SPORTS LAB
高価な化粧品より、骨刺激のほうが若返る！？
歳をとると、目がくぼみ、頬がこけ、さらにたるんできます。 これらは皮膚の老化も一因ですが、その下の筋肉がやせ細ってしまうのも原因のひとつ。 とはいえ顔の筋肉はなかなか鍛えられませんし、老化現象である以上、 […]
ビオチンを摂り過ぎたらどうなる！？
とり過ぎても排泄され心配はない！ 水に溶けやすい性質のビオチンは、大量に摂取したとしても尿として体外へ排出されます。 このためとり過ぎによる身体への弊害は特にないといわれています。 【書誌情報】 『子どもに効く栄養 […]
オリックスがドラフト5位指名した勝俣翔貴とは！？
オリックスが、国際武道大学の勝俣翔貴(三塁手)をドラフト5位指名した。 勝俣翔貴ってどんな選手！？ 身長177cm、体重78kg 右投左打 三塁手 遠投100m、50m6秒2 振り切るスイングで鋭い打球を放つ長打力のある […]
魅せる腹筋を手に入れるために筋肉と体脂肪の関係を知る！
メリハリのあるボディであるかどうかは、筋肉と脂肪の量によって決まり、私たちの体型は次の4つのタイプに分けられます。 ①脂肪が多く、筋肉が少ない ②脂肪が多く、筋肉も多い ③脂肪が少なく、筋肉も少ない ④ […]
土日の天気予報が雨だと…
土日の天気予報が雨だと、目覚し時計の時間を遅らせる 大人にとって、土日の朝くらいはゆっくり寝ていたいもの。 しかし、息子が野球をやっていると、それは叶わぬ夢…。 せめて翌日の野球が雨で中止になりそうな時くらいは、その夢を […]
骨はからだの元気を支える重要な臓器！
骨が若いと内臓や血液も元気! 頭蓋骨は脳を、肋骨は肺や心臓などを、骨盤は膀胱や女性の子宮などを守っています。歳をとってひどい猫背になると、胸の容積が小さくなって肺が圧迫され、呼吸が浅くなってしまうことも。 […]
パントテン酸を摂り過ぎたらどうなる！？
とり過ぎても排出され身体への影響はなし！ パントテン酸は水溶性のビタミンで、必要量以上にと り過ぎた場合は尿から排出。 このためとり過ぎることで、身体に悪影響を及ぼすことはないといえます。 【書誌情報】 […]
ヤクルトがドラフト5位指名した長岡秀樹とは！？
ヤクルトが、八千代松陰高等学校の長岡秀樹(遊撃手)をドラフト5位指名した。 長岡秀樹ってどんな選手！？ 身長175cm、体重74kg 右投左打 遊撃手 遠投100m 50m6秒1 先頭打者弾を放つなど長打も秘める打球を左 […]
ワンランク上のメリハリボディを目指す最短ルート！
本書の姉妹本『世界一やせるスクワット』は、2〜3日に一度、わずか3分のトレーニングで確実に成果が出て、しかもリバウンドしないダイエットとして、実践する人が増え続けています。 スクワットをすると、下半身に集 […]
礼節を重んじるスポーツなのに、ガラの悪いコーチがたまに…
礼節を重んじるスポーツで子どもたちは礼儀正しく爽やかなのに、なぜガラの悪い感じのコーチがたまに存在するのか、その仕組みがよく分からない 見た目だけで判断しないでください。 本当に悪い人は少年野球のコーチなんかしていません […]
猫背や反り腰、下腹ポッコリにならない為には！？
骨が元気ならシャキッと若々しい 骨は全身にいくつあるか知っていますか? 答えはおよそ200個。尾骨や手足の小さな骨の数には多少個人差があります。 骨の主なはたらきは、からだの支柱になることと、骨どうしが関節をつ […]
脂質を摂りすぎるとどうなる！？
メタボになり、生活習慣病を招く！ とり過ぎて体内で余ると、皮下脂肪の増加による肥満や、内臓脂肪が増加してメタボリック症候群につながる可能性があります。 ほおっておくと糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞など生活習慣 […]