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【健康】こむら返りの原因は?

こむら返りの原因は大きく分けて7つあるとされています。

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①激しい運動による筋肉疲労

②汗をかく運動による水分不足やエネルギー不足

③お酒やコーヒーの過剰摂取による脱水

④身体の冷えや座りっぱなしによる血行不良

⑤加齢による筋肉の衰え

⑥偏食による栄養不足

⑦水分代謝機能の低下によるむくみ

などが挙げられます。

水分不足、身体の冷え、ミネラル(カルシウムやマグネシウム)不足などは予防できることなので、意識して摂るようにしましょう。

次回は具体的な対処の仕方、予防方法を紹介します

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スポジョバは、2019年8月23日にリリースしたスポーツ業界に特化したマッチングサービスです。スポジョバのサイト内には、スポーツ業界の求人情報を中心としつつ、特集記事やセミナー、イベント情報も掲載します。「スポーツ好きなあなたがスポーツ業界をもっと良くする」をコンセプトに「価値あるスポーツの繋がりを作る」ことをミッションにしています。