コラム
日々の生活で取り入れたいことが満載！健康的な生活を送る上で必須になる栄養素の知識をあなたに！【栄養素の話】
『栄養素の話』はこんな人におすすめ！ ・どの栄養素がどんな効果をもたらすのか知りたい ・健康的な食事をするための知識を身に着けたい ・ダイエットに効果的な食事を教えてほしい 以上の方には「図解 栄養素の話」は大変おすすめ […]
ＡＩの存在を身近に感じられるロボットたち【ＡＩとテクノロジーの話】
感情を持ったロボットこそ、未来に託された夢の始まり 「ＡＩ（人工知能）＝ロボット」というイメージを持っている人は、少なくないはずです。 1950年に出版されたＳＦ界の巨匠アイザック・アシモフ氏『われはロボット』には、 […]
ダイエットをするときに抑えておきたい体脂肪を減らす上手な食材選びとは？【体脂肪の話】
何をどう食べるかが大事なポイント 明らかな肥満や太り気味の人の多くは、その一日の生活を見れば、太っている原因がわかると言います。また、そのほとんどの人に当てはまる原因は、摂取カロリーが多すぎること。食事などで摂取する総カ […]
恋愛にもビジネスにも通ずる「相手の出方を待つ」重要性とは？【孫氏の兵法】
守備態勢のなかでこそ勝利の糸口が見えてくる 孫子は守備を重要と考えたが、そのヒントは古えの戦巧者たちから得たようだ。彼らは不敗の態勢を築いたうえで戦いに臨むのを常とした。敵軍に乱れが生じるまで攻勢に出るのは控え、ひとたび […]
どうするＰＫ戦!? カタールでの教訓【二宮清純 スポーツの嵐】
先攻有利と言われるPK戦 Ｗ杯優勝４回のドイツ、同１回のスペインを撃破、グループリーグを１位で通過した日本だが、またしても目標としていたベスト８には届かなかった。 クロアチアとの決勝トーナメント１回戦、日本は前半43 […]
ダイエットだけでなく生命活動にも欠かせない「ミネラル」の超重要な働きとは？【体脂肪の話】
ミネラル不足は生命活動の危機 「ミネラルは身体に必要」と言われても、今ひとつピンとこない人も多いかもしれません。しかし、その代表的なものとして「鉄」や「カルシウム」を挙げるとどうでしょう？ なんとなく「体に必要なものだ」 […]
自分が知らない土地では信頼のおける案内人を得るべき理由とは？【孫氏の兵法】
知られざる孫氏の歩みとは？ 敵の侵攻を受けて立つならともかく、それ以外の戦争では他国の領内を進軍することになる。そこが敵国であろうと第三国であろうと、地理に不案内であることに変わりはなく、行く手には山岳や森林地帯、険阻な […]
ビタミン接種が「糖質」や「脂質」をガンガン消費してくれるスゴいメカニズムとは？【体脂肪の話】
良質なビタミンで代謝をアップ 「三大栄養素」とは別に、体のために必要な成分として「各種ビタミン」があります。ビタミンは、体内に取り込まれたさまざまな栄養素を分解・合成する際のいわば触媒のようなもの。栄養素が効率よく働ける […]
スポーツや勝負ごとでは相手のわずかな弱みが勝利の糸口になるかもしれない【孫氏の兵法】
敵のほころびを探せ！ 兵の数がほぼ同じか敵軍のほうが勝まさる場合、敵が陣を整える前に仕掛ける必要がある。すなわち、行軍途中の敵をしつこく追跡尾行して、敵軍の構成や行動原理をつぶさに調べ上げるのである。具体的には以下の四つ […]
食事を摂らないダイエットは絶対ＮＧの理由とは？【体脂肪の話】
重い体重が関節炎を引き起こす ダイエット中に食事制限はつきものですが、とにかく食べないとか、食べる回数、量を減らせばいいというわけではありません。たしかに食べなければ体重も体脂肪も減りますが、そういう無謀なダイエットは栄 […]
出たとこ勝負の考えかたは非常に危険！なぜ勝負ごとで敵を知ることが重要なのか？【孫氏の兵法】
敵を知れ！ 戦争での勝利は五つの要点さえ押さえておけば、あらかじめ予測できる。その第一は戦ってよい場合とそうでない場合を見分けること、第二は大兵力と小兵力それぞれの運用法に精通していること、第三は上下の意志統一に成功して […]
糖質ではなく糖類を減らすのがダイエットの正解！？体の中からキレイにやせるためには？【女子のスクワット】
低カロリーで満腹感を得られる食材を取り入れるべき 糖質制限ダイエットは急激に体重が落ちますが、体脂肪が減るからではありません。糖質を筋肉や肝臓に溜めるとき、3倍の水分を伴います。糖質1gにつき3gの水分が必要ということで […]