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ストレッチの効果を上げるための準備「すね、内転筋、外側広筋をほぐす」コンプレッションのやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】
ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチ ランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復の […]
スイングで使う3つの股関節の動きとは？【ゴルフ当たる！飛ばせる！スウィング解剖図鑑/奥嶋誠昭】
脚を前後に動かす筋肉が前傾角度の維持に関係する 【部位】股関節 【機能】脚を前後左右に動かす 右脚を後ろに引く動きが右腰を前に押し出す 股関節は脚と体幹をつなぐ関節で、脚を前後左右に動かしたり、ひねったりという動きができ […]
短時間で体温を上げられ、発汗しやすいドライサウナを楽しむ為に注意したいこととは？【とことん楽しむサウナの世界】
短時間で体温が上がる 発汗しやすいドライサウナ【とことん楽しむサウナの世界】 発汗しやすいドライサウナで短時間で体温アップ 日本に数多くあるのがドライサウナ。サウナストーブやサウナストーンが設置してあり、木製の壁やベンチ […]
アルコールの分解にとても重要な「肝臓」はどんな働きをしているのか？【痩せるお酒の飲み方】
アルコールも糖も代謝するのは肝臓 肝臓には主に、「栄養素の代謝」「胆汁の生成」「有害物質の解毒・分解」の３つの働きがあります。「栄養素の代謝」とは、食べた物に含まれる栄養素を体で使える形に変換して蓄え、必要に応じて送り出 […]
高血圧に効くツボ 「合谷（ごうこく）」を押すだけで血圧が下げられる理由とは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
加藤式降圧プログラム 降圧プログラムで紹介するツボは「合谷」。万能ツボといわれ、自律神経の乱れからくるさまざまな症状に効果があり、ストレスで高くなった血圧を安定させます。手の甲側にあるツボのため、血圧が気になったときにい […]
古田敦也に自慢していいと言われた金田正一などのレジェンドに匹敵する五十嵐亮太の記録とは！？【元 ヤクルトスワローズ/ソフトバンクホークス】
五十嵐亮太氏のプロ1年目。ファーム優勝決定戦での完全試合にファーム選手権MVP！ 1997年にヤクルトスワローズにドラフト2位で入団した五十嵐亮太氏は、2003年にクローザーに転向。その年に最優秀救援投手のタイトルを獲得 […]
【弥生賞】皐月賞の前哨戦「弥生賞」を過去10年のデータからサバイバル方式で残った馬とは！？
人気の⑥トロヴァトーレ、⑨ダノンエアズロックは勝てない⁉ 今回はクラシック皐月賞の前哨戦「弥生賞」を過去10年のデータから、サバイバル方式で勝ち馬候補を炙り出していく！！ 前走クラス 前走GⅢクラスを走った馬がトップの4 […]
打ち上げで距離を合わせて花道から30ydのアプローチを攻略する方法とは！？【スピンを操るThe Approach Palette/伊澤秀憲】
実際に試打をしながらマイパレットを作ろう パレットの正解は自分で構築する 14項目から選び実践したとき、ボールが飛んだり飛ばなかったり、左に飛んだり右に飛んだり、スピンがかかったりかからなかったりすることでしょう。項目そ […]
サウナにはドライサウナやウェットサウナ等がありますが、気持ちいいサウナの条件とは？【とことん楽しむサウナの世界】
サウナにはドライサウナとウェットサウナがある【とことん楽しむサウナの世界】 特徴を知ってサウナに入ろう サウナは、大きく分けると「 ドライサウナ」と「 ウェットサウナ」の2種類があります。サウナ内が乾燥した状態で体を温め […]
脂肪肝を治さないとずっと痩せることができないワケとは？【痩せるお酒の飲み方】
脂肪肝が治らないと永遠にやせられない！？ 脂肪肝とは、お酒の飲みすぎや、お酒やおつまみなどに含まれる糖質をとりすぎが原因で起きる病気です。具体的には、肝臓に中性脂肪がたまりすぎた状態を脂肪肝と呼びます。中性脂肪は私たちが […]
薬を使わない降圧プログラム！ストレッチで酸素供給量を上げることがおすすめな理由とは？【1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法】
加藤式降圧ストレッチで酸素供給量を上げる 加藤式降圧ストレッチは、高血圧の原因のひとつである心肺機能の低下に対して働きかける体操です。呼吸筋を大きく伸ばして肺活量を増やすと、脳への酸素供給量がアップ。血液を全身へ送り出す […]
右手スウィングは完璧なのに両手で上手くいかない場合はどうすればいい？【ゴルフは右手の使い方だけ覚えれば上手くなる/森山錬】
右手ではきれいに振れたのに両手で握るとぎこちない!? 右手スウィングは完璧なのに両手で上手くいかない場合はどうすればいい？ 両手で1つの支点を作る 右手スウィングではきれいに振れるようになったのに、両手にすると動きがぎこ […]
日本復帰時にオファーがあったのは阪神/楽天/ソフトバンク！五十嵐亮太がホークスを選んだ理由地は！？【元 ヤクルトスワローズ/ソフトバンクホークス】
日本復帰時にホークスを選んだのは子どもの頃に『超好きだった』秋山幸二の影響⁉ 1997年にヤクルトスワローズにドラフト2位で入団した五十嵐亮太氏は、2003年にクローザーに転向。その年に最優秀救援投手のタイトルを獲得する […]
侍JAPAN監督/井端弘和が語る一塁牽制が上手い投手とは！？【少年野球 デキる選手はやっている「打つ・走る・投げる・守る」】
教えて井端さん！通算１４９盗塁の走塁技術 井端弘和選手は、現役時代に通算１４９盗塁、しかも「１シーズン20盗塁」を３度もマークしている。盗塁のコツは何なのだろう。 投手のクセは、スコアラーや動作解析スタッフが発見するので […]
中野拓夢&木浪聖也の二遊間奪取狙う！高校時代、甲子園で躍動した“近未来の守備職人”！山田脩也
高校時代、甲子園で躍動した“近未来の守備職人”！山田脩也 球団史上初の連覇を目指すシーズンに挑む今季の阪神タイガース。その本拠地は、言わずと知れた阪神甲子園球場です。タイガースの本拠地としてはもちろん、高校野球の“聖地” […]
23年は悔し涙が続いた桑木志帆、今シーズンは勝って歓喜の涙を流す！
岩井ツインズとは同期＆同世代 2023年に女子ツアーで初優勝を挙げた選手は、 吉本ひかる（明治安田生命レディス ヨコハマタイヤゴルフトーナメント） 山内日菜子（アクサレディスゴルフトーナメント in MIYAZAKI […]
お風呂VSサウナ！全身が早く温まるのはどっち？サウナの３つのメリットとは？【とことん楽しむサウナの世界】
お風呂VSサウナ 全身がはやくあったまるのはどっち？サウナの３つのメリット【とことん楽しむサウナの世界】 体への負担が軽く、短時間で全身を温めるサウナ お風呂もサウナも「体を温める」という点は同じですが、ふたつを比較する […]
犯罪者は見た目で分かる⁉【眠れなくなるほど面白い 図解 犯罪心理学】
外見だけで判断することはできない 犯罪を犯した人、これから犯す人を見た目で判断することはできるでしょうか。 結論から言えば、現代の研究では、明確に判断することはできないとの考え方が一般的です。 これについては、多 […]
不滅のミスター。抱腹エピソード【二宮清純 スポーツの嵐】
「試合の感想は？」「寒いですねえ」 ラグビー界のレジェンド松尾雄治はネタの宝庫だ。 明大ラグビー部時代の逸話。先輩が後輩に「１００％のジュースを持ってこい！」と命じた。すると、その後輩、何を考えたのか50％入りのジュ […]
お酒を飲むとなぜ太ってしまうの？内臓脂肪の名医でお酒も大好きな医者が徹底解説！【痩せるお酒の飲み方】
『内臓脂肪の名医が教える 痩せるお酒の飲み方』はこんな人におすすめ！ ・太らないお酒の飲み方を知りたい！ ・ダイエット中でもお酒を楽しみたい ・正しいお酒の飲み方を知りたい！ 以上の方には『内臓脂肪の名医が教える 痩せる […]