SPORTS LAB
糖質制限中に居酒屋で選ぶべきメニューとは！？【最強の食事】
居酒屋で選ぶべきメニュー 宴会のある日の居酒屋でのメニュー選びは、みんなにも感謝されるメニュー選びを心がけよう。 ●幹事になったら… 海鮮居酒屋ならメニュー選びに苦労しない イタリアンも居酒屋も魚介が豊富なのは共通してい […]
ショット時のボール位置を間違いやすい理由とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
車を運転するときの姿勢は、その人の癖で左右のどちらかに体は傾いています。直立したときも左右のどちらかに傾くもので、大体の人は体に歪みが見られるものです。 そうなると自分ではボールを真ん中に置いたつもりでも、スタンスの […]
免疫力を上げる最強おやつベスト５【免疫力の話】
どうしてもおやつを食べたいときにはこれ 体のことを考えるなら、食事は３食できっちりすませ、間食はとらないのが理想です。とはいえ、仕事や勉強の合間、一息つきたいとき、ストレスを感じたときなど、「ちょっとなにか食べたい」とい […]
糖質制限中に外食する場合に選ぶべきメニューとは！？【最強の食事】
～迷ったときの２択！～ランチで外食するなら １日のエネルギー量や３大栄養素の数値をいつも頭に入れておくのは大変。また、宴会やランチで外食しなければならない日もあります。カロリーオーバーしても、翌日埋め合わせれば大丈夫。続 […]
コースと練習場のショットの一番の違いとは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
ここから8回にわたり「自分のセンター」を意識して練習することがどうして大切なのか、そして自分のセンターを把握することでどんな効果が生まれるのかを、詳しく話したいと思います。 ところで練習場ではいいショットが打てるのに、コ […]
最強の食事は 「まごわやさしい」【免疫力の話】
毎日の食卓に取り入れたい食材 今、世の中には「健康にいい食事」の情報があふれています。そのため、毎日の食事の中で、どのようなものを食べたらよいのか、情報が多すぎてわからなくなってしまうこともあるでしょう。 そんなときに思 […]
肉体改造を成功に導く理想体重の求め方とは！？【最強の食事】
肉体改造の目標をまず決めよう！ 自分がどうなりたいか？ どう見せたいか？目標の体型をイメージして減らすべきエネルギー量を知ろう！ ぽっちゃりした体系の人が、すっきりしたいと思った時には、まずは理想の体重を知ることが一番で […]
「キャリー重視」のアプローチ練習の盲点とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
スコアアップのためにはアプローチショットのレベルアップが必須ですが、街の練習場やコースの練習場ではアプローチの練習内容が限られます。コースのグリーンとは造りがまったく異なるため、転がしが主体のランニングアプローチの練習が […]
白米と玄米、免疫力を高める選択はどっち？【免疫力の話】
ちょっとした選択で糖質の少ない食品を ご飯やパン、麺類など、いわゆる「主食」になる食品は、炭水化物で糖質が多いとされています。糖質制限というと、まずそれらを食べないという考えに至りがちです。 しかし、主食を食べずにおかず […]
ダイエットを始める時の指標となるBMIの測り方とは！？【最強の食事】
ＢＭＩで肥満度を知ろう ダイエットを始めるときの指標となるのがＢＭＩ（Body Mass Index）です。これは自分の体重と身長を当てはめて割り出す体格指数のことで、1994年、肥満判定の国際標準としてWHOによって定 […]
覚えればスコアUP間違いなしの3種類のショットとは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
クラブをフィニッシュまで気持ちよく振り切るフルショットの練習じゃないと面白くない！多くのアベレージゴルファーは、そう口を揃えます。「コンパクトスイングの練習もしましょう」と私がこれまで何度も申し上げても、残念なことに５～ […]
免疫力がUPしダイエットもできる最強の食事法とは？【免疫力の話】
糖質の多い食品は血糖値を上げる 最近は、健康のために糖質制限をしている人も多いでしょう。人間の体は、糖質を食べて血中のブドウ糖が多くなると、すい臓からインスリンが分泌されて血糖値を下げます。 しかし糖質をとりすぎて、すい […]