コラム
信長の後継を勝ち取った中国大返し【戦国武将の話】
もちろん、秀吉による天下統一は織田信長による地ならしがあってはじめて成立し得たものだった。 本能寺の変が起きたのち、誰が信長の後継者となるかは流動的だったが、信長の仇（あだ）討ちをした者が優位に立てるのは自明だった。 北 […]
カウンセリングをもっと気軽に活用しよう！歯医者感覚もっと気軽に通うべき理由とは？【ストレスの話】
「治療方針」や「医師との相性」で選ぶ メンタルクリニックというと、重度の精神病を患う方が行くところ、という誤解が多くあるようです。しかし、実際は軽度のうつ病や、心の不調を訴える方も受診されています。心が不安定になったら「 […]
張り切って最初から欲張るのはNG！週3回/3種目/3分が体幹トレーニングを一生の習慣にすべき理由とは！？【体幹の話】
3週間で体幹トレーニングを一生の習慣に トレーニングをはじめる前に、目標を定めましょう。「姿勢やスタイルをよくしてお気に入りのあの服を素敵に着こなす」「腰痛を治して百名山に登る」「フルマラソンを完走する」など、具体的な目 […]
好きな人に振り向いてもらうために効果的な「相談役」戦法とは？【ヤバい心理学】
悩みを聞いて共感することで特別な存在に もしあなたに好きな子がいて、その彼氏になりたいなら、まずはよき相談相手になることをオススメします。人は誰しも自分に共感してくれる、理解者となってくれる人がいるというのは、大きな心の […]
豊臣秀吉の、本来の姓は「木下」？ 「羽柴」？【戦国武将の話】
結婚するまで姓を持たない雑兵だった 明智光秀と同じく、豊臣秀吉（とよとみひでよし）も織田信長に仕える前のことが、確かな史料からは認められない。 秀吉の本来の姓は木下（きのした）で、そこから羽柴（はしば）→豊臣と推移したと […]
人生をゲームに見立てればノンストレスで過ごせる！「無敵メンタル」を作る鉄則とは？【ストレスの話】
ステージをクリアするように課題に取り組む 思い描いた夢や目標に踏み出そうとするとき「やはり無理かな……」「進むべきは本当にこの道？」などと、ネガティブな思いにかられることがあります。そんなときは、ゴールへと向かうプロセス […]
「腹筋は毎日100回」はNG！体幹トレーニングを効果的に行う為に意識すべきこととは！？【体幹の話】
間違ったフォームはけがや痛みの原因に 体幹トレーニングを効果的に行うためには、ドローインやストレッチを取り入れる。そのうえで、正しいフォームで行うことも大変重要です。たとえば、「腹筋は毎日１００回」というケースのほとんど […]
相手を励まして親密度を上げよう！人を励ますときの 3つのテクニックとは？【ヤバい心理学】
勇気や元気を引き出すための心理テクニック 大きなプロジェクトのリーダーを打診されたけど、うまくやり遂げる自信がなくて、引き受けるかどうか迷っている……。このように、挑戦することをためらっている人を奮い立たせたいときに効果 […]
戦国大名と家臣の役割分担【戦国武将の話】
戦国時代の家臣の役割分担は非常に細かく分かれていて、職名も武将によって異なりました。ここでは代表的なものについて、平均的な役職名とその仕事について解説します。 【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 戦国武将の話』 著者 […]
ガッツ石松節全開。珠玉の名言と迷言【二宮清純 スポーツの嵐】
都内の喫茶店での出来事… ある月刊誌でボクシングＷＢＣ世界ライト級元王者のガッツ石松さんと対談した。 翌日、ガッツさんからお礼の電話がかかってきた。 「昨日は楽しかったよ。また機会があったら、やりたいね」 その翌日 […]
ネガティブをプラスに導く論理的思考法「WOOPの法則」とは？【ストレスの話】
ネガティブをプラスに導く論理的思考法 誰もが「常にポジティブでありたい」と考えています。しかし、人間は好調な時ばかりではありません。不安で落ち込めば、ネガティブな思考が頭の中を占領し、悪い想像をかきたてます。 そんなとき […]
体幹力強化には腹横筋/腸腰筋/多裂筋/大臀筋を意識してトレーニングすべき理由とは！？【体幹の話】
体幹力強化に重要な４つの筋肉を知る 腹横筋・腸腰筋・多裂筋・大臀筋の４つは、ぜひ覚えておきたい大切な筋肉です。腹横筋は、４つの筋肉（体表面から外腹斜筋、腹直筋、内腹斜筋、腹横筋）で構成される腹筋の一番深部にあります。 み […]