、見方を変えれば、伝説のボールストライカー、モー・ノーマン（カナダのプロゴルファー。19 […]
よく言われてる、朝食を食べないと太る理由とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
朝食を食べないと太ります 朝ギリギリに起きて時間がなかったり、前日に夜遅くまで食べ過ぎて食欲がない、またはダイエットのためなど、朝食を食べない人の理由は人それぞれです。でも、習慣化してしまうと肥満に直結してしまいます。 […]
にんじんは皮ごと食べなければ無意味なの？【栄養素の話】
皮に多いβ-カロテンは油と好相性 にんじんを調理するとき、皮をむいて使っていませんか？実はこれ、せっかくの栄養素をムダにしてしまう食べ方なのです。 にんじんに含まれる主な栄養素は「βカロテン」。体内で「ビタミンA」にかわ […]
成績欄に記載されているレースのレベルを計る物差しとは！？【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]
気持ち良さといい弾道を兼ね備えたスイングになるダイナミックバランスとは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
ダイナミックバランス 具体的には腕とクラブを一体のユニットにしておいて、そのユニットを体幹と入れ替えることで動かします。バックスイングでは右に動くユニットに対し、体幹は左に動きます。ダウンスイングでは体幹は右に動きを変え […]
外食や出前が多い人が太ってしまう原因とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
簡単に食べられるものほど糖と脂肪が高め 仕事が忙しく、料理をする時間がないときは外食が多くなり、出かける暇もなければケータリングや出前を頼んでしまう人もいるでしょう。 中には単に料理があまり得意でないことが理由の人もいて […]
「切って茹でて水にさらす」は、ほうれん草のビタミンを激減させる！【栄養素の話】
ビタミンCは水と熱で失われる どんなに素晴らしい栄養素を含んだ食品でも、調理法によっては、台無しにしてしまうことも少なくありません。 たとえば、ほうれん草。ほうれん草に含まれる主な栄養素のひとつに「ビタミンC」があります […]
“上がり最速”の馬を示すのは〔後半の通過タイム〕！【究極の競馬ガイドブック】
成績欄の見方 それでは、「成績欄」の中を見ていきたいと思います。いくつか並んだ同じような箱。この小さな四角い箱の中には、かなりの量のデータが収められています。一番下が、最も新しいレース。上に上がるに従って、古いレースにな […]
クラブの動きを小さくして飛距離を出すスイングとは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
「大」と「小」を入れ替える 武術的な動きを身に付けるためにはまず、ゴルフスイングに対するイメージを１８０度変えることが必要です。 たいていの人は、グリップエンドを手でつまんだクラブが左右に揺れているような「振り子のイメー […]
ダイエットをしてるのに人から「よく食べるね」と言われてしまう…その理由とは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
1人前のイメージがズレていませんか？ 外食では、いつもご飯はお替りするか大盛、麺類にご飯をつけたり、人一倍食べた後にデザートは特大のパンケーキ……。 そんなあなたが、もし一緒に食事をしている人に「よく食べるね」と言われ […]
あなたの今の状態によって必要な栄養素は変化する！【栄養素の話】
ライフステージに合わせた栄養摂取を 人にとってどんな栄養素がどれくらい必要かは、決して一律ではありません。健康に暮らすための基準が設けられてはいますが、その人の必要とする栄養素は、それぞれの年齢やライフステージによって変 […]