NAPSメソッド
90分周期で体は休んだり活動したりします【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】
90分周期で体は休んだり活動したりします おやすみレッスンのポイント ・基礎的休息活動周期（ＢＲＡＣ）が脳と生理的機能の活動パターンをつくります ・いろいろな身体機能が90分周期ではたらきこの傾向は赤ちゃんにもあらわれま […]
睡眠にはふたつの周期があり赤ちゃんの体内時計も同じです【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】
睡眠にはふたつの周期があり赤ちゃんの体内時計も同じです おやすみレッスンのポイント ・体は休んでいても脳が活発にはたらく「レム睡眠」と体も脳もリラックスして深く眠る「ノンレム睡眠」があります ・ふたつの睡眠は90分周期で […]
睡眠は体内時計がコントロールしています【90分周期で9割の子が本当に眠ってくれる！】
睡眠は体内時計がコントロールしています おやすみレッスンのポイント ・人の睡眠は1日周期の体内時計「概日（がいじつ）リズム」にコントロールされます ・赤ちゃんは1日に満たない体内時計「超日周期（ちょうにちしゅうき）」にコ […]