SPORTS LAB
骨粗鬆症のリスクを低下させる日常生活の中の動きとは！？
ゆっくり階段を下りることで骨を丈夫に! 階段を下りる動き(エキセントリック運動)が骨密度を高めてくれる、という実験データがあります。 エキセントリックのグループには、1階から6階までをエレベーターで上か […]
パットは狙った方向に転がせる技術を身につけることが大事！
狙った方向に転がす技術も身につけておこう パッティングでは、狙ったラインに打ち出すことが大事です。当然のことだと思うでしょうが、この当たり前のことができていない人が結構います。たとえば、ボール […]
五輪で金・銅。世界陸上5大会連続メダルの伝説的アスリートとは？
ゲルド・カンテル（円盤投げ：男子） 五輪には4度出場し、2008年北京五輪・円盤投げ で金メダル。 2012年ロンドン五輪で銅メダル、世 界陸上でも5大会連続でメダルを獲得した同国陸 上界のレジェンド。 ≪エストニア基礎 […]
首から肩の筋肉を伸ばして肩こりをなくすリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 僧帽筋を伸ばす ストレッチすることで、肩こりの原因だった筋肉のこわばりが解消され、首から肩、鎖骨のリンパの流れも活発になる。 【リンパがドバッ!と流れる】 鎖骨のリンハ […]
誰でも簡単に骨密度を高めることができる動きとは！？
骨芽細胞を活性させて骨密度をアップ みなさんは骨の強度を表す「骨密度」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。私たちの骨は毎日生まれ変わっています。そのとき骨を作る骨芽細胞骨よりも、骨を壊す破骨細胞が優勢になると […]
パット時のヘッドの軌道はイントゥインが正解！
ヘッドの軌道はイントゥインが正解 パターの軌道についても、世のレッスン書ではいろいろなことが書かれています。ある人は、「真っすぐ引いて真っすぐ出すのが正しい」と言うし、ある人は、「パターに関しても、イン […]
東京五輪でも期待されるウクライナの美人アスリートとは！？
ヤロスラワ・マフチク（走高跳） 2019年に行われた世界陸上ドーハ大会・女子走高 跳で18歳ながら2m4cmを跳び、銀メダルを獲得 した。 美女ジャンパーとしても名高く、2020年 東京五輪での活躍も期待される。SNSも […]
首や肩の筋肉をほぐしてこりを改善するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 僧帽筋を伸ばす 首から背中にかけて大きく広がる筋肉をストレッチし、硬直した筋肉をほぐして首の疲れをとる。リンパの流れも活発になる。 【リンパがドバッ!と流れる】 首のリンハ […]
2025年には65歳以上のうち、5人に1人が認知症を患う！？
認知症のリスクを抑える働きに期待 厚生労働省が発表したデータによれば、認知症を患う高齢者の数は2012年の時点で推計約462万人とされています。これが2025年には700万人を超えると推測され、もしそうなれば […]
パット時にルックアップを我慢すべき2つの理由とは！？
距離感の感性を磨くためにはルックアップを我慢 ルックアップとは、打ち出したボールを目で追う行為で、これをたった2秒(インパクトからルックアップまでの時間)待てるかどうかがとても重要です。その理由は2 […]
親日家としても有名なイタリアサッカー界の英雄といえば？
アレッサンドロ・デル・ピエロ イタリア人が選ぶ“最も好きなスポーツ選手”にも 選ばれたことがある同国サッカー界の英雄。 名門・ ユヴェントス、イタリア代表で多くのタイトルを獲 得した。背番号10は彼の象徴となっている。 […]
ふくらはぎを伸ばして疲れやむくみを解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 腓腹筋/ヒラメ筋を伸ばす ふくらはぎにある 筋肉がストレッチされることで、足に たまりがちなリンパ液を流し、血流も促していく。 【リンパがドバッ!と流れる】 ひざ裏の […]