SPORTS LAB
子どもの頃やせていた人は 大人になっても太らないってホント？【栄養素の話】
脂肪細胞の数が多いほど肥満に 幼児期の生活習慣が、将来の太りやすさに大きく関わっていることをご存じでしょうか。そもそも肥満とは、人間の体に脂肪を蓄積させる「脂肪細胞」の数が増えたり、肥大したりすることで引き起こされます。 […]
＜棒高跳び＞走る運動エネルギーが世界記録を跳ぶための決め手？【物理でわかるスポーツの話】
棒を押す腕の力を使ってバーを越え落下していく放物運動 走り高跳びの世界記録は2.45ｍ ですが、棒高跳びのポールを使うと世界記録は6.14ｍ（1994年。セルゲイ・ブブカ／ウクライナ）と驚くほど高くなります。ちなみに、 […]
健康でいられる最強の″長生きみそ汁″とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
1日1杯で体も心も健康に 日本人にとって一番身近な食材である「みそ」ですが、このみそほど体によいものはありません。みその原料の大豆には、たんぱく質やビタミン、食物繊維などの重要な栄養素がたっぷり含まれています。 さらに発 […]
JRAの全ての競馬場で青森県六ヶ所村の海砂を使用している！【究極の競馬ガイドブック】
競馬場で使用される芝とダート ＪＲＡのすべての競馬場には、芝生の上を走る芝コースと、砂の上を走るダートコースがあります。芝コースに用いられる芝のタイプは３つ。野芝、洋芝、また野芝の上に洋芝の種を蒔く“オーバーシード”です […]
ショットが見違えるように良くなる！和田泰朗のキープレフト理論【セットアップ編】
２点でクラブを吊ると、 スウィングはすごく簡単！ すぐわかる！キープレフト理論 「従来のスウィングメソッドは難しすぎて手に負えなかった」と和田泰朗プロ。そこで一念発起、培ってきた動作解析の知識を総動員し、発想を変えて誕生 […]
ゴルフのミスのほとんどの原因を引き起こす「見えない力」とは！？【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
「見えない力」をコントロールする 一般のゴルファーが「いざ打とう」とクラブを6時の位置に構えたときに、へらが倒れようとしていることや、ダウンスイングで先端であるクラブヘッドが、身体から遠ざかろうとしていることは予期できま […]
太らない生活を持続するために大事なこととは？【ゆるやせ漢方ダイエット】
太らない生活を持続するためには、前向きで、しなやかな「心」が大切 漢方で心と体の調子が改善しても、そのままの食生活をしていてはやせることはできません。とはいえ、無理な食事制限や運動をすると、ストレスホルモンと呼ばれるコル […]
＜走り幅跳び＞助走スピードを上げ1秒浮けば10mは跳ぶ？【物理でわかるスポーツの話】
手拍子も選手を後押しする? 走り幅跳びの男子世界記録はマイク・パウエル（米）が出した8.95ｍ（1991年）。長期間破られていない記録としては、槍投げ（旧規格）、円盤投げ、ハンマー投げ、砲丸投げについで5番目だそうです […]
主食、主菜、副菜を取り入れた最強の栄養バランスとは？【栄養素の話】
主食・主菜・副菜の「３つのお皿」が基本 私たちは一体１日にどのくらいの栄養素をとればいいのでしょうか。厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準」には、年代・性別ごとに１日に必要な栄養素の摂取量が示されています。 「推奨 […]
現代のクラブを使いこなす為にとはクラブの構造を手元に仕込む！【一生ブレない身体のスイング/永井延宏】
クラブの構造を手元に仕込む 「軸が下でへら（クラブヘッド）が上」の状態でクラブを使うためには、左手が軸の役割をしなければなりませんし、右手はへらを持たなければなりません。つまり、クラブの構造を手元に仕込む必要があるとい […]
四つん這いの姿勢でラクに背中を鍛える方法とは？【世界最新のボディメイク】
ニール・ダウン いよいよ実践！エキセントリックトレーニング お待たせいたしました！いよいよエキセントリックトレーニングの実践編です。今回紹介するトレーニングは全部で7種目。カラダの主要な筋肉を鍛えて理想のBODYを目指し […]
有馬記念が初めて行われたのは1956年！【究極の競馬ガイドブック】
有馬記念とは！？ 毎年12月に、中山競馬場で開催されるＧⅠ競走。芝2500ｍのレース。 第１回は1956年。当時の日本中央競馬会の理事長だった有馬頼寧氏が、「暮れの中山にも大レースを」と提案し、ファン投票で出走馬を選出す […]