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いいアドレスづくりに役立つモモ裏ストレッチとは!?【中村俊介の軸のブレないスウィングをつくる】

いいアドレスづくりに役立つモモ裏ストレッチ

アドレスをつくる時にお尻をカカトより後方に出すのですが、その際にモモ裏がキツいという人がいると思います。

そのような場合、モモ裏ストレッチを行って解消してみてください。

やり方は以下の通りです。

①椅子や机などに両手をつき、背すじをまっすぐ伸ばします。
②この姿勢のまま、片足を上げていきます。

軸足のモモの裏側が突っ張ってくるので、痛みがない範囲でゆっくり上げ下ろしを両足各10回ずつ行います。

出典:『ゴルフレッスンプラスvo.8』

【出演者情報】
●中村俊介
筑波大学大学院でスポーツ医学を学び、2006〜09年に片山晋呉プロの専属トレーナーを務める。その後は各種競技の代表選手のトレーニング、コンディショニングを指導。現在はJLPGA ツアーに帯同し、女子プロのコンディショニングを行う。東京・港区に2020 年7月にオープンした「LinkPerformance Studio」(http://link-inc.tokyo)ではヘッドトレーナーを担当

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