SPORTS LAB
鉄分を摂り過ぎたらどうなる！？
鉄中毒の危険性も！子どもは特に注意が必要！ 鉄は体内からほとんど排泄されないため、余剰分は内臓などにたまり、鉄中毒を引き起こすことも。 子どもの場合、鉄200mgを摂取して死亡した例もあります。 サプリメント […]
西武ライオンズがドラフト5位指名した柘植世那とは！？
西武ライオンズが、Honda鈴鹿の柘植世那(捕手)をドラフト5位指名した。 柘植世那ってどんな選手！？ 身長174cm、体重83kg 右投右打 捕手 遠投115m 50ｍ6秒7 高校通算32発と力強く振り切るスイングから […]
筋トレは正しいフォームとスピードで行う！
トレーニングは「正しいフォームで行うこと」が大前提。これは、筋トレに限らず、ストレッチや有酸素運動などのエクササイズ、スポーツ全般にもいえることです。 知っている、やったことがあるというものほど、自己 […]
リンを摂り過ぎたらどうなる！？
とり過ぎが続くと腎不全や骨密度低下も！ 慢性化すると、副甲状腺ホルモンの分泌が過剰になり、腎不全を起こすことも。 また、リンをとり過ぎるとカルシウムが吸収されにくくなり、骨密度が低下します。 【書誌情報】 『 […]
子供に気合いを入れる為に髪を短くさせた結果…
コーチ「気合い入れるために髪の毛短くしてこい」→子供「コーチは気合い入れないんですか？」→しかたなくスポーツ刈りくらいにする 子供も理不尽さを感じるんでしょう。 これに付き合えるコーチは子供のハートをグッとつかむことでし […]
転んだだけで寝たきりに？大腿骨頸部骨折の恐怖
なぜ太ももの骨が折れるのか 骨粗鬆症による骨折で一番怖いのは大腿骨頸部骨折です。 大腿骨は太ももの骨で、人体でもっとも大きく長い骨です。 上は骨盤とつながって股関節を、下はスネの脛骨とつながって膝関節を […]
巨人がドラフト5位指名した山瀬慎之助とは！？
読売ジャイアンツが、星稜高校の山瀬慎之助(捕手)をドラフト5位指名した。 山瀬慎之助ってどんな選手！？ 身長176cm 体重83kgの右投右打 捕手 遠投120m 50m6秒5 セカンド送球1.8秒台とプロレベルの送球が […]
鍛える順序によっても筋トレの効果が変わる！
数種類の筋トレを行う場合は、最も効率よく鍛えられる順序があります。まず着目すべきは筋肉の大きさ。 下半身のように大きい筋肉ほどたくさんのエネルギーが必要なので、後回しにしてしまうと十分鍛えることができま […]
マグネシウムを摂り過ぎたらどうなる！？
高マグネシウム血症で下痢になることも！ 健康な人は余分なマグネシウムを尿や汗で排出できるため、とり過ぎることはまずありません。 ただ、サプリメントなどで大量に摂取すると軟便や下痢を招くことも。 【書 […]
コーチの一番大事な役目は「技術向上」よりも…
「技術向上」よりも「ケガをさせないように」が一番大事な役目 以前に「子供に素手でフライを捕らせて指の腱を断裂させた」という少年野球チームのことが報道されました。 ここまでの危険な練習はめったに無くとも、他人さまの子供を預 […]
背中が丸くなったのは背骨が折れたからかも！？
無自覚で起こっている「いつの間にか骨折」 椎体の部位が上下につぶれてしまうのを圧迫骨折といいます。 つぶれやすいのは後方の突起部分ではなく前方の椎体なので、圧迫骨折を起こした背骨は前に曲がり、背中や腰が丸 […]
ソフトバンクがドラフト5位指名した柳町達とは！？
ソフトバンクが、慶應大学の柳町達(外野手/三塁手)をドラフト5位指名した。 柳町達ってどんな選手！？ 身長180cm、体重72kg 右投左打 外野手・三塁手 遠投100m 50m6.2秒 振り切るスイングでパンチ力のある […]