SPORTS LAB
ＡＩ時代に人間の直感はあてになる？【脳の話】
ますます野生のカンが求められる時代に ＡＩ時代を生き抜いていくためには、いささか逆説的ではありますが、「野生のカン」が必要だと、常日ごろ私は感じています。「そんなカンなんて、あてになるの？」と疑問をもつ人もきっと多いでし […]
真っ先にやるべき運動はお腹のストレッチ【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
正しいストレッチで柔軟性をアップ ストレッチには、直接的に体脂肪を燃焼する効果はありませんし、筋肉を増やして 代謝を上げる効果もありません。それでも運動の中で真っ先にやるべきなのはストレ ッチです。 ストレッチをおす […]
人間の脳を人工的につくり出せる？【脳の話】
ＡＩのおかげで「ちゃらんぽらん」に生きていける ＡＩが発達してくると、「コンピュータが人間のような意思をもつ時代が来るのだろうか？」といった疑問が、当然ながら出てきます。これについては、現時点のＡＩには人間のような意思や […]
食事回数は１日4回に【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
小分けに食事することで痩せやすい体に １日に食べる量を減らそうと食事を抜く人がいますがそれは間違いです。食事は1日4回に分けて食べるのが正解です。朝昼をしっかり摂り、16時ごろに間食を摂ってその分夕食を軽めにします。 […]
ＡＩが発達したことは人間にとってよかった？【脳の話】
ＡＩのおかげで「ちゃらんぽらん」に生きていける ＡＩの特徴は、人間にルールや評価基準を決めてもらい、それにしたがって忠実に稼働するところにあります。 ルールや評価基準さえ与えれば、ＡＩは非常に信頼できる存在といえますし、 […]
過食を招くストレスを和らげる【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
痩せられない原因は「過食」にある 過食の背景にはストレスが隠れています。仕事や人間関係などのストレスを飲食で紛らわす人が多いのです。ストレスをコントロールすると自然に摂取エネルギー量が減って痩せやすくなります。 リ […]
AIのIQは人間より高いの？【脳の話】
直感や思いつきが人間の知性のカギ 「ＡＩは自分より頭がいいのでは？」と不安に感じている人も多いといいます。 そんな人たちにはショッキングな話かもしれませんが、シンギュラリティ（技術的特異点）に到達したＡＩは、あえて数値化 […]
食事を記録し、客観視する【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
セルフ・モニタリングで食生活を把握する 食事を摂ったときはもちろん、間食したとき、水分を摂ったときなど、何かを口にするたびにメモをするようにしましょう。メモが面倒なら写真を撮ったりパソコンやスマホに記録したりするのでも […]
AIの知性と人間の知性とでは、どう違う？【脳の話】
直感や思いつきが人間の知性のカギ １９９７年、ＩＢＭが開発したコンピュータプログラム「ディープ・ブルー」が、チェスの世界チャンピオンを破ったというニュースが世界を駆け巡りました。「ついにコンピュータの知性が、人間の知性を […]
毎食と食間に必ず水を飲む【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
水分をしっかり摂れば食べる量が自然に減る 食事をするときは毎回、食べる前と後にコップ１杯の水分を摂るようにしましょう。食事中は食べ物を押し流さないようゆっくり少しずつ飲むように気をつけながら、必ず水分を摂るようにしてく […]
ダイエットに関する 知識をリセットしよう【1日1ページで痩せる ダイエット最強の教科書】
ダイエットのやり方を見直す 古くはフラフープダイエットや紅茶キノコダイエット、最近では体幹トレーニング や糖質制限など、世の中では様々なダイエット法がブームとなりました。それらには 効果がないものから、効果はあっても高 […]
コンピュータもひらめくことができる？【脳の話】
コンピュータが「ひらめく」とは？ ２０００年にノーベル物理学賞を受賞したのは、アメリカの電子技術者のジャック・キルビー（１９２３〜２００５年）でした。 １９５８年、それまでさまざまな電子デバイスをつなぐことでつくっていた […]