内臓脂肪
世界的に見ても日本人は内臓脂肪がつきやすいのはナゼ？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
内臓脂肪が増えるとリスクが上がる！？ 日本人を含む東アジアの人は、遺伝的に内臓脂肪がつきやすいことがわかっています。その原因は明らかになっていませんが、欧米人の脂肪が多い肉食中心の食生活と比較すると、アジア人は脂肪の少な […]
食事に「たんぱく質」を取り入れることがどうして重要と言われているのか？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
たんぱく質と筋肉の関係がやせるカギ 太りにくい体質をつくることで内臓脂肪の蓄積を抑え込むノウハウを紹介します。その主役となるのは「たんぱく質」です。脂質、炭水化物と並ぶ３大栄養素のひとつとして内臓や骨、血液などをつくるた […]
食べると太るメカニズムを解説！知っておくべき貯蔵能力は無限大の「脂肪細胞」とは何？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
食べ物が脂肪になるまで 内臓脂肪の怖さや特性がわかってきたところで基本に戻り、「食べるとなぜ太ってしまうのか」についておさらいをしておきましょう。例えば、炭水化物（糖質）は体内でブドウ糖に分解され、生命活動（代謝）のため […]
自分の体型は普通？ぽっちゃり？知っておくべきBMIの算出方法とは【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
肥満度と肥満タイプの両方を測定 、「自分の肥満度はどのくらいなのか」「内臓脂肪は多いのか少ないのか」と、気になっている人もいるでしょう。そこで、肥満度と肥満タイプがわかる方法を紹介します。 まず、肥満の度合いを調べるのは […]
肥満は太るだけでなく様々な病気をもたらす？内臓脂肪を減らす生活を心がけるべき理由【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
内臓脂肪が増えるとリスクが上がる！？ 内臓脂肪の増えすぎなどによって肥満になると、あらゆる病気のリスクが高まり、酷い場合には生命の危機にまで及ぶこともあります。国内外の研究で、肥満、高血圧、糖尿病、脂質異常症のどれも、認 […]
なぜ30代を境に太ってしまう人が多いのか？知っておきたい加齢とホルモンの関係とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
性ホルモンの減少が肥満を招く 脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪に分類できると説明しましたが、たまりすぎるとやっかいなのは内臓脂肪。内臓脂肪は皮下脂肪よりも活性度が高く、体に悪影響をもたらす様々な物質を分泌する上、短期間で蓄積する […]
そもそもなぜ「脂肪」は存在しているのか？脂肪自体は決して悪いものではない理由とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
体脂肪は人体を守る重要な働きをする そもそも肥満とはどのような状態を指すのでしょうか。肥満を一言でいうと、「脂肪が必要以上に蓄積された状態」です。食べすぎや運動不足といった生活習慣の乱れなどによって脂肪が過剰に増えると、 […]
40代～50代の男性の40％近くが肥満状！内臓脂肪をため込んでいる人が増加していくのはどうして？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
太っている人は増加傾向にある！？ 年齢を重ねるにつれて体型の変化や体重が気になるけれど、効果的な解決手段がなかなか見つからない……。そんな悩みを抱えている人が少なくないことを、あるデータが示しています。 厚生労働省が２０ […]
最強のダイエット方法！知っておくべき内臓脂肪が落ちる驚異の４つのプログラムとは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
『肥満治療の名医が教える 図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術』はこんな人におすすめ！ ・健康的に痩せる方法を知りたい！ ・痩せるメカニズムについて知っておきたい！ ・内臓脂肪を落とせる食事を知りたい！ 以上の方には「図 […]
ダイエットの常識！まずは肝臓にたまった脂肪を落とさなきゃ痩せられないワケとは？【痩せるお酒の飲み方】
脂肪肝が治らないと永遠にやせられない！？ 脂肪肝とは、お酒の飲みすぎや、お酒やおつまみなどに含まれる糖質をとりすぎが原因で起きる病気です。具体的には、肝臓に中性脂肪がたまりすぎた状態を脂肪肝と呼びます。中性脂肪は私たちが […]
がん/認知症などの病気まで！？肥満によって引き起こされる様々な悪影響とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
内臓脂肪が増えるとリスクが上がる！？ がん 「肥満で高濃度になったインスリンが、細胞の新陳代謝を妨げ、死ぬべきがん細胞が生き残る」など、肥満からがんを発症する原因は諸説あります。しかし、肥満とがんの相関はほぼ解明されてい […]
結果がすぐ出なくても気長に待つことが大事！ダイエットの理想の痩せ方とは？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】
ダイエットは2週間以上やっても意味がなかった！？ 頑張ってダイエットを続けているのに体重が落ちなくなった経験はありませんか？ これはホメオスタシス（恒常性）という、人間（生物）が持つ性質によって誰にでも起こる、体が現在の […]