コラム
硬くなりがちな部位の筋肉を伸ばすことが重要！痩せる為の筋トレに『女子のスクワット』が最適な理由とは！？【女子のスクワット】
筋肉が増えて脂肪が減り、理想的な体型が手に入る！ 体を引き締めてやせ体質になりたい。その目的を叶えるために、数ある筋トレの中から選ぶ種目は、下半身をまんべんなく鍛えられるスクワット。というのは、女性の場合、全身の筋肉の約 […]
疑問・肯定・否定文の表現「好き」「嫌い」「なぜ？」を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
好き嫌いを聞くときの表現「彼が好きですか？」「はい、好きです」「嫌いです」 1.彼・・・親指を指さないで見るだけでもよい。 2.好き？・・・親指と人差し指を閉じながら下げる（首をかしげ、たずねる表情で）。 はい、好き・・ […]
体脂肪の付け過ぎが高血圧や脂質異常症/糖尿病をもたらす理由とは？【体脂肪の話】
疾患に加えて体への負荷も高まる 食べ過ぎは体脂肪の増加につながり、やがて肥満へと至ります。肥満になりたくない、あるいは肥満を解消したい、と思っている方も多いでしょう。肥満がそれだけ敬遠されるのは、見た目が悪いだけでなく、 […]
勝負ごとに勝つために知っておきたい九つの地形とは何か？【孫氏の兵法】
リーダーは九種類の地形を心得えていなければならない 孫子はいう。地形は軍事の補助要因であり、軍を用いるに際しては、散地、軽地、重地、争地、交地、衢地、泛地、囲地、死地の九種類があると。散地とは諸侯が自国の領地内で戦うこと […]
食事制限でのダイエットは時代遅れ！？やせ過ぎ注意！生理が止まるリスク高まる体脂肪率とは！？【女子のスクワット】
食事制限でのダイエットは時代遅れ！？ これだけダイエットの情報があふれているのに、過度な食事制限で体重を減らそうとする女性はいまだに多いのが真実。でも、短期間に体重だけを急激に減らすダイエットは、もはや時代遅れ。脂肪だけ […]
「西戎（せいじゅう）の覇者」と呼ばれた穆公（ぼくこう）【始皇帝の話】
奴隷出身の百里奚（ひゃくりけい）の提案で、西への領土拡大に成功した秦国 諸侯の中では異端扱い、やや格下の扱われ方をしていた秦国を飛躍させたのは第9代の君主、穆公（ぼくこう）です。 前659年に君主となった穆公は奴隷出身の […]
疑問・肯定・否定文の表現「駅はどこ？」「わかりません」など具体的に答える方法を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
道や場所をたずねるとき、たずねられたときの表現「駅はどこ？」「ごめんなさい、わかりません」 1.駅・・・左手は切符を表わし、右手で切符を切るようにする（「改札」の意味も表わす）。 2.どこ？・・・人差し指を左右に振る。 […]
欧米人に比べて日本人が内臓脂肪がつきやすい理由とは？【体脂肪の話】
日本人と白人の内臓脂肪量を比較 日本人は欧米人とくらべるとスリムな人が多く、肥満の少ない民族のように見えます。しかしそのわりに糖尿病などの生活習慣病が多く、内臓脂肪に原因があるのではないか、と言われてきました。そこで日本 […]
健康こそ勝負の分かれ目！同僚や部下の状態にしっかり意識すべきわけとは？【孫氏の兵法】
病気になれば本来の力を発揮できないまま負ける 軍隊の駐屯地としては低地を避けて高地を選び、日あたりのよい南に面した場所を最上とし、日陰になる北に面した場所を最悪とする。兵の衛生状態に気を配りながら、水や草の豊かな地域を占 […]
水を飲んでも太るはウソ！ダイエットに『体質』はない！その日食べたものを振り返るのが良い理由とは？【女子のスクワット】
ダイエットに体質は関係ない！ 「水を飲んでも太る体質」と自称する人がいます。同様に、決して食べ過ぎていないのに太りやすい、逆にとてもよく食べるのにまったく太らないといった差も「もともとの体質」によるものと考えられがちです […]
秦という強大国のはじまり【始皇帝の話】
起源は名馬を上納して領地を授かった馬飼い 秦の始皇帝となる嬴政（えいせい）の血筋を遡（さかのぼ）っていくと、周（しゅう）王に仕えた非子（ひし）という一人の人物にたどり着きます。 嬴政の中華統一よりおよそ700年前、紀元前 […]
疑問・肯定・否定文の表現「運転できる？」「免許を持っている？」を覚えよう【動画で学ぶ やさしい手話】
車の運転に関する表現「運転できる？」「できる/できない」 1.運転・・車のハンドルを握り、運転している動きをする。 2.できる？・・・たずねる表情で肩から肩に移動させる（「大丈夫」と同じ手話）。 できる・・・自信がある表 […]