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「アルブミン」は老化のバロメーター！健康寿命を伸ばすために知っておきたいこと【DON’T DIE 100歳まで健康に生きるアルブミンの法則】
アルブミン値が低い人はタンパク質不足 そもそもアルブミンが低下してしまう原因は何でしょうか。 最も多い原因がタンパク質の摂取不足。肉や魚、卵、大豆類などの摂取量が少ない状態が続くと、アルブミンの材料そのものが不足し、 […]
多くの人が陥る「股関節ウオーキング」の罠！歩いても痩せない・疲れる原因は歩き方にあった【疲れない！痛めない！体の使い方ビフォー・アフター手帖】
やりがちな股関節ウオーキング 多くの人が無意識でしているのは「大腰筋ウオーキング」ではなく、「股関節ウオーキング」です。ほとんど下半身だけで、運動が成立します。 一方、大腰筋ウオーキングになると、一気に全身運動の要素 […]
「糖質ゼロ」を選んでいるのに痩せない衝撃の理由！脳を狂わせる人工甘味料の恐ろしい罠【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
【痩せないNG習慣を見直す】実は怖い 糖質・糖類ゼロの商品を好む 「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」なんて魅力的なフレーズでしょうか。お店でこれらを謳った商品を見ると、ついつい手を伸ばしたくなっちゃいますよね。 でも実は、上記 […]
高齢者の10人に1人が発症!? 歩行困難を引き起こす「腰部脊柱管狭窄症」とはどんな病気？【専門医がしっかり教える 図解 腰痛の話】
歩行困難を引き起こす【腰部脊柱管狭窄症】 歩くと下肢にしびれや痛みが出る 「腰部脊柱管狭窄症」は、腰痛を引き起こすことで知られる疾患の１つです。推定患者数は約５８０万人。50代から徐々に増え始め、高齢者の10人に１人が […]
地球が「生命のゆりかご」になれた理由！38億年前に完成していた奇跡の生存システムとは【眠れなくなるほど面白い 図解プレミアム 宇宙の話】
地球に生命が生息できる環境ってどんなもの？ 液体の水が存在することが生命生息の条件 地球の内部に「核（コア）」と「マントル」が形成され、表面が「海」と「大気」「地球磁場」で覆われてきたことをお話ししました。 38億年 […]
【失敗しない選び方】サングラスで眼を守る！ プロが教える「目に優しい」レンズの正解【１週間で勝手に目が良くなる体になるすごい方法】
サングラスでおしゃれに視力を守る！ 視力低下完全防御メソッド 人間の目の健康寿命は60～70歳といわれています。そのため平均寿命が40～45歳の江戸時代は、現代ほど目の悩みが多くはなかったそう。けれども長寿の時代の今は […]
筋トレを習慣化するコツ！三日坊主を卒業し『一生モノの体』を手に入れる継続の思考法
筋トレを楽しめるかどうかの鍵とは 筋トレを始める・続ける 「そろそろ筋トレ始めないと…」 お風呂上がりに自分のからだを鏡で見るたびに、こう思う人が多いのではないでしょうか？ 一念発起して筋トレ […]
骨は全身を支える重要な『臓器』！血液を作り内臓を守る、骨の驚くべき役割と若返りの法則
骨はからだの元気を支える重要な臓器！ 骨が若いと内臓や血液も元気! 頭蓋骨は脳を、肋骨は肺や心臓などを、骨盤は膀胱や女性の子宮などを守っています。歳をとってひどい猫背になると、胸の容積が小さくなって肺が圧迫 […]
手相でわかること8選！結婚・転職の時期や人生のターニングポイントを読み解く方法【手相の教科書】
あなたの人生のターニングポイントは？手相でわかる8つのこと 手相で何がわかる？ 「手相を読めるようになると、何がわかるんですか？」、「手相って変わるんですよね。何が刻まれていくんですか？」、私の教室に来る生徒さんの多くが […]
日本の鉄道が正確なのは『職人技』のおかげ！運転士が手動ブレーキでピッタリ止める秘密【図解 鉄道の話】
なぜ電車はホームにピッタリ止まれるの？列車のブレーキは運転士の努力の賜物 日本の鉄道の正確さは職人技 日本の鉄道の正確性は世界でも有名です。たとえば電車がホームに入ってくると、足元に記された乗車位置を示すマークにピッタリ […]
スーパーのBGMはなぜ遅い？BPM（テンポ）が消費行動を操る『音の心理戦略』の正体【眠れなくなるほど面白い図解経済とお金の話】
スーパーやデパートではゆったりしたテンポの遅い曲が流れている理由 「ＢＰＭ」は消費行動にどんな変化をもたらすのか？ 「背景音（ＢＧＭ）」や「環境音」は、人の身体面、生理面、心理面などに多大な影響を及ぼします。これは各種研 […]
健康的な食習慣は『買い物』から！無駄買いと糖質過多を防ぐ4つのアイデア【小児科医ママが教えたい 体・脳・心を育てる！子どもの食事】
買い物を変える 健康的な食習慣のはじまりは「買い物」から スーパーに行くと、だめだとは思いつつもスナック菓子、アイスクリーム、菓子パンコーナーなどに足が向いてしまいますよね。おいしそうな新商品が出ていたり、値下げしていた […]
コロナ後遺症の正体は自律神経の乱れ？長引く倦怠感や不調を改善するストレスケア術
コロナ後遺症と自律神経 本書を読むことで体の重要な部位である自律神経が意外と簡単に乱れやすいということが、わかると思います。現在猛威を振るっている新型コロナウイルスとの自律神経の関係性も少しずつ見えてきました。 ●コロナ […]
肩甲骨のズレの原因は前かがみ姿勢！猫背が招く筋肉のアンバランスとコリの正体【健康図解 肩甲骨はがし】
不調の源である肩甲骨が動かしにくくなっている原因 肩甲骨のズレは前かがみの姿勢が原因 そもそも、なぜ肩甲骨の位置がズレたり、かたまったりしてしまうのでしょうか。その原因は猫背などの前かがみの姿勢にあります。人間の頭の重さ […]
「ゴルフはダフっていいんです」桑田泉のクォーター理論・第10話｜100切り・80台への壁を壊す「ダフれ」の正体
第10話：”ダフれ”の真相【桑田泉のクォーター理論】 【漫画情報】 『桑田泉のクォーター理論』 構成：安岡敦、画：田村高信 2010年ＰＧＡティーチングプロアワード最優秀賞受賞。桑田泉プロならでは […]
認知バイアスの原因は脳の『省エネ』にあり！生きるための副産物と正しく付き合う方法【眠れなくなるほど面白い 図解 認知バイアス】
認知バイアスは生きるための副産物 現実と認知にズレが起きる認知バイアスが、なぜ発生するのでしょうか？それは、いってみれば「人間が生きていくための副産物」だからです。人間は頭で考えて行動する生き物ですが、物事をすべて論理的 […]
金運は『動く人』に味方する！お金に恵まれない原因『停滞感』を打ち破る5つの習慣【金運龍神風水】
お金に恵まれない一番の原因は停滞感 ここで、金運という漢字にも注目してみましょう。 「金運=お金を運ぶ」。 「人が動くことでお金は動く」と私は解釈しています。 つまり、お金に恵まれないと感じる人は、「自分自身が動いていな […]
子供のあごが小さい＆ポカン口が増加中！お口の未発達を防ぐ食事とトレーニング法【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
増加する子どもの将来のお口リスクに繋がる「ポカンロ」の改善法とは 最近増えているお口の未発達 クリニックで日々たくさんのお子さんを診ているなかで感じることのひとつが、「虫歯のある子が少なくなった」ということ。もうひとつが […]
プロ野球公式記録員の意外な苦労！地方球場や2軍戦では『見やすい席』すら自力で確保？【スコアラー豆知識/NPB監修】
NPB公式記録員でも地方球場では見やすい位置を確保している スコアラーは自分で見やすい位置を確保する プロ野球の公式記録員には、試合が見やすい特等席が与えられていると思うかもしれないが、地方試合や2軍戦は実はそう […]
乳歯の歯並びは『すき間』が重要！きれいすぎると危険な理由と顎を育てる食事のコツ【歯並びをよくする離乳食・幼児食】
一見きれいな乳歯の歯並びに注意 乳歯が生えそろった3歳頃、すき間なくきれいに並んだお子さんの歯を見て「よし、うちの子の歯並びは問題ない!」と安心していませんか？ だとしたら、ホッとするのはまだ早いかもしれません。乳歯の段 […]