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今季は「ニシキクスズ」の1〜3番に期待のカープ！
まさかの全員残留でファン歓喜！リリーフ陣再建で浮上の可能性 昨季は丸佳浩の穴が最後まで埋められず、4連覇どころかCSも逃してしまった広島。主力が中堅になり、FAの季節が到来した。広島といえば、悲しくもF […]
胸の筋肉を伸ばして風邪を防ぐリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 大胸筋を伸ばす 大胸筋は胸の前面に広がる大きな筋肉で、ストレッチすると、胸管などの胸のリンパの流れが格段によくなっていく。 【リンパがドバッ!と流れる】 胸・鎖骨のリン […]
トレーニング中は呼吸を止めないことが大切な理由とは！？
運動中は呼吸を止めない！ トレーニングをしているときは、呼吸を止めないことが大切です。力を入れる際に「ウンッ」と息を止めてしまいがちですが、これは血圧の上昇を招いて体に悪い影響を与えます。 エキセントリック運 […]
パター時の脇の締め具合は体系によって違う！
脇の締め具合は体型によって微妙に変わる レッスンをしていてよく質問されるのが、脇の締めについて。どのくらい締めたらいいのか。そのイメージは、体型によって変わってきます。 まず、細身の人の場合。ごく普通のタオルを […]
「成長が止まらない」巨人・山瀬慎之助が語るヤクルト・奥川恭伸の凄さとは？
右ひじ炎症の影響でキャンプは二軍スタートとなるも、順調な回復ぶりを見せる奥川恭伸（ヤクルト）。 星稜高校（石川）時代は甲子園に4季連続で出場したが、実は他の高校へ進学する可能性もあったという。 奥川恭伸「セ界から世界へ」 […]
楽天はAクラス入りの翌シーズン全て最下位のジンクスを振り払えるか！？
血の入れ替えで戦力大幅刷新！選手層で2強に追いつけるか？ 今オフは賛否両論の血の入れ替えを敢行した楽天。主力では美馬学、ハーマンがチームを去ったが、FAでは鈴木大地を獲得し、さらに金銭トレードで涌井秀章か […]
新外国人との定位置争い激化で進化に期待の大山悠輔！
大山悠輔を脅かす新外国人たち！鉄壁リリーフ陣の維持なるか？ 昨季は最終盤の6連勝で奇跡のCS進出を果たした阪神。今オフはなりふり構わぬ新助っ人補強に乗り出した。 まず獲得したのはメジャー通算92本塁打のボーア。2 […]
ギリシャ代表として2大会連続メダルを獲得。アルバニア出身のやり投げ選手とは？
ミレラ・マンジャニ（女子やり投げ） 1996年アトランタ五輪からやり投げで五輪3大会 連続出場。 結婚を機にギリシャ国籍になったこと で2000年シドニー五輪からはギリシャ代表として 出場し、2大会連続でメダルを獲得して […]
チェス王国とも知られ、レスリングを国民的スポーツとする国は？
アゼルバイジャン アゼルバイジャンの国民的スポーツといえばレスリング。 シャリフ・シャリホフは2012年ロンドン五輪ではフリースタイル84kg級で金メダル、16年リオデジャネイロ五輪では同86kgで銅メダルと、2大会連続 […]
立つ姿勢からひざを横に曲げて肥満を解消するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 抗重力筋群を刺激する 脊柱起立筋や腹直筋、大臀筋、大腿四頭筋など、姿勢を保ち、体幹を支える筋肉群を刺激すれば、全身のリンパが活性化する。 【リンパがドバッ!と流れる】背中・ […]
運動を毎日の習慣にすることで得られるメリットとは！？
運動効果をフォローする生活の工夫も エキセントリック運動は、どれくらいの頻度で行えばいいのでしょうか。理想的には毎日行っていただきたいのですが、さまざまな事情もあるかと思います。そこで最低でも週に3日 […]
ブルペン入りへ順調な回復を見せる奥川恭伸。その”笑顔”の理由とは!?
1月に右ひじの炎症が分かり、ノースロー調整となった奥川恭伸。キャンプも2軍スタートとなったが、回復は順調で、ブルペン入りも近いとされる。奥川は甲子園での試合中も練習中もその笑顔が印象的だが、その“笑顔”には理由があった。 […]
日本シリーズ3連覇のソフトバンクが頭を抱える2つの問題とは！？
充実のベテラン陣が底支えも野手の世代交代は継続的な課題 日本シリーズ3連覇を達成し、圧倒的な選手層を見せつけているソフ トバンク。昨季も柳田悠岐が前半戦に長期離脱するなど、故障者に悩んだ時期もあったが、な […]
パター時にヒザを大きく曲げるのはNG！
ヒザを大きく曲げずに前傾角度を深くする 前傾をする際は、まず、ヒザを曲げすぎないで前傾を深くします。ヒザは軽く曲げる程度でOKです。また、正しくヒジを曲げること。基本的には、ヒジが体に近い […]
坂本勇人は史上最年少で2000本安打達成なるか！？
プロ野球2020達成期待の記録はコレ！ 東京五輪イヤーは球界も記録ラッシュか！？ 平成から令和へと時代は変わり、今季はいよいよ東京五輪イヤー。盛り上がるスポーツ界の勢いに押され、プロ野球でも達成が期待されてい […]
今季のベイスターズのはポスト・筒香嘉智の出現が見どころ！
筒香に代わる主軸候補は誰？投手陣は故障者さえいなければ 1998年以来、22年ぶりにリーグ2位以上でシーズンを終え、いよいよ日の光が射してきたDeNA。ソト、筒香嘉智、ロペス、宮﨑敏郎が2〜5番を回し、中 […]
アトランタで金３、銅１を獲得した女子競泳選手とは？
ミシェル・スミス（アイルランド） アイルランドを代表する女子競泳選手。 1996年アトラン タ五輪では400m自由形、200m個人メドレー、 400m個人メドレーで金メダル、200mバタフライ で銅メダルと、1大会で4つ […]
わき腹を大きくねじってメタボを改善するリンパストレッチ！
【筋肉をグッ!とストレッチ】 内・外腹斜筋/大腿四頭筋を刺激する わき腹の内・外腹斜筋、太ももの大腿四頭筋を使うことで、おなかや下半身のリンパの流れが促進される。 【リンパがドバッ!と流れる】おなかのリン […]
今までの半分の動きで「ラクに大きな効果」を得る腹筋とは！？
ムダな動きをなるべく省いて効率的に エキセントリック運動だけに集中すると、「ラクにできて、効果が高い」ことは、みなさんもよくご存じの腹筋運動でもわかります。 この場合、床から上体を起こす動きがコンセント […]
パターはできるだけ前傾して打った方が良い！
前傾が深くなければ安定したストロークはできない 構えの姿勢において重要なポイントになるのが前傾の深さです。どのくらい前傾をするのがいいか? ここに興味深いデータがあります。米ツアーで活躍する選手たち […]