右手1本でヨコ振りをすることで支点の大事さを知る

手首の支点を感じながら左右に揺らそう

手首の振り子を体感する

次に右手1本でクラブを持ち、クラブが地面と水平の高さになるようにセットしてヨコに振りましょう。スウィングは、首の付け根を支点とした振り子運動と、手元を支点とした振り子運動、つまり2つの振り子運動で行うというのが理想ですが、まずは右手を使って、手元が支点となる動きを体感しましょう。右手は支点になるので、動きをできるだけ小さくするのがポイントです。

多少動いてもかまいませんが、ベルトのバックルの前辺りから動かないようにして、ヘッドだけを左右に揺らしましょう。なお、クラブを水平に保つというのはそれなりに力が必要ですが、決して右手に力を入れ過ぎないことも重要なポイントです。右手に力が入った瞬間、支点が動きやすくなり、振り子運動ではなくなってしまうからです。右手はヘッドの重さを感じながら、クラブを支える程度に力を入れるようにしましょう。手首の振り子は、スウィングにおいてはとても重要な動きです。しっかりマスターするようにしてください。

右手を支点にして左右に振る

右手首の位置をキープ

クラブを水平にキープし、右手1本で、手首を支点にヘッドを左右にゆっくり動かす。ベルトのバックルの前にある右手をできるだけ動かさないようにするのがポイント。

蝶番のように右手首を使おう

蝶番（ちょうつがい）のように右手首を左右に動かせば、支点を保ったままヘッドだけを左右に動かすことができる。スウィングでもこの動きが重要になる。

【NG】右ワキは締める

右ワキが空いていると、右手首の位置が動きやすくなるので要注意。

出典：『ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる』著/森山錬

【著者情報】
●森山錬
1996年生まれ。小学校１年生でゴルフスクールにてゴルフを始め、丸山茂樹プロのジュニアスクールで腕を磨き、小学６年生のときに全国小学生ゴルフ選手権で優勝。フジサンケイジュニアクラシックで行われるジュニアドラコン選手権で300ヤードを記録し史上２人目の中学生チャンピオンとなる。その後、中島啓太らを輩出した代々木高等学校で部長として東京都大会６連覇（団体戦）の成績を残す。2018年には東京都アマチュア選手権で優勝。ANAオープン、東海クラシック、マイナビABCなどのマンデーにも出場経験あり。2019年からレッスン活動を開始。イーストゴルフスクール五反田店、学芸大ゴルフスタジオにて活動中。