SPORTS LAB
154レース中153勝。1週間で3回の世界新・タイ記録を出した陸上選手とは？
紀 政（台湾） 1968年メキシコシティ五輪女子80mハードル銅メ ダリスト。 アメリカの大学に留学中、154レース中 153回勝利し、1970年には1週間の間に3回の世界 新・タイ記録を出したという伝説の持ち主。 ≪台 […]
広い肩幅を作る為に鍛えるべき筋肉とは！？
広い肩幅を作る 前や後ろからみた肩幅の広さを決定する要因には、その人の骨格(特に鎖骨の長さ)と、両肩の側面(三角筋)の横方向への盛り上がりの2つがあります。 骨の長さを変えることはできませんが、姿勢を工夫すること […]
ストレッチは朝と夜で効果が違う！！
「ストレッチやヨガは夜寝る前にするもの」と一般的には思われているのですが、朝には朝の良さがあります。 なぜ「ストレッチは夜がいい」と考えられているかというと、お風呂あがりなどは体が温まって筋肉が緩んて […]
スイングがグンとやさしくなるアドレスとは！？
肩と腕とクラブで四角形を作る スイングは回転運動なしで考えられませんから、いかにシンプルに振るかは、回転運動以外の部分をどうするか?ということにかかってきます。その視点から見て、物理的に大きな役割を果たすのか […]
子どもに最適な幼児食の進め方とは！？
幼児食前期は様子を見ながらゆっくり 「奥歯(第一乳臼歯)が生えている」、「生活リズムが整い3回食が定着している」、「自分で食べようとする」。1歳6か月を過ぎ、これらを満たせば、離乳食から幼児食へと移行す […]
オリックスが育成ドラフト5位指名した鶴見凌也とは！？
オリックスが、常磐大学高等学校の鶴見凌也(捕手)を育成ドラフト5位指名した。 鶴見凌也ってどんな選手！？ 身長174cm 体重75kg 右投右打 捕手 身長174cmと体は小さいが、体幹が強い小柄な強肩キャッチャー。 二 […]
大場政夫や花形進と熱戦を演じた世界フライ級王者とは？
チャチャイ・チオノイ（タイ） WBC、WBAの二大メジャー団体で世界フライ級 王者に輝いた「稲妻小僧」。 大場政夫や花形進、関 光徳、海老原博幸ら多くの日本人選手と熱戦を演 じタイの英雄的存在に。2018年死去。 ≪タイ […]
筋トレの効果を高める休息時間の有効活用法とは！？
休息時間の有効活用 筋トレは、反復動作と休息を交互に繰り返す運動です。3秒で上げて3秒で下ろすと1回の反復に6秒。これを10回行うとちょうど1分になります。その後1分間の休憩をとりながらプログラムを実行し […]
筋肉を伸ばす時に思い描くべきイメージとは！？
ストレッチしているとき、筋肉に痛みを感じると「伸びている」と実感しますよね。心地よい痛みを感じつつ伸ばすのはいいのですが、「痛いけどもっと伸ばそう」 と反動をつけてグイグイ伸ばすと、鋭い痛みが走り […]
気をつけたいアドレス時の落とし穴とは！？
1本の棒を2本の手で持ち、両手に間隔があれば四角形 スイングでは「肩と腕の三角形を保つ」といわれます。そのため、セットアップでこの三角形を作るように心がけている方 もいると思いますが、実はここに落とし穴 […]
亜鉛が不足したらどうなる！？
味覚障害や発育の遅れにつながる！ 味蕾の機能が落ち、味がわからなくなります。 細胞の生成がうまくいかず、子どもの発育が遅れたり、生まれかわりの早い髪の健康が損なわれたりすることも。 【書誌情報】 『子ども […]
ソフトバンクが育成ドラフト4位指名した勝連大稀とは！？
ソフトバンクが、興南高校の勝連大稀(遊撃手)を育成ドラフト4位指名した。 勝連大稀ってどんな選手！？ 身長174cm 体重66kg 右投左打 遊撃手 左右に打ち分ける左の巧打者。 野球センス抜群の動きの良い遊撃守備が持ち […]