SPORTS LAB
ダイエットでは動物性/植物性2種類のたんぱく質のバランスが重要！【たんぱく質の話】
脂質は避けつつ、両方摂取することが理想 たんぱく質のクオリティはアミノ酸スコアというもので評価されます。ほとんどの動物性たんぱく質は必須アミノ酸のバランスをよく含み、体内への吸収率も９５％以上。筋肉の合成を高めるアミノ酸 […]
アフリカ初のバロンドール。大統領にも就任した「リベリアの怪人」ジョージ・ウェア！
ジョージ・ウェア（リベリア） 圧倒的な身体能力を武器にヨーロッパで活躍した「リベリアの怪人」。1995年にはパリSGでバロンドールを獲得した。 引退後、政治家に転身。2017年の選挙に勝利し、大統領に就任した。 リベリア […]
肩/背中のコリに効く「両手を後ろに組んで左右にひねる」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
エラーをした選手を見極めるのはスコアラーの仕事！【スコアのつけ方/NPB監修】
エラー(失策)を記入しよう！ 守備側のミスで進塁を許したとき、原因となった選手の数字の横に、失策(Error)の頭文字「E」を記入する。エラーは、打球の捕球、捕球後の送球、送球後の捕球で起きる。どこで起きたエラー […]
スイング時のパワーを最大限に発揮する為に重要なことは下半身の粘り！【スウィングの真髄/辻村明志】
氣が充実していれば、下半身がだらしなく、ゆるむことはない スウィングにおけるパワーの正体のひとつは、上半身の捻れと下半身の粘りでした。上半身の捻れと下半身の粘りのギャップが、スウィングのパワーの大 […]
セ・リーグ新の月間47安打。初の首位打者にも輝いたダヤン・ビシエド！【プレイバックプロ野球2018】
2018年8月の検索ワードランク16位：ダヤン・ビシエド 2018年８月の月間ＭＶＰに輝いたのは中日のダヤン・ビシエド。18年シーズンは打率・３４８で初の首位打者を獲得。特にこの８月は月間打率・４６５を記録し、月間47安 […]
うつ伏せのままヒップアップができる？！簡単トレーニングをご紹介
KANAMI式バーオソル成長編へ突入！ 成長編のエクササイズは、全部で5 つ。はじめのうちはどれかやってみようかな、と思った一つだけでもOK。 私はKANAMI 式バーオソルを通して、皆さんが本来もっているはずのエネル […]
健康的に痩せる！植物性たんぱく質の選び方とは！？【たんぱく質の話】
低脂肪だから多めに摂ってもOK しっかりと筋肉を作るためにも、ダイエット中こそ動物性たんぱく質は欠かせません。だからといって、そのために動物性食品をたくさん摂って、カロリーや脂質がオーバーしてしまっては、ダイエットは成功 […]
イブラの肘打ちで負傷も。米MLSで活躍のリビア代表、エル・モニル！
モハメド・エル・モニル（リビア） アメリカンドリームを掴みつつある気鋭のサッカー選手。内戦後、海外でのプレーを模索し、2018年に米MLSに移籍。当たり負けしないドリブルと守備で評価を急上昇させている。 19年7月、試合 […]
全身の疲れを改善する「脚を上げながら左右に曲げて腕をひねる」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
送球内容は送球元と送球先の数字を「-」でつないで表す！【スコアのつけ方/NPB監修】
送球を記入しよう！ ゴロを捕ったら、通常アウトを取るために、ランナーの進塁先へ送球する。このような連続したプレイが起きたことを示すために、送球元と送球先の算用数字を「-」でつなぐ。内野ゴロを一塁へ送球するのが […]
飛距離を出すにはクラブと体が一緒に回らないことが大事！【スウィングの真髄/辻村明志】
パワーの源泉は上体の捻れと下半身の粘り【スウィングにおけるパワーの正体②】 野球のバッティングに、ドアスウィングと呼ばれるものがあります。バットと体が一緒に回ってしまうスウィングで、ヘッドスヒ […]