コラム
どんな状況下でも主導権を握り勝利を制するには何をするべきかのか？【孫氏の兵法】
主導権を握っていれば有利な展開にもち込める 兵力は互角でも、指揮官の采配により優位に立つことができる。たとえば、先に戦場に到達して待ち受ける軍隊は有利だが、後から着てすぐさま戦うはめになる軍隊は疲れ切っていて不利である。 […]
腹筋/スクワット100回は必要なし！長時間のトレーニングは意味がない理由とは！？【女子のスクワット】
長時間のトレーニングや腹筋、スクワット100回は必要なし！ 腹筋運動を毎日100回行う、あるいはスポーツジムで2～3時間運動をする。でも、体を引き締め、美しいボディラインを獲得するには、回数や時間を競うように増やす必要は […]
強固な身分社会だった周（しゅう）王朝【始皇帝の話】
全盛期を誇った西周と、ゆるやかに衰退していった東周 周（しゅう）王朝は、「太公望（たいこうぼう）」と呼ばれた呂尚（りょしょう）を軍師として、文王（ぶんおう）・武王（ぶおう）の二代にわたって殷（いん）と戦い、殷を滅ぼして天 […]
あいさつ表現「行ってきます」「どこに行くの？」を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
出かけるときに使う表現 行ってきます、いってらっしゃい・・・行くは目を合わせることで確認する。いってらっしゃいは、見送るように手を振って表現する。 気をつけてね・・・両手を上下にし、注意を促す表情で両手を体に引き寄せなが […]
ダイエットを始める人が必ず知っておきたい痩せるための黄金の法則とは？【体脂肪の話】
基礎代謝は年齢や体格で変わる 人間の消費エネルギーの大半を占めるのは基礎代謝です。つまり、基礎代謝は食べたものが体脂肪となるかどうかを左右する重要な要素と言えます。ここでは基礎代謝について詳しく見ていきましょう。 基礎代 […]
部下や仲間が活躍したら速やかに賞与を支給すべきそのわけとは？【孫氏の兵法】
一人の喜びがみんなの喜びとなるように 平素の訓練の場と実戦の場では状況が異なる。訓練の場では衣食住が保証されているが、戦場はそうではない。兵糧や飼い葉はなるべく現地調達するに限る。その際、敵の貯蔵庫から強奪することもある […]
SNSで見るキツい運動は逆効果！引き締まった体を手に入れる為にキツい運動は不要な理由とは！？【女子のスクワット】
SNSで取り上げられている運動が逆効果になるケースも SNSなどの動画、思い出したかのようにブームになる運動、世の中には様々なボディメイクのメソッドがあふれています。それらの情報は残念なことに、すべてが運動生理学や解剖学 […]
始皇帝＝暴君像は 『史記』がルーツ【始皇帝の話】
始皇帝は偉業を成し遂げた有能な君主である一方、非情な独裁者という悪い印象があります。それは過去の歴史書での描かれ方に関係しています。 現在の始皇帝像は、歴史家・司馬遷（しばせん）が著（あらわ）した歴史書『史記』にもとづい […]
あいさつ表現「あやまる」「別れ際のあいさつ」を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
あやまる表現とたのむ表現 ごめんなさい・・・右手の親指と人差し指を（眉間をつまむように）閉じ（「迷惑」の意味も表わす）、手を開きながら、頼むように前に出す（「すみません」「申し訳ございません」も同様）。 よろしくお願いし […]
体脂肪が増える最も大きな原因は「食べる量」と「消費量の問題」【体脂肪の話】
摂取エネルギーと消費エネルギー 体脂肪が増えてしまうのは食べ過ぎが原因に他ならないですが、それならばできるだけ食べないほうがいいのか、と言ったらそうではありません。人間は生きていくためにしっかりと食べ物からエネルギーを摂 […]
ビジネスで海外進出を狙う場合「現地調達」が重要になる理由とは？【孫氏の兵法】
味方の後方支援ばかりに頼っていると大きな心配を抱え込むことに いつの時代の戦争も補給は悩ましい問題で、孫子の時代も、兵や馬の水、兵糧、飼い葉、武器・武具などが必要だった。これらをすべて本国から運ぶのでは人手も時間もかかる […]
1日3分のスクワットで生き生きとした表情や輝くような肌の調子が手に入る理由とは！？【女子のスクワット】
スクワットで内側から綺麗になる！ 女性の魅力や美しさを決めるのは、決して顔の造作の良し悪しではありません。それよりも、生き生きとした表情や輝くような肌の調子が、美しさを決める大切な要素です。女子のスクワットでそれらを手に […]