ピラティス
肩こりや腰痛の改善につながるピラティス【Asako Pilates】
インナーマッスルを鍛える デスクワークで腰痛や頭痛に悩まされている方にピラティスはオススメです。ピラティスでインナーマッスルや背骨を動かして、身体を変えていくことができます。 インナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪 […]
自律神経を整えたり、免疫力を高める効果もあるピラティス【Asako Pilates】
ピラティスで身体を活性化 寒い冬を元気に乗り切るためにも、ピラティスは有効です。 ピラティスには自律神経を整えたり、免疫力を高める効果もあると言われています。その大きなポイントとなるのが「呼吸」です。ピラティスは胸式 […]
ピラティスで会得できる「身体と心のコントロール術」【Asako Pilates】
ピラティスで気づきを増やす ジム通いは続かなかったけど、身体を動かしたいというあなたへ。ピラティスは、自分の身体の状態に「気づく」ことができるエクササイズです。 身体への意識を集中させることで、体全体を内観する習慣を […]
ピラティスとヨガ。その共通点と相違点【Asako Pilates】
ピラティスはリハビリを目的に考案された ヨガとピラティスに共通しているのは、どちらも心と身体のためのエクササイズであることです。 異なる点は、ピラティスがドイツ人看護師のピラティス氏によってリハビリを目的に考案された […]
ピラティスが身体の調子や運動経験、年齢を問わない理由【Asako Pilates】
リハビリが元になったエクササイズ 「ピラティス」とは、考案者のJoseph Pilates（ジョセフ・ピラティス）氏の名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。 負傷した兵士のリハビリトレーニングのために、ベッ […]
ピラティスで「マインドフルネス」体験【Asako Pilates】
疲れた身体をほぐそう！誰でも簡単おうちピラティス 「最近なんだか疲れが取れない」「体がだるい」そんな悩みを抱えているあなたへ。ピラティスを通して、ストレスを解消しませんか。 ピラティスはストレス解消に大きな効果があるとさ […]