SPORTS LAB
オリックスが育成ドラフト6位指名した大下誠一郎とは！？
オリックスが、白鴎大学の大下誠一郎(外野手)を育成ドラフト6位指名した。 大下誠一郎ってどんな選手！？ 身長175cm 体重83kg 右投右打 外野手/一塁手/三塁手 遠投109ｍ 50ｍ6秒8 どっしりとした構えから鋭 […]
タジキスタン初の金メダルを獲得し、五輪の旗手も務めた同国の英雄とは？
ディルショド・ナザロフ（タジキスタン） 男子ハンマー投げ選手。2004年アテネから五輪に出場 し、4大会目の2016年リオ五輪でタジキスタン初 となる金メダルを獲得。北京・リオでは旗手を務め るなど同国スポーツ界の顔的存 […]
夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなるってホント！？
自宅筋トレQ&A Q:日中にはなかなか筋トレの時間がとれません。しかし、夜の遅い時間に筋トレを行うと眠れなくなると聞きました。対応法はありますか? 近年、寝る前にスマートフォンの操作を行うと、画面の光の影響に […]
体が柔らかすぎる人はケガに注意！！
これまで体が硬いことによるデメリットばかりお話ししてきましたが、柔らかければ柔らかいほどいいというわけではありません。 一般的に「体が柔らかい人=ケガをしにくい」と考えられていますが、体が柔らかい […]
吊り子スイングのアドレス時に重要なこととは！？
上体を右にチルトして四角形を平行四辺形にする 二点吊り子でクラブを持てたら上体を右にチルトします。チルトとは「傾ける」という意味。おもに軸を中心に上下に傾ける場合に使われます。ここでは右側屈です。 二点吊り子をキ […]
幼児食の進め方のポイントとは！？
幼児食の進め方のポイント 【1】食事とおやつは毎日決まった時間に 3度の食事とおやつは、毎日同じくらいの時間に食べるのが理想的。この時間を中心に、1日の生活リズムを整えましょう。だらだら食べにならないよう […]
ソフトバンクが育成ドラフト5位指名した舟越秀虎とは！？
ソフトバンクが、城北高校の舟越秀虎(遊撃手)を育成ドラフト5位指名した。 舟越秀虎ってどんな選手！？ 身長181cm 体重73kg 右投両打 外野手 50m走5.8秒 遠投100m以上 身体能力抜群の将来性溢れる外野手。 […]
154レース中153勝。1週間で3回の世界新・タイ記録を出した陸上選手とは？
紀 政（台湾） 1968年メキシコシティ五輪女子80mハードル銅メ ダリスト。 アメリカの大学に留学中、154レース中 153回勝利し、1970年には1週間の間に3回の世界 新・タイ記録を出したという伝説の持ち主。 ≪台 […]
広い肩幅を作る為に鍛えるべき筋肉とは！？
広い肩幅を作る 前や後ろからみた肩幅の広さを決定する要因には、その人の骨格(特に鎖骨の長さ)と、両肩の側面(三角筋)の横方向への盛り上がりの2つがあります。 骨の長さを変えることはできませんが、姿勢を工夫すること […]
ストレッチは朝と夜で効果が違う！！
「ストレッチやヨガは夜寝る前にするもの」と一般的には思われているのですが、朝には朝の良さがあります。 なぜ「ストレッチは夜がいい」と考えられているかというと、お風呂あがりなどは体が温まって筋肉が緩んて […]
スイングがグンとやさしくなるアドレスとは！？
肩と腕とクラブで四角形を作る スイングは回転運動なしで考えられませんから、いかにシンプルに振るかは、回転運動以外の部分をどうするか?ということにかかってきます。その視点から見て、物理的に大きな役割を果たすのか […]
子どもに最適な幼児食の進め方とは！？
幼児食前期は様子を見ながらゆっくり 「奥歯(第一乳臼歯)が生えている」、「生活リズムが整い3回食が定着している」、「自分で食べようとする」。1歳6か月を過ぎ、これらを満たせば、離乳食から幼児食へと移行す […]