前傾姿勢を取る手順

まず骨盤を両手で持ち前後に動かしてみましょう。前に動かすと骨盤が開き、後ろに動かすと骨盤が締まります。このように前後に動かすとき、骨盤が前にきた瞬間にお尻の穴が締まります。このお尻をグッと締めた状態で前傾姿勢を取ろうとすると横隔膜の下あたり、丹田と呼ばれるおへそのやや下の部分から前傾をしている感覚になります。そうすると前傾をしながらお尻を締めただけで、つねにお腹に力が入るのがわかると思います。

骨盤を両手で持ち前後に動かす

骨盤が前にきた瞬間にお尻の穴が締ま骨盤を両手で持ち前後に動かする。その状態のままで「きをつけ」の姿勢を取る

お尻を締めた状態のまま足を肩幅に広げ、前傾姿勢を取る

ポイント

この状態で前傾姿勢を取ろうとすると、へそのやや下の部分にある丹田あたりから前傾をしている感覚。そうすると前傾をしながらお尻を締めただけでお腹に力が入ります。これを「腹圧」といいます

【出典】『アマチュアが知らないゴルフの超基本』著：三觜喜一

【書誌情報】
『アマチュアが知らないゴルフの超基本』
著：三觜喜一

登録者数40万人以上を誇るゴルフ系Youtuberとしても有名であり、数多のプロの指導でも実績を残す氏の最新書籍。本書は、今までの書籍やYoutube内で語られることのなかった「三觜流の超基本」を初公開することがメインとなる内容。単なるレッスン本ではなく、テイクバックやバックスイング、はたまたクラブの扱い方など、ボールを打つ以前の部分に焦点を当て、ゴルファーであれば絶対に習得した方が良いものばかり。
写真を多用しビジュアルでの分かりやすさを出しつつ、プロとアマチュアを比較した写真も随所に掲載し、より自分の修正箇所に気付きやすい見せ方となっている。本書で掲載される超基本は、実はプロでも出来ていない人がいるようで、アマチュアのみならず、多くのゴルファーに見てもらいたい一冊である。

公開日：2024.11.22