ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
【朝起きてすぐ】コップ1杯の水が自律神経を救う？目覚めがスッキリ変わる簡単習慣【自律神経の話】
起き抜けの水が自律神経を整える! 朝の習慣として、ぜひ実践してほしいことが一つあります。それは、起き抜けにコップ１杯の水を飲むことです。私たちの体の60％は水でできています。命の源ともいえる水は、自律神経にも大きな影響を […]
【心の不調を治す】自律神経には「3つの顔」がある？不安を消して自分を癒やす最新理論【自律神経の話】
自律神経に働きかける３つの基本 基本的に「自律神経は自分でコントロールできないもの」といわれています。しかし、直接的なコントロールが無理でも、自律神経のバランスが整うよう働きかけることは可能です。そこで、まず見直したいの […]
【1分でリラックス】即効で自律神経を整える「1:2」呼吸法。ストレスを一瞬で消す技術【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
深い呼吸と上向きの姿勢を意識 私たちが普段何気なく行っている「呼吸」も、実は自律神経に大きな影響を及ぼしています。人はストレスを感じると交感神経が高まり、無意識のうちに呼吸が浅くなります。一方で、深くゆっくりとした呼吸に […]
江戸時代には食用にもなった、2012年に絶滅種認定された「川辺のハンター動物」とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
河川の整備が進んで住処を失った「ニホンカワウソ」 日本の川から姿を消した水辺の住人 ニホンカワウソは、かつて日本各地の川や海辺に棲んでいたイタチの仲間です。体長は70cmほどで、水中を軽やかに泳ぎ、魚やカニを捕って暮らし […]
【驚愕】緑茶を飲むだけで脂肪が燃える？カテキンが引き起こすダイエットの奇跡【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
緑茶で得られるスゴイ効果 こんな効果がある！ 代謝を高め脂肪の燃焼を促す 糖の吸収を抑えて中性脂肪の合成を抑制 血圧や血糖値を改善する 抗酸化作用で免疫力を上げる 緑茶にはポリフェノールの一種の茶カテキンが豊富に含まれ、 […]
高カカオチョコで「脂肪肝」を改善！血糖値を抑えて痩せ体質を作る最強の食べ方【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
高カカオで得られるスゴイ効果 こんな効果がある！ ☑糖の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を防ぐ ☑豊富な食物繊維が腸内環境を改善 ☑肝臓の活性酸素を除去して脂肪肝を予防 ☑抗酸化作用で歯周病菌を減らす カカオに含まれるカ […]
【名医が推奨】1週間で体が変わる！脂肪肝の研究から導き出された「最強の歯磨き術」【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
歯を磨くことで得られるスゴイ効果 こんな効果がある！ ☑歯周病菌や虫歯菌が体内に侵入するのを防ぐ ☑インスリンの働きを妨げる歯周病を予防 ☑腸内環境を整えて代謝機能を上げる ☑糖尿病などの生活習慣病を改善する 歯周病ケア […]
夏未ゆうかの小悪魔な魅力が炸裂♡ 悶絶級の可愛さで魅せるイメージ作品【DMM TV】
ラブすぽオススメのグラビア作品を紹介する今回は、「DMM TV グラビア」で好評配信中の夏未ゆうかの『可愛いから許す 夏未ゆうか』。 サンプル画像 森の妖精に扮したシーンは注目！可愛い衣装とそのビジュアルは作品の中でもと […]
メンタルリセットにも効く！ 内側から「美」を作る水飲み習慣の重要性【ひとり暮らしの栄養手帖】
水の重要性を知って体内から美しくなる！ 水分は生きるために必要不可欠 毎日飲んで健康・キレイに！ 私たちの体の約60％は水分でできています。水分は栄養素ではありませんが、生きていくために必要不可欠。水分は全身の細胞や血液 […]
熟語を使ってわかりやすく。少ない文字数で意味を伝える文章のキホン【デキる大人の文章力教室】
名詞と動詞を正しく使う -【「〇〇すること」を具体的な熟語に置き換える】 「お酒を飲むこと」を熟語に置き換える 多くの場合、「お酒を飲むこと」（名詞句）よりも「飲酒」という熟語（漢字２文字以上で構成されて１語になった単 […]
第21話：愛に生きる女（前編）①【ごくつま刑事】
【時代の大転換点】何が起こる？2026年2月21日、人類未知のスーパーコンジャンクション（通称《ZERO POINT》）ミッドライフ・クライシス世代へ捧ぐ、自分を輝かせる方法。―miraimiku氏
日本文芸社 スピ・占い部 「ZERO POINTプロジェクト」特別インタビューVOL.1 miraimikuさん編 《ZERO POINT》とは ― 来たる2026年2月21日（土）、占星術の世界で「歴史的」ともいえる星 […]
元NMB48・横野すみれ、『週プレ』で圧巻のグラビア披露♡
NMB48の元メンバーで、現在はソロでも各方面で活躍中の横野すみれが、1月19日に発売の『週刊プレイボーイ』５号に登場！ 今号の『週プレは』、令和のグラビアヴィーナス・田中美久の表紙＆巻頭グラビア＆DVD、何度だって見た […]
訪問介護における医療機関との連携のコツとは【訪問看護のアイデア帖】
他職種・多職種との連携「医療機関との連携」 医療機関との連携を円滑に進めることは、訪問看護の質を大きく左右します。特に多岐にわたる医療機関と関わる訪問看護師にとって、それぞれの特性を理解し、適切なコミュニケーションを取る […]
【最高のモーニングルーティン】自律神経が整う朝の習慣。1日の調子を劇的に良くするコツ【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
焦らずゆったり過ごすのがポイント 自律神経を安定させたまま１日を過ごすには、朝の過ごし方がとても重要です。夜中にピークを迎えた副交感神経は、明け方にかけて徐々に低下し交感神経優位へと移行していきます。 しかし、朝の時間を […]
『伝授』第20回 休み明けの馬について伝授
休み明けの馬に関して、読者の皆さんは取捨に迷うかもしれない。今回は休養明け初戦の馬と、一叩きした馬の差について俺の考えを伝授しようと思う。 ・昔と今では牧場設備が良くなって調整過程に違いがでてきている 最近は休み明け […]
【理想のスケジュール】自律神経を整える「4：2：4」の法則。疲れを溜めない時間配分術【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
ポイントはしっかりめの朝食 1日3回規則正しい食生活を心がけたうえで、さらに気をつけたいのが朝・昼・夜の食事の比率。つまり、3回の食事量の配分です。これを変えるだけで理想の体重・体形をキープでき、自律神経の安定にもつなが […]
【自律神経の黄金比】活動と休息のリズムを知れば1日のパフォーマンスは最大化する【眠れなくなるほど面白い 図解 自律神経の話】
規則正しい生活で体内時計を正常に 朝になると目が覚め、夜には眠くなるという体のサイクルは、私たちに備わっている「体内時計」によって管理されています。体内時計は自律神経のリズムとも密接につながっています。 日中は交感神経が […]
【最強の巨大ナマケモノ】人類の登場で淘汰された「メガテリウム」絶滅の原因とは【眠れなくなるほど面白い 図解 絶滅動物の話】
人間に出会うまでは無敵だった巨大ナマケモノ「メガテリウム」 巨体を維持するための食料が不足 メガテリウムは、氷河期の南アメリカに生息していた巨大なナマケモノの仲間です。体長は6mを超え、体重はおよそ4t。木にぶら下がるこ […]
【決定版】1週間で体が変わる！名医推奨「3つの最強ダイエットプログラム」【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】
名医が教える3つの最強のダイエットプログラム ①歯を磨いて口の中をきれいにする 痩せたいのであれば歯周病を治すことがやせるための第一歩です。口には様々な細菌が存在しており、口から侵入した細菌は全身の健康に影響を及ぼします […]