ラブすぽの最新情報をお届け！新着情報
極端な糖質制限はNG？まったく糖質を摂らないと体に危険な理由とは？【炭水化物の話】
糖新生のしくみ 糖質過多を防ぐために、いつもの食事から糖質をゼロにすることはおすすめできません。糖質量は１回の食事で20〜40ｇ、間食で10ｇ、１日の合計は70〜130ｇが目安です。これはゆるやかな糖質コントロールを目指 […]
4-3-3のビルドアップでポジション別のサポート位置のコツとは！？【サッカー局面を打開する デキる選手の動き方/林陵平】
4-3-3のビルドアップ⑥サイドバックは相手を見てポジションを取る ポジション別のサポート位置のコツ。 相手守備者からズレた位置に立つ ビルドアップを成功させるには常に状況を見てボールホルダーに対してサポートしてあげるこ […]
2打席連続適時打で6戦連続安打、打率.344！坂本勇人の後釜である門脇誠に割って入りたい中山礼都
中山礼都が2打席連続の適時打で打率.344 4月2日、ロッテ浦和球場で行われたイースタン・リーグの千葉ロッテマリーンズ戦に、「3番・二塁」で先発出場した中山礼都は、4打数2安打3打点。2打席連続のタイムリーヒットを放ち、 […]
根尾昂から2点適時打で存在感！近本光司&森下翔太の阪神外野陣を脅かす存在に成長期待の野口恭佑
野口恭佑が根尾昂から2点タイムリーヒット 4月2日、鳴尾浜球場で行われたウエスタン・リーグの中日ドラゴンズ戦に、「4番・左翼」で先発出場した野口恭佑は、3打数1安打2打点1四球。中日先発・根尾昂から2点タイムリーヒットを […]
飛距離UPへクラブを速く振る練習法とは！？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
飛ばしたいのにクラブを速く振れません クラブを速く振るにはどうすればいいの？ 上半身リードで飛ばす 飛びの重要な要素となるヘッドスピードを上げるには、下半身の回転速度を上げる必要があると思っている人も多いようです。しかし […]
寝室では北側が一番吉？！寝室のラグやカーテンを選ぶとき、おススメの色とは？【ヤバい風水】
ヤバい！寝室の流れを変える方角別ラッキーカラー【ヤバい風水】 寝室で一番吉の方角は北側です。カーテンやカバー、ラグなどを選ぶときのおすすめカラーは「ベージュ、アイボリー」。光沢のある素材を使うとより効果を発揮します。一方 […]
千葉ロッテマリーンズ小島和哉がホークス和田毅との合同自主トレで得た学びとは？【ラブすぽ独占インタビュー】
3年連続で規定投球回数到達の小島和哉 千葉ロッテマリーンズの6年目左腕、小島和哉。昨季は自己最高の158イニング1／3を投げ、10勝6敗、防御率3・47という好成績を残した。規定投球回数到達は3年連続、10勝は昨季チーム […]
現代人が陥っている悪循環！謎の体調不良の原因は食べすぎ？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
食べ過ぎで胃腸は大渋滞 疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ過ぎ」にあります。食べたものは胃腸で消化吸収されます。胃での […]
ダイエットの天敵？糖質を摂り過ぎるとどうなるの？【炭水化物の話】
糖質過多は深刻な病気のはじまり まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、 […]
ケガ予防とパフォーマンスアップの為のストレッチ「大腿四頭筋伸ばし」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
2点適時三塁打で存在感！坂本勇人の後釜である門脇誠を脅かす存在へと成長期待の中田歩夢
中田歩夢が2点タイムリースリーベースヒット 3月31日、ジャイアンツ球場で行われたイースタン・リーグのオイシックス戦に、「9番・遊撃」で先発出場した中田歩夢は、3打数1安打2打点1四球。2点タイムリースリーベースヒットを […]
飛距離も出てミスも出にくくなるアマがやるべきトップとは？【サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法/坂元龍斗・関西テレビアナウンサー】
トップは深くても浅くても構わない！ 右ヒジが曲がらない範囲で身体をねじる トップは深いほうがいいか、浅いほうがいいかと聞かれれば、やはり深いほうがいいと答えるでしょう。しかし、身体の捻転ではなく、手の動きによって深いトッ […]
マルチヒットで打率.313！阪神正二塁手/中野拓夢を脅かす存在に成長期待の遠藤成
遠藤成がマルチヒットで打率.313 3月31日、タマホームスタジアム筑後で行われたウエスタン・リーグのソフトバンクホークス戦に、「1番・二塁」で先発出場した遠藤成は、4打数2安打1四球1盗塁。マルチヒットで、打率.313 […]
お掃除しにくいけど…キッチンマットを使ったほうが良い理由とは？【ヤバい風水】
ヤバい！キッチンマットを使っていない【ヤバい風水】 お掃除しにくいからとキッチンマットを使っていないというお宅もありますが、風水的にはあったほうがよいです。もともとキッチンは食材が落ちたり油が跳ねたりで、汚れやすい場所で […]
暮らしを愉しむ針仕事 くぐり刺しのニードルケースと花十字刺しの針山【刺し子の愉しみ】
人気の一目刺しを中心に、伝統模様や創作模様などの彩り豊かな刺し子の作品集『色であそぶ糸であそぶ 刺し子の愉しみ』から、クラフトアイデアを紹介します。 くぐり刺しのニードルケース ベースの針目に、上下交互に糸をくぐらせてい […]
あなたの食事は適量ですか？いつもの食事量をセルフチェックして効果的なダイエットに繋げよう【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】
『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』はこんな人におすすめ！ ・無理せずに痩せる方法を知りたい！ ・どんな食事をしてダイエットをするべきか知りたい ・ダイエットのおすすめメニューを知りたい 以上の方には大変おすす […]
糖質＝炭水化物ではない？ダイエットをする上で知っておきたい炭水化物の正しい知識とは？【炭水化物の話】
甘いものだけが糖質とは限らない まず「糖質」と「炭水化物」、この２つの違いをしっかり把握することからはじめましょう。三大栄養素という言葉をよく耳にすると思いますが、これは人間が活動するために必要なエネルギーになるもので、 […]
侍JAPAN監督/井端弘和が教える12種類のカウント別投手心理とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
投げる 野球の華の１つに「速い球を投げること」があります。しかし、大事なのは「やみくも」に投げないことです。投手、捕手、内野手、外野手、どのポジションであっても目標に向かってコントロールよく「正確」に投げることこそ一番大 […]
8試合、18打席ぶりのヒットが2点適時打！坂本勇人&岡本和真を脅かす存在へと成長期待の増田陸
増田陸が2点タイムリーヒット 3月31日、ジャイアンツ球場で行われたイースタン・リーグのオイシックス戦に、「8番・一塁」で先発出場した増田陸は、5打数1安打2打点。２点タイムリーヒットを放ち、1軍昇格へアピールした。 5 […]
手や腕の力を取り入れ飛距離のポテンシャルを高める方法とは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
飛距離のポテンシャルを高める方法② 手や腕の力を取り入れる 手の力を使ってボールを叩いてみよう さらに、飛距離を伸ばすことについて考えてみました。今度は「ストローク数で競う」ことを度外視します。そうなると、安定性のために […]