SPORTS LAB
朝一番の「パワーポーズ」ですべてがウマくいく！【免疫力の話】
ストレスに強くなる毎朝の習慣 朝から気分が沈みがちで何もやる気が起きない。面接や会議など大事な約束のことを思うと緊張で不安になる――皆さんはこんな経験ありませんか？ 強いストレスや不安にさらされ、自信をなくしてしまいそう […]
『スーパー糖質オフ』を行う上で注意したい3つのポイントとは！？【最強の食事】
糖質オフは700万年前から強制実践されていた!? 人類がチンパンジーと分かれてこの世に誕生したのが約７００万年前。１万年前くらいから本格的に農耕で穀物などを育てる習慣ができたが、それまでは動物や魚、木の実などを食べて生活 […]
ミスショットの8割を解消するスイング以上の練習とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
練習場はスイングを構築する場でもありますが、同時に自分のセンターを意識しながら正しいアドレスをつくる訓練の場でもあります。ミスショットの原因の約８割はアドレスの間違いにあるといわれるほどですから、スイングの練習以上にアド […]
掃除をするだけでも免疫力が上がる！？【免疫力の話】
毎日のお掃除を運動タイムに 「何か運動を始めたいけど、なかなか時間が作れなくて……」という方、結構多いと思います。スポーツやエクササイズで体を動かすことは、運動不足を解消できる他、ストレスの発散や気分転換にも効果的で、毎 […]
すぐに効果が実感できる『スーパー糖質オフ』とは！？【最強の食事】
スーパー糖質オフでカラダを変える!! いざ実践スタートするにあたり、大事なメソッドをご紹介！現在の自分を振り返りストイックにスーパー糖質オフできるよう気持ちを切り替えよう！やるべきことを明確にして、体重を落とすために必要 […]
体とボールの適切な距離がわかる方法とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
２本のアライメントを十字に置いて、ボールの位置が左右に偏っていないかをチェックできたら、前後に偏っていないかも確認しましょう。 前後とはボールの近くに立ちすぎたり、ボールから離れすぎたりしていないかなど体とボールの距離の […]
免疫力UPに最強に効く肩の上げ下げ運動とは！？【免疫力の話】
筋肉が固まると免疫力が低下する!? 長時間、机に向かって勉強や仕事を続けていたら、気づいたときには首や肩まわりの違和感、緊張がひどく、筋肉がカチカチにコリ固まっていた――こんな経験、誰でも一度や二度はあると思います。普段 […]
糖質オフによる肉体的4大メリットとは！？【最強の食事】
糖質オフで脂肪を燃やすカラダになる！ 糖質オフの食生活を実践することによるメリットをご紹介！これまでなぜ思うように痩せなかったのか食事をすると太ってしまうメカニズムを解説する！効果的な食事法を理解し、脂肪を燃やすカラダを […]
自分のセンター位置がすぐにわかる方法とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
「自分のセンター」を知るには、自分のアドレスの姿勢を鏡に映してみて体が歪んでいないか、真ん中が自分で感じているポジションとマッチしているか、などをチェックする方法もいいでしょう。でも一番わかりやすいのは、プロたちが練習で […]
免疫力を上げる居酒屋おつまみベスト３【免疫力の話】
揚げ物ばかりはＮＧ！ヘルシーなものを選ぶ 居酒屋のおつまみというと、唐揚げやフライなど、カロリーの高いものを連想しがちです。しかし、居酒屋のメニューをよく見て、体にいいものを選んでいけば、意外とバランスのいい食事ができる […]
糖質制限中に居酒屋で選ぶべきメニューとは！？【最強の食事】
居酒屋で選ぶべきメニュー 宴会のある日の居酒屋でのメニュー選びは、みんなにも感謝されるメニュー選びを心がけよう。 ●幹事になったら… 海鮮居酒屋ならメニュー選びに苦労しない イタリアンも居酒屋も魚介が豊富なのは共通してい […]
ショット時のボール位置を間違いやすい理由とは！？【大人のゴルフ練習帳/中井学】
車を運転するときの姿勢は、その人の癖で左右のどちらかに体は傾いています。直立したときも左右のどちらかに傾くもので、大体の人は体に歪みが見られるものです。 そうなると自分ではボールを真ん中に置いたつもりでも、スタンスの […]