SPORTS LAB
飛距離UPに重要なヘッドスピードを上げる4大要素とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
「クラブヘッドのスピード変化」をイメージしながらスイングする ヘッドスピードを上げることを目標とするときに知っておいて欲しいのは、クラブヘッドの動きを制御してしまうようななんらかの動作を介入させない限り、スイング軌道の中 […]
日々の生活で知らないうちに起こる不調の原因とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
日々の生活で知らないうちに体はゆがみ、不調の原因になります！ ●その痛みやくすぐったさは、ゆがみのサインかも！ 体を支え、動かしているのが骨と筋肉です。骨格が正しい位置にあり、骨格を支える筋肉がバランスよく、かつ柔軟性を […]
知らないとダイエットが失敗に終わる2種類の脂肪とは！？【脂質の話】
油と脂の特徴を分ける２種類の脂肪 脂肪酸の種類は、大きく分けると飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸のふたつがあります。飽和脂肪酸は分子構造として炭素が水素で満たされている脂肪酸で、不飽和脂肪酸は逆に水素で満たされていない炭素を持つ […]
知ってるだけで痩せ効率UPの『糖質の極意』とは！？【糖質オフでやせる食事】
知ってるだけで痩せ効率UPの『糖質の極意』 糖質オフの生活を始める前に糖質の働きや役割、カラダに与える影響など知っておきたい極意を伝授。まずは、糖質を制限することによって自分のカラダにどのような効果があるのかきちんと押さ […]
飛距離UPに繋がるクラブを速く振るコツとは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
フォロースルーのヘッドスピードを上げることを第一に考えよう どうすればヘッドスピードを上げることができるかを明かしましょう。実はインパクトエリアのヘッドスピードを速くしようとしてスイングするのではなく、フォロースルーのヘ […]
心身ともに本来の姿を取り戻す「ハイハイ体操」とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ハイハイ体操を行うと、さまざまな効果が実感できます！ ハイハイ体操の即効性には、目を見張るものがあります。もちろん、ゆがみが強ければ改善するまでには時間がかかりますが、多くの人が1週間ほどで体が軽くなって動かしやすくなっ […]
「脂肪酸」を制する者はダイエットを制す！【脂質の話】
脂肪酸が油脂の特徴を決める 脂質には油と脂の２種類があるのですが、こうした特徴の違いを生み出しているのが脂質の成分である脂肪酸です。 脂質というと、一般的には中性脂肪のことを指しますが、これはグリセロールという物質に脂肪 […]
糖質オフで守るべき『鉄の10カ条』とは！？【糖質オフでやせる食事】
糖質オフをする生活における鉄の10カ条 食事をする時や、食品選びの際に心得ておきたい、糖質オフをする生活における鉄の10カ条をご紹介！これらを頭に入れておけば、基礎はバッチリ！ 【第1条】たんぱく質・脂質中心の食事をしっ […]
全身のゆがみを解消する「ハイハイ体操」とは！？【ゆがんだ背骨の整え方】
ハイハイ体操は全身のゆがみを解消します！ ●体幹が鍛えられ背骨はＳ字形に 人間の体は、実は、生まれたとき既にゆがんでいます。赤ちゃんは、おもに「寝返り」「ハイハイ」「おすわり」という過程を経て2本の足で立ち上がり、歩行す […]
ボールヒットを目的とした練習では飛距離UPできない理由とは！？【自己最速のヘッドスピードを叩き出すスイングの最終法則/安藤秀】
「ボールヒット」を第一目的とした練習はヘッドスピード向上の妨げとなる ゴルフのスイング動作は他の様々な運動と同様に、四肢体幹の動きの共同作業で成り立っています。ところが多くのゴルフ指導書や雑誌は、「ボールヒット」を最重要 […]
体に与える影響が大幅に異なる「油」と「脂」の違いとは！？【脂質の話】
常温で液体の油と固体の脂 脂質には、大きく分けて「油」と「脂」の２種類があります。どちらも「あぶら」ですが、その特徴や原料は異なります。 油は常温で液体のもの。サラダ油やごま油など、いわゆる植物性油脂と呼ばれるもののほと […]
ひとつだけ守れば必ず痩せる＂糖質制限食＂とは！？【糖質オフでやせる食事】
驚異の食事革命＂糖質制限食＂ 近頃お腹が出てきた人から、メタボや肥満で長らく悩んでいる人までひとつの約束事さえ守れば痩せることのできる＂糖質制限食”という食事法をご紹介！これまでどんなことをしても痩せなかった人はこの方法 […]