デトックス
リンパ管はとても繊細な組織! マッサージよりもストレッチの方が良いワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
✗ リンパは揉んで流す／◎ ストレッチで流す リンパマッサージは逆効果の可能性も リンパ管は細くて、とても繊細な組織です。あまり強くグリグリ揉むとダメージを与えてしまう可能性があります。強い刺激はかえってリンパの巡りを滞 […]
筋肉がデトックス力を爆上げ! 運動嫌いは「ペンギンジャンプ」から始めよう【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
筋肉がデトックス力を爆上げ！ 筋肉がなければデトックスはできない 体にたまった毒をデトックスするためには、血液とリンパの流れを滞らせないことが重要であることはここまでにお伝えしたとおり。血液を全身に送り出すポンプの役割を […]
「コレステロール=悪」はもう古い！１日２個の卵で毒出しのカラダをつくろう【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
１日２個の卵が毒を出せる体をつくる 卵は毒出しを手助けするスーパーフード デトックスできる体をつくるために、１日に２〜３個は食べてほしいとおすすめしているのが、良質なたんぱく質を豊富に含む卵。「完全栄養食」と呼ばれるくら […]
断食より食事！アミノ酸が“出せる体”をつくる鍵だった【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
デトックスにはたんぱく質が必要だった アミノ酸たんぱく質が人体をつくる 毒を出せる健康な体を維持するために絶対に摂取しなければならないのが「アミノ酸」です。アミノ酸というとピンとこないかもしれませんが、人体の大部分は、2 […]
リバウンドまっしぐら？「食べないデトックス」の勘違い【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
断食はNG！ 代謝ができない体になる!? 太りやすく、毒出しできない体になる!? 断食(ファスティング)で体重が減るメカニズムをお話しましょう。 植物由来のジュースなど、低カロリー食品だけの食事は細胞のエネルギー不足を招 […]
漢方はキッチンにあった!? カレー作りで始めるデトックス【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
スーパーのスパイスと漢方薬の効果は同じ スパイスとしておなじみの生薬も多い 漢方の生薬となってい植物の多くは、市販されているスパイス(ハーブ)と同じものです。「漢方薬は高い」というイメージですが、じつはスーパーで買えるス […]
実は漢方は日本独自の医学！生薬で整う心と体【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
デトックスに欠かせない「漢方」は日本独自の医学 体全体の調和をとるのが東洋医学 みなさんにとって漢方といえば「漢方薬」のイメージが強いでしょう。「生薬」を原料とする漢方薬は、医療保険が適用できるものだけでも148種類あり […]
人間は植物が近くにないと不調になる!?【眠れなくなるほど面白い 図解 デトックスの話】
人間は植物が近くにないと不調になる 人にとって植物は栄養であり薬でもある この章では漢方薬がデトックスに有用なことを紹介します。2章でも触れたように漢方薬の原料は「生薬」です。その多くは植物由来のものであり、私たちは昔か […]
気持ちを軽くしてくれるカード？龍神カード5 青龍【指導霊さんオラクルカード】
５ 青龍（せいりゅう） 重い荷物を下ろそう 基本解説 清々しい水の流れ、そんなオーラをまとう青龍のテーマは、デトックス全般。余分なものをもたずに、清々しく澄み渡った心で毎日を過ごしていけたらどれだけ心地良いかを、私たちに […]
中性脂肪が高いとヤバいといわれる理由とは？余ったエネルギーが中性脂肪になる！早めの対策とは？【健康図解 毒出し】
動脈硬化や脂肪肝、急性膵炎のリスク 血液検査の項目を見ると、HDLコレステロールやLDLコレステロールと並んで、「中性脂肪（TG）」という数値があります。中性脂肪は、体を動かす重要なエネルギー源で、余った分は肝臓で蓄えら […]
悪玉コレステロール値を下げる最強の食べ物とは！？キャベツとおからヨーグルトが鍵を握る！【健康図解 毒出し】
脂肪を代謝して善玉を増やす サラダからスープ、ロールキャベツのような料理まで幅広く使えるキャベツ。実は、胃腸薬としても知られるビタミンUをはじめ、肝臓にコレステロールがたまるのを防ぐとともに脂肪の代謝をスムーズにし、脂肪 […]
悪玉コレステロール値が上がるとヤバいといわれる理由とは？そもそもなぜそんなに“コレステロール”を気にするのか【健康図解 毒出し】
善玉が少ないと動脈硬化に直結する 脂肪と並んで、不健康の代表のように嫌われるコレステロール。増え過ぎると動脈硬化を起こし、放置すると心筋梗塞や脳梗塞を引き起こしかねません。ですが、やみくもに減らせばよいというわけではあり […]