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飛ばすアドレスに必要な“締める”筋肉とは!?【最長406ヤード!浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド】

Text:浦大輔

“腹筋”が締まった構えを習慣づけよう!!

●腹筋がゆるむと姿勢が崩れる
飛ばすためには腹筋や背筋を使うことも重要です。

前傾してスウィングするゴルフの場合、背筋を意識しやすい一方、腹筋が「抜け」やすいので、アドレスでしっかりと腹筋を「締めた」状態をつくっておきましょう。

腹筋が抜けているとパワーが出せないだけでなく、お尻が落ちたり、前傾が崩れるなど姿勢が崩れ、スウィング全体が乱れます。

お腹をへこませるようなイメージで締めます。指でみぞおちを押し、腹筋でそれが押し戻されるような感じをキープしてください。

【かっ飛び!Point】
みぞおちを押した指を押し戻すイメージで腹筋を締めます。この確認作業はルーティンにお勧めです。

 

出典:『最長406ヤード! 浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド』著/浦大輔

【レッスンプロ情報】
●浦 大輔
東北福祉大学ゴルフ部出身の人気ブロコーチ。「プロゴルフアカデミー」のヘッドコーチ。身長170cmながら、400ヤード級のショットを放つ。特に飛距離アップのレッスンを得意としている。

書籍情報:『最長406ヤード! 浦大輔のゴルフ“かっ飛び”メソッド』
著者:浦大輔

本書の著者は400ヤード級のドライバーショットを放ち、飛距離アップをメインとするゴルフのレッスンプロ。これまで動画や書籍によって、著者の多岐にわたるスウィング・メソッドを紹介しているが、この本で初めて自身のスウィング論を公開。身体の構造(筋肉や骨)や仕組み、物理学などに基づいた、根拠のあるロジックによりスウィングのスキルアップの方法を解説する。プロゴルファーのスウィングをマネをして覚えるのもひとつの上達方法だが、「コックは何のために使うのか?」「右足は地面を蹴れているのか?」「右腰位置でインパクトできているか?」など、スウィング動作一つ一つについてその目的、理由を解き明かしながら具体的な身体の動かし方や使い方を解説。テキストのほかに数多くのカラー写真や、本書撮り下ろし動画によっても、わかりやすく紹介している。

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