SPORTS LAB
背中のコリに効く「上体ねじり& 眼の左右運動」ストレッチとは！？
デスクでもできる！簡単ストレッチ パソコンやデスクワークで長時間眼を駆使すると筋肉は固まり疲労する。眼の運動に呼吸法とストレッチを組み合わせた、眼と眼につながる筋肉のコリをほぐす運動を紹介。 【ポーズ4】 […]
見逃し/空振り三振と振り逃げは記入方法が異なる！【スコアのつけ方/NPB監修】
三振と振り逃げを記入しよう ストライクは3つで三振、バッターはアウトに なる。ただし2ストライクからスイングした結果、ファウルになったら三振にはならない(バントだと三振になる)。三振には、ちょっと特殊な「振 […]
正しいクラブの直線運動であるダウンブローの作り方とは！？【スウィングの真髄/辻村明志】
正しい直線運動が正しい円運動をつくる。直線の意識で振るダウンブロー スウィングは、いうまでもなく円運動です。そのため多くのゴルフレッスンでは、体の回転や腕の振りなどに多くの時間が割かれています。 と […]
女優・比嘉愛未さん推薦！体のラインやメンタルが変わるKANAMI式バーオソルとは？
バーオソル歴7年目！女優・比嘉愛未さんとバーオソルとの出会い スペシャルインタビュー KANAMI 先生のバーオソルを初めて体験したときの衝撃は、いまだに忘れられません。自分の体のはずなのに「こんなにも言うことを聞いてく […]
ムキムキの為だけじゃない！？全員におすすめしたい筋トレ＆たんぱく質【たんぱく質の話】
運動＋たんぱく質摂取を通じて筋肉をつけよう！ 筋肉をつけるために、たんぱく質の摂取とセットで行いたいのが適度な運動です。最も効率の良い運動が筋力トレーニングになります。筋トレというと、ムキムキのマッスルボディを目指す人が […]
ロンドン五輪では最下位。拍手の中ゴールしたランナーのその後【世界の国旗】
ツェポ・マティベレ（レソト） 2012年のロンドン五輪・マラソンに出場。ゴールした選手の中では一番遅い85位だったが、最後まで走りきり、敢闘精神が称えられた。 その後はタイムを伸ばし、2015年の世界陸上では14位に。3 […]
首/肩コリに効く「首伸ばし&眼の運動」ストレッチとは！？
デスクでもできる！簡単ストレッチ パソコンやデスクワークで長時間眼を駆使すると筋肉は固まり疲労する。眼の運動に呼吸法とストレッチを組み合わせた、眼と眼につながる筋肉のコリをほぐす運動を紹介。 【ポーズ3】 […]
三角形のなかでスイングすることが重要！【スウィングの真髄/辻村明志】
両足裏の重心がつくる変形する三角形【スウィングは三角形のなかで完結する円運動②】 次に重要なのが、両足裏にかかる重心を結んだ三角形です。アドレスでは体重は足裏全体にあるため四角形ですが、スウィングか […]
引退会見から何故か6連敗。カープ3連覇を支えた新井貴浩【プレイバックプロ野球2018】
2018年9月の検索ワードランク4位：新井貴浩 2016年には黒田博樹が引退した広島。2018年は新井貴浩が41歳で引退を決めた。ただ、9月5日に引退会見を開いてから、何の因果かチームは6連敗。連敗がストップした際には […]
座ったままできる！肩こり解消やウエスト引き締めに効果のあるエクササイズとは？
KANAMI式バーオソル成長編へ突入！ 成長編のエクササイズは、全部で5つ。はじめのうちはどれかやってみようかな、と思った一つだけでもOK。 私はKANAMI 式バーオソルを通して、皆さんが本来もっているはずのエネルギ […]
ダイエットで知っておきたい「カタボリック」「アナボリック」とは！？【たんぱく質の話】
たんぱく質補給は適切なタイミングで 私たちの体の主なエネルギー源は糖質です。食事を抜いたり、糖質制限ダイエットなどを行っていたりすると、糖質の供給が追いつかず、エネルギー源が不足します。すると糖質に代わるエネルギー源とし […]
首のコリに効く「首の運動&眼の運動」ストレッチとは！？
デスクでもできる！簡単ストレッチ パソコンやデスクワークで長時間眼を駆使すると筋肉は固まり疲労する。眼の運動に呼吸法とストレッチを組み合わせた、眼と眼につながる筋肉のコリをほぐす運動を紹介。 【ポーズ2】 […]