SPORTS LAB
クラブを身体で動かす感覚が身に付く左手打ちドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル step2▼左手打ち ●身体でクラブを動かす感覚を掴む！ 「ティー打ちドリル」の左手バージョンです。 と言っても、右手打ちと違って打つのはティーではなく地面。腰の前で左手首とシャフトの角度を９０度に保ち […]
あなたに必要なたんぱく質量はどれくらい？たんぱく質の必要量は一人ひとり違う！【たんぱく質の話】
体重１㎏あたり0.9ｇを目安に 私たちは1日にどれくらいの量のたんぱく質を摂取したらよいのでしょうか。厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準（２０１５年版）」によると、１日のたんぱく質の推奨量は18歳以上の男性で60 […]
血管や内臓、骨や皮膚、髪ができるダイエットにも重要な栄養素とは？【新ダイエットごはん】
筋肉だけじゃない！ 体に不可欠なたんぱく質 たんぱく質といえば筋肉をつくる原料となるもの。実はそれだけでなく、たんぱく質は体のあらゆる組織をつくるのに欠かせない栄養素なのです。 血管や内臓、骨や皮膚、髪に至るまで、体の大 […]
ゴルフスウィングで大切な身体がしっかりと回るフォロースルーの方法とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法④身体がしっかりと回るフォロースルーの方法とは！？ ●フォロースルーの身体の動き スウィングで大事なのは、しっかり身体を回すことですが、アマチュアゴルファーの中には、インパクトからフォロース […]
スウィング軸を作るＧ１スウィングのドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
ティー打ちドリル step1▼右手打ち ●クラブに働く慣性を感じる！ 右手でクラブを逆さに持って、グリップ側でティーを打つドリル。クラブに働く慣性を感じながら、スウィングの軸を形成するのにとても役立ちます。 大切なことは […]
人生100年時代に備えて知っておきたい健康術！一生歩きたいならたんぱく質を食べるべし【たんぱく質の話】
たんぱく質不足が命取りになりかねない 中高年になると健康のため、体の筋力の衰え防止のためにとウォーキングなどの運動を始める方も多いと思いますが、毎食一定量のたんぱく質の摂取が前提です。もし朝食を抜いたり、たんぱく質を摂取 […]
食事制限を行うことでおこるデメリットとは【新ダイエットごはん】
ダイエット前よりも悲惨な体形に 痩せるには食べないことが一番効果的だと思っていませんか。間食や甘いものを控えるのはダイエットに有効な手段ですが、とにかく食べる量を減らせばよいという考え方は危険です。確かに極端な食事制限を […]
アマチュアゴルファーのショットミスの原因になりやすいダウンスウィングでの力みをなくす方法とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法③ダウンスウィングでの力みをなくす方法とは！？ ●ダウンスウィング～インパクトの身体の動き アマチュアゴルファーのショットミスの原因になりやすいのが、ダウンスウィングでの力み。 切り返しで力 […]
G1スウィングの身体の動きがわかるスローイングドリルとは！？【板橋繁の世界標準インパクトで飛ばす！G1スウィングの真実】
スローイングドリル ●G1スウィングの身体の使い方がわかる！ G1スウィングの総合的な身体の使い方を身につけるのにとても役立つのがこの「スローイングドリル」です。 サッカーボール程度の大きさのボールを両手で持ち、右手がず […]
低血圧の人必見！貧血はたんぱく質を摂取することで防げる？【たんぱく質の話】
赤血球の主要構成物質はたんぱく質だった 顔色が悪くめまいがする、と聞くと真っ先に「貧血」というワードが思い浮かびますが、これにもたんぱく質が関係しているかもしれないということは意外と知られていない話です。 貧血の大半は「 […]
筋肉を増やすのに不可欠なビタミンB6を補う方法とは？【新ダイエットごはん】
不足しがちなビタミンB6は果物で補う ビタミンB6は筋肉を増やすのに不可欠ですが、普段から意識して摂取しなければ不足しがちな栄養素のうちのひとつです。 ビタミンB6が豊富に含まれる食物としてP.50では魚類や鶏肉などをご […]
バランスのいいスウィングをする為にトップでは距骨/腓骨/股関節を〝一直線〟にすべき理由とは！？【坂本龍楠の確実に上手くなる！ドライバーを使った100yd練習法】
ドライバー１００ヤード練習法②トップ時には、“一直線”を意識するが重要 ●テークバック～トップの身体の動き② 身体を回したとき、右足に体重を乗せることも重要です。 詳しくいえば、距骨（きょこつ／くるぶし付近にある […]