SPORTS LAB
うつ伏せのままヒップアップや内もも＆背中の引き締めが叶う運動とは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
自分に必要なたんぱく質は手のひらのサイズで量れる！【たんぱく質の話】
たんぱく質は手のひらのサイズで量れる 一日に必要なたんぱく質は標準で５０～６０g、多い人で９０g程度になります。１食にすると２０～３０g。この必要量を満たすには、どんな食品にどれくらいのたんぱく質が含まれているかを知って […]
実力十分ながら中学時代は2ケタの背番号だった鈴木誠也【あのプロ野球選手の少年時代】
昨年は首位打者&最高出塁率の鈴木誠也 広島東洋カープ、そして侍ジャパンの4番もすっかり板についた鈴木誠也は小～中学生時代、地元の荒川リトルシニアでプレーしている。 入団当時から体も大きく、技術も高かった鈴木 […]
NBA史上最長身長231㎝。ブロック数がポイント数を上回る伝説的選手とは？
マヌート・ボル（南スーダン） 1980～90年代にNBAで活躍。世界一身長が高いといわれるディンカ族の出身。NBA史上最長身長である231cmの破格の長身で、1試合平均3.34ブロックはNBA歴代2位。 NBA史において […]
背中のコリに効く「猫のポーズ」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]
得点、残塁、アウトは、マスの中央に書き込む！【スコアのつけ方/NPB監修】
試合前にメンバー表の交換が行われる バッターは、打席の結果によって、アウトになったり、出塁したりするが、最終的には必ず次の3パターンのどれかになる。ホームベースに生還すれば「得点」(●)。出塁したものの […]
上田桃子に伝えた「眼力が強いより強いのが仏の半眼」とは！？【スウィングの真髄/辻村明志】
「眼力が強い」より強いのが「仏の半眼」である そうした絶え間ない氣の流れについて、先生が面白いことをいったのを思い出します 「最近は野球などスポーツ中継を見ていると、〝この選手は眼力が強い〟などといった解 […]
たんぱく質の必要量は一人ひとり違う！【たんぱく質の話】
体重１kgあたり０.９gを目安に 私たちは１日にどれくらいの量のたんぱく質を摂取したらよいのでしょうか。厚生労働省が策定する基準によると、１日のたんぱく質の推奨量は１８歳以上の男性で６０g、女性で５０gとなっています。 […]
美姿勢になれる！寝たままできる最強ボディメイクとは？
自分軸を整えながら強くする！『3日に1回×1ヶ月』の身体矯正 1 週間の準備期間を経て、凝り固まっていた体に、少しずつ動きやすさが戻ってきたのではないでしょうか。では、ここからはメソッドの本編「基本編／バーオソル」を紹介 […]
メジャーデビュー戦で本塁打。少年時代から打撃評価も高かったエースとは？【あのプロ野球選手の少年時代】
今季からツインズに加入した前田健太 小学生時代、大阪府の岸和田イーグレッツでプレーしていた前田健太少年は、投手としてよりもむしろ打者としての評価の方が高かったという。 「長距離砲というわけではなかったけど、外野の間を抜 […]
ラグビーWC南アフリカ戦のPOM。172センチ88キロのスクラムハーフとは？
ファフ･デクラーク（ラグビー） 172cm、体重88キロと小柄ながら、抜群のキックと戦術眼で試合を支配するスクラムハーフ。 2019年ワールドカップ準々決勝では勢いに乗る日本を完全に抑え込み、プレーヤー・オブ・ザ・マッチ […]
首/肩のコリに効く「ひざを立てて起き上がり眼の12点を刺激する」ヨガのポーズとは！？
カラダが生き返る！症状別ヨガのポーズ 眼の疲れは、肩・首のコリやゆがみが原因であることが多いもの。そこで、肩・首まわりをほぐすヨガに眼の運動を組み合わせたポーズを紹介しよう。スマホやテレビの […]